Setiap tiga saat, seseorang di dunia mengalami demensia , menurut Alzheimer's Disease International (ADI). Ini bermakna pada masa anda menyelesaikan artikel ini, 40 atau lebih orang baru akan menghadapi penyakit yang melemahkan ini, yang tiada penawarnya.
Fakta ini membimbangkan kerana mengekalkan kesihatan kognitif—keupayaan otak anda untuk berfikir, belajar, dan ingat dengan jelas —adalah komponen kritikal penuaan yang sihat. Nasib baik, anda boleh mengurangkan risiko demensia anda dengan tabiat gaya hidup sihat, seperti makan makanan berkhasiat. Walau bagaimanapun, keselamatan makanan dan akses kepada makanan sihat yang menyokong kesihatan otak boleh menjadi isu untuk orang dewasa yang lebih tua, terutamanya mereka yang mempunyai status sosioekonomi yang lebih rendah.
Kini, satu kajian baharu mendedahkan bahawa warga Amerika yang lebih tua yang menerima sokongan dengan membeli-belah runcit melalui program bantuan kerajaan boleh mengurangkan risiko penurunan fungsi kognitif mereka. Teruskan membaca untuk mengetahui cara ia boleh membantu mencegah demensia, dan apakah maksudnya untuk kesihatan otak anda.
BACA INI SETERUSNYA: Diabetes Membuat Risiko Demensia Anda Melonjak sebanyak 73 Peratus—Inilah Perkara yang Boleh Anda Lakukan Mengenainya .
Keselamatan makanan adalah penting untuk penuaan otak yang sihat.
Dalam hal keselamatan makanan ( akses terhad atau tidak pasti kepada makanan yang mencukupi ), orang dewasa yang lebih tua lebih berisiko disebabkan oleh beberapa faktor. Trista Terbaik , RD, pakar diet berdaftar dengan Baki Satu Suplemen , memberitahu Kehidupan Terbaik , 'Pelbagai keadaan hidup boleh meletakkan orang dewasa yang lebih tua berisiko mengalami kekurangan makanan, sama ada persaraan awal berkaitan kesihatan, kekurangan sokongan keluarga, kadar hutang yang tinggi, kehilangan pendapatan secara tiba-tiba, keadaan kesihatan fizikal atau mental yang tidak didiagnosis, perancangan kewangan yang lemah. , dan banyak lagi. Individu ini boleh mendapat manfaat daripada program bantuan makanan jika mereka boleh memohon.'
Program bantuan makanan boleh memberi manfaat dalam membantu orang dewasa yang lebih tua mengekalkan akses kepada makanan sihat yang menyokong kesihatan otak dan boleh menghalang penurunan kognitif. Sebagai contoh, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ketidakamanan makanan boleh meningkatkan risiko demensia dan hadkan fungsi kognitif semasa penuaan , selalunya disebabkan oleh penurunan kualiti diet dan peningkatan tekanan mental apabila usia anda meningkat.
BACA INI SETERUSNYA: Rempah Biasa Ini Sebenarnya Boleh Meningkatkan Ingatan Anda, Kata Kajian .
Program bantuan makanan kebangsaan ini boleh mengurangkan risiko demensia anda.
Satu kajian baru diterbitkan dalam Neurologi mendapati bahawa orang dewasa A.S. yang lebih tua yang mengambil bahagian dalam Program Bantuan Pemakanan Tambahan (SNAP )—dahulunya dikenali sebagai program setem makanan—mempunyai kadar penurunan ingatan yang lebih rendah berbanding rakan sejawatan mereka yang layak, tetapi tidak menyertai program tersebut. Secara khusus, penyelidik menyatakan bahawa meningkatkan keselamatan makanan di kalangan orang dewasa berumur 50 tahun ke atas boleh meningkatkan pengambilan pemakanan mereka dan membawa kepada fungsi otak yang lebih baik , dengan itu mengurangkan risiko penurunan kognitif dan demensia.
'Kurang daripada separuh daripada orang dewasa yang lebih tua yang layak untuk SNAP sebenarnya mengambil bahagian, namun penemuan kami menunjukkan bahawa orang yang menggunakan SNAP mengalami dua tahun penuaan kognitif yang lebih sedikit selama sepuluh tahun berbanding mereka yang tidak menggunakan program itu, ' kata pengarang kanan. Adina Zeki Al Hazzouri , PhD, penolong profesor epidemiologi di Columbia University Mailman School of Public Health, dalam satu kenyataan . 'Dengan bilangan orang yang menghidap penyakit Alzheimer dan demensia lain yang dijangka meningkat, penyertaan yang rendah ini merupakan peluang yang besar dan terlepas untuk pencegahan demensia.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Orang dewasa yang lebih tua khususnya boleh mendapat manfaat daripada program SNAP.
Penyelidik meneliti data daripada orang yang layak untuk SNAP dan mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan dan Persaraan (HRS) , kajian berasaskan populasi orang dewasa A.S. berumur 50 tahun ke atas. Antaranya, 3,555 orang layak mendapat SNAP dan menjalani ujian ingatan dan kognisi setiap dua tahun dari 1996 hingga 2016. Hanya 559 peserta menggunakan SNAP, manakala yang lain tidak. Keputusan menunjukkan bahawa warga Amerika yang lebih tua yang tidak menggunakan SNAP mengalami 1.74 hingga 2.33 tahun lebih penuaan kognitif selama sepuluh tahun berbanding mereka yang mendaftar dalam program ini.
'Orang dewasa yang lebih tua yang mengambil bahagian dalam SNAP mempunyai kadar yang lebih rendah kemerosotan kognitif . Ini mungkin disebabkan oleh akses kepada makanan bernutrisi tinggi yang menyokong fungsi otak dan mengurangkan risiko penyakit kronik,' jelas Best. 'Faedah SNAP juga membolehkan mereka membayar lawatan doktor dan ubat-ubatan yang diperlukan untuk menyokong kesihatan keseluruhan mereka, termasuk kognisi.'
Untuk lebih banyak berita kesihatan dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
Makan sihat untuk melindungi otak anda daripada demensia.
Akhirnya, mendidik orang ramai tentang pemakanan yang betul dan memberi mereka akses kepada makanan yang sihat adalah cara yang pasti meningkatkan kesihatan otak dan mengurangkan risiko demensia.
Peiyi Lu , PhD, seorang saintis penyelidikan pasca doktoral di Jabatan Epidemiologi di Columbia Mailman School, berkata dalam a kenyataan , 'Walaupun matlamat utama SNAP adalah untuk mengurangkan ketidakamanan makanan dalam kalangan isi rumah berpendapatan rendah dan untuk meningkatkan akses kepada kuantiti dan kualiti makanan yang lebih tinggi, makan lebih sihat juga boleh memberi manfaat kepada kesihatan otak. SNAP juga boleh mengurangkan tekanan dan kesusahan kewangan, yang telah dikaitkan dengan pramatang. penuaan kognitif dan kesihatan otak yang berkurangan. Penyelidikan masa depan harus meneroka kesan asas ini.'
Adam Meyer Adam ialah seorang penulis kesihatan, pakar pemakanan holistik bertauliah, dan 100% atlet berasaskan tumbuhan. Baca lebih
