Menurut kepada laporan baru-baru ini oleh Forum Ekonomi Dunia , kemurungan kini menjadi penyakit yang menimpa lebih dari 250 juta orang di seluruh dunia. Setiap orang selalu merasa tertekan, tetapi kemurungan klinikal adalah penyakit serius yang melibatkan perasaan rendah atau kosong hampir sepanjang masa, penurunan tahap tenaga, kehilangan minat dalam aktiviti atau hobi, sukar tidur, hilang selera makan, dan banyak lagi. Ini merosakkan kehidupan peribadi dan kesihatan fizikal anda, dan, dalam kes yang melampau, boleh mengakibatkan bunuh diri.
Tetapi melihat kemurungan pada rakan atau orang tersayang tidak semudah yang anda fikirkan. Sekiranya ada satu perkara yang kita pelajari kematian tragis dari Anthony Bourdain dan Kate Spade tahun lepas , kemurungan boleh menimpa sesiapa sahaja - bahkan mereka yang kaya dan berjaya dan mempunyai kehidupan yang dicemburui - dan hanya kerana seseorang kelihatan aktif dan ceria di luar tidak bermaksud itulah perasaan mereka di dalam.
Sekarang, kajian baru diterbitkan di Sains Psikologi Klinikal telah mengungkapkan sekurang-kurangnya salah satu cara di mana anda berpotensi mengatasi kemurungan pada orang yang anda sayangi: dengan memperhatikan jenis kata yang mereka gunakan.
Penyelidik melakukan analisis teks dari 63 forum internet yang terdiri daripada lebih daripada 6,4000 ahli dan mendapati bahawa orang yang menderita kemurungan cenderung berbicara secara mutlak, sering menggunakan kata-kata seperti 'apa-apa', 'tidak pernah', 'semua orang', dan 'semuanya . '
'Sejak awal, kami meramalkan bahawa mereka yang mengalami kemurungan akan mempunyai pandangan yang lebih hitam-putih tentang dunia, dan ini akan terungkap dalam gaya bahasa mereka,' Mohammed Al-Mosaiwi , Calon PhD dalam Psikologi di University of Reading di UK dan pengarang utama kajian ini, menulis dalam Kuarza . 'Berbanding dengan 19 forum kawalan yang berbeza (misalnya, Mumsnet dan StudentRoom), prevalensi kata absolutis kira-kira 50 peratus lebih besar di forum kegelisahan dan kemurungan, dan kira-kira 80 peratus lebih besar untuk forum ideasi bunuh diri.'
Walaupun di forum untuk orang-orang yang merasa mereka telah pulih dari kemurungan, bahasa absolut jauh lebih lazim daripada di forum kawalan.
Penemuan lain menunjukkan bahawa orang yang menderita kemurungan cenderung menggunakan banyak kata sifat dan kata keterangan negatif, seperti 'kesepian,' 'sedih,' atau 'sengsara,' yang tidak mengejutkan. Apa yang lebih menarik ialah orang yang mengalami kemurungan cenderung menggunakan kata ganti nama diri orang pertama yang lebih banyak, seperti 'Saya', 'saya', dan 'saya sendiri', yang mungkin mencerminkan betapa mereka sendirian di dunia.
'Pola penggunaan kata ganti ini menunjukkan orang yang mengalami kemurungan lebih fokus pada diri mereka sendiri, dan kurang berhubungan dengan orang lain,' tulis Al-Mosaiwi. 'Penyelidik telah melaporkan bahawa kata ganti sebenarnya lebih dipercayai dalam mengenal pasti kemurungan daripada kata-kata emosi negatif.'
Kajian seperti ini sangat berguna bagi ibu bapa remaja, yang sering kali terkenal mengenai keadaan kesejahteraan emosi mereka.
Satu kajian terbaru yang menyedihkan dijumpai bahawa orang muda Amerika adalah yang paling sepi dari semua generasi dan itu bunuh diri remaja di Amerika melambung tinggi . Sudah tentu, seperti yang dinyatakan oleh Al-Mosajwi, 'mungkin menggunakan bahasa yang berkaitan dengan kemurungan tanpa benar-benar tertekan,' tetapi itu adalah perkara yang baik untuk diperhatikan dan dapat membuka perbincangan yang lebih luas.
Sekiranya anda mengalami kemurungan, anda boleh menghubungi Talian Bantuan Nasional SAMHSA di, 1-800-662-BANTUAN (4357) secara percuma pada bila-bila masa sepanjang hari, walaupun perlu juga berjumpa dengan pakar kesihatan mental. Perlu juga diketahui bahawa ada cara untuk mengubah cara berfikir anda, dan dengan itu meningkatkan tahap kebahagiaan anda, di luar ubat. Untuk maklumat lanjut mengenai perkara ini, lihat pengambilan ilmiah utama dari Kursus Kebahagiaan Yale .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
kemalangan kereta kamus impian
