Kita semua berasa biru dari semasa ke semasa, tetapi kemurungan adalah lebih daripada a mood yang tidak baik . Kemurungan klinikal, juga dikenali sebagai gangguan kemurungan utama, boleh menjejaskan keupayaan anda untuk mengambil bahagian dalam kehidupan seharian dan melakukan aktiviti biasa anda. Klinik Mayo mentakrifkan kemurungan sebagai 'perasaan berterusan kesedihan dan kehilangan minat ,' mengatakan bahawa 'ia mempengaruhi perasaan, pemikiran dan tingkah laku anda, serta boleh membawa kepada pelbagai masalah emosi dan fizikal.'
Penyelidik masih cuba memahami punca kemurungan, yang pelbagai dan kompleks. 'Para saintis telah belajar banyak tentang biologi kemurungan , tetapi pemahaman mereka… masih jauh dari lengkap,' jelas pakar di Harvard Health. Kini, satu kajian baharu memusatkan perhatian pada fenomena yang kebanyakan kita alami pada waktu malam, mengatakan ia mempunyai 'kesan ketara terhadap kualiti hidup' dan meletakkan satu kumpulan orang khususnya pada peningkatan risiko kemurungan. Baca terus untuk mengetahui apa itu, dan mengapa pengarang kajian mengatakan sudah tiba masanya untuk profesional penjagaan kesihatan mengambil serius.
BACA INI SETERUSNYA: Jika Anda Tidak Boleh Berhenti Melakukan Ini Pada Waktu Malam, Dapatkan Pemeriksaan Tiroid Anda .
Kemurungan adalah ancaman kesihatan global.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa 280 juta orang di seluruh dunia mengalami kemurungan . 'Kemurungan adalah berbeza daripada turun naik mood biasa dan tindak balas emosi jangka pendek terhadap cabaran dalam kehidupan seharian,' tulis mereka, sambil menambah bahawa 'ia boleh menyebabkan orang yang terjejas menderita dengan teruk dan berfungsi dengan teruk di tempat kerja, di sekolah, dan dalam keluarga. Paling teruk, kemurungan boleh membawa kepada bunuh diri.' Lebih daripada 700,000 orang mati akibat bunuh diri setiap tahun, lapor WHO.
bunga butang bujang makna
BACA INI SETERUSNYA: Rawatan Baharu Ini Menyembuhkan Kemurungan dalam 80 Peratus Orang, Kata Kajian .
Orang yang mengalami menopaus terdedah kepada kemurungan.
Peralihan kepada menopaus—apabila seseorang yang datang haid berhenti haid bulanan—membawa perubahan hormon yang 'berkait dengan peningkatan risiko kemurungan ,' menurut Everyday Health, yang memetik kajian Turki yang diterbitkan dalam edisi Julai 2020 Menopaus. Ia mendapati bahawa 41 peratus wanita selepas menopaus mengalami 'beberapa jenis kemurungan.'
perkara yang perlu diberitahu kepada teman lelaki anda agar dia merasa istimewa
Malah, penyelidik mengatakan bahawa statistik mungkin 'rendah mengelirukan' disebabkan oleh umur peserta kajian, dan lebih ramai orang mungkin mengalami kemurungan semasa dan selepas menopaus.
Peluh malam dan kilat panas adalah perkara biasa semasa menopaus.
Ramai di antara kita mungkin sudah tahu bahawa kilat panas dan berpeluh malam adalah simptom biasa menopaus—tetapi apakah puncanya? Jessica Shepherd , MD, OB-GYN yang diperakui oleh lembaga dan pengasas bersama jenama kesihatan menopaus StellaVia, menjelaskan: 'Perubahan hormon yang berkaitan dengan hormon pembiakan, seperti estrogen dan progesteron, serta perubahan reseptor neuron termoregulasi, boleh menyebabkan perubahan dalam suhu badan anda yang membuatkan anda berasa terlalu panas. Hot flashes disebabkan oleh perubahan dalam kedua-dua hormon dan juga termoregulator dalam sistem saraf. Apabila hot flashes berlaku, saluran darah berhampiran kulit melebar untuk menyejukkan anda, yang boleh menyebabkan anda berasa terlalu panas dan mungkin keluar dalam peluh.'
Peluh malam, katanya, sedikit berbeza. 'Peluh malam terasa seperti gelombang haba secara tiba-tiba yang merebak ke seluruh badan anda, diikuti dengan peluh berat, hiperhidrosis, kulit kemerahan, dan degupan jantung yang cepat.'
Untuk lebih banyak berita kesihatan dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
Satu kajian baru mengatakan peluh malam lebih berkemungkinan daripada hot flashes menyumbang kepada kemurungan.
Kedua-dua kilat panas dan peluh malam adalah tidak selesa, tetapi adakah satu lebih teruk daripada yang lain? Itulah yang penyelidik dari Universiti Massachusetts bertujuan untuk mengetahui apabila mereka menjalankan kajian pada peluh malam, kilat panas, kemurungan, dan tekanan. Kajian itu, yang dibentangkan semasa Mesyuarat Tahunan Persatuan Menopaus Amerika Utara (NAMS) minggu lepas, melihat 200 wanita yang mengalami menopaus dan mendapati bahawa 'wanita yang melaporkan kekerapan kilat panas tertinggi pada waktu malam mempunyai skor kemurungan yang jauh lebih tinggi berbanding wanita yang mempunyai kekerapan kilat panas tertinggi pada masa lain dalam sehari.'
adakah jadual sur la keluar dari perniagaan
Penulis menjelaskan bahawa penemuan mereka 'menyokong kajian terdahulu yang mendapati bahawa gangguan tidur semasa menopaus mempunyai kesan yang signifikan terhadap kualiti hidup dan mencadangkan bahawa berpeluh malam mungkin mempunyai akibat yang lebih teruk daripada kilat panas.'
'Kami tahu bahawa gangguan tidur adalah salah satu kemudaratan terbesar bagi wanita yang mengalami menopaus, tetapi keputusan ini adalah unik kerana ia menunjukkan bahawa wanita yang mengalami peluh malam, dan bukannya hanya hot flash, mungkin berada pada kelemahan yang lebih besar,' kata pelajar PhD. Sofia Shreyer , pengarang utama kajian. Pengarah perubatan NAMS Stephanie Faubion , MD, MBA, menambah, 'Kajian ini menambah bukti yang semakin meningkat bahawa gejala menopaus seperti kilat panas dan berpeluh malam boleh menjejaskan kualiti hidup wanita dengan ketara dan harus diambil serius oleh profesional penjagaan kesihatan.'
bagaimana menjadi manis kepada teman wanita anda
Tidur nyenyak secara langsung berkaitan dengan kualiti hidup anda.
'Kajian ini membantu mengekalkan keperluan untuk mengambil serius gejala menopaus wanita, ' kata Shepherd. 'Peluh malam mempunyai kesan yang besar terhadap keupayaan untuk tidur nyenyak, yang seterusnya menjejaskan kualiti hidup.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Jika anda mengalami peluh malam dan simptom menopaus lain yang menyusahkan yang mungkin menyumbang kepada kemurungan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang pilihan yang boleh memberi anda kelegaan. Shepherd mengesyorkan Spritz Kilat Panas StellaVia , yang katanya 'bertujuan untuk menyejukkan dan menyegarkan sambil meninggalkan cahaya muda pada kulit dengan jus daun aloe organik untuk membantu dengan penyejukan dan pelembab, gliserin untuk menenangkan kulit dan menggalakkan penyembuhan, dan eucalyptol yang menyegarkan.'
Pendedahan: Siaran ini tidak disokong oleh perkongsian ahli gabungan. Sebarang produk yang dipautkan di sini adalah untuk tujuan editorial dan tidak akan mendapat komisen.
Elizabeth Laura Nelson Elizabeth Laura Nelson ialah Timbalan Editor Kesihatan di Best Life. Orang asli Colorado, dia kini tinggal di Brooklyn bersama keluarganya. Baca lebih
