Sebagai ahli terapi yang menyokong orang dalam menguruskan kompleks cabaran cinta moden , Saya menghabiskan sebahagian besar hari saya bekerja melalui kerisauan dan ketidaktentuan hubungan. Saya pelanggan dan saya duduk dengan soalan seperti: 'Adakah saya dengan orang yang salah?' dan 'bagaimana jika ada orang yang lebih baik untuk saya di luar sana?'
apakah perkara yang paling menarik di dunia
Soalan-soalan ini boleh berbentuk siklik dan menindas, merasa hampir mustahil untuk dijawab. Satu sebab untuk ini adalah bahawa dalam penyatuan antara dua orang, ada tiga set keperluan: milik anda, milik saya, dan hubungan. Ada kalanya ketiga-tiga kecondongan itu sejajar, namun, kemungkinan besar mereka akan bertentangan dan satu atau lebih akan diabaikan. Beristirahat dalam hubungan boleh menjadi cara yang berkesan untuk memastikan keperluan anda dipenuhi, baik di dalam atau di luar hubungan.
Untuk membuat api, kita mesti mempunyai oksigen. Tidak kira berapa banyak bahan api atau panas api, ia akan padam jika tidak mempunyai udara. Kekuatan ruang bernafas adalah bahawa ia dapat mengurangkan tekanan untuk menjawab soalan 'apakah Anda berada atau keluar?' dan mewujudkan ruang untuk kemungkinan baru muncul antara pasangan atau di luarnya. The perkongsian paling berjaya bukan mereka yang bersetuju dengan semua perkara di kepala dan hati, melainkan mereka yang berjaya mencari titik manis antara autonomi dan solidariti. Keperluan kita untuk kebersamaan ada di samping keperluan kita untuk berpisah. Di sini, kita meneroka cara melakukan pemisahan, betul.
Kenal pasti jika anda mahukan rehat atau putus cinta.
Hubungan adalah mengenai pecah dan pembaikan. Namun, jika anda mempertimbangkan untuk meminta rehat kerana anda tidak bertanggungjawab keinginan anda untuk menamatkan hubungan atau hanya melambatkan perbualan sukar yang tidak dapat dielakkan, ketahui bahawa anda ingin berpisah dan tidak berehat.
Jadikan niat anda untuk berehat dengan jelas.
Renungkanlah apa yang mendorong keinginan anda untuk berehat. Biasanya ada dua sebab pertama adalah dalaman (rindu refleksi peribadi ) dan yang kedua adalah luaran (merasa tertekan dalam hubungan dan oleh itu mendambakan hubungan luar). Mencari titik permulaan anda akan membantu anda merancang perjalanan yang lebih memuaskan.
Tentukan syarat rehat anda.
Pastikan anda dan pasangan mempunyai pemahaman bersama mengenai erti rehat. Adakah anda akan melakukan hubungan seks dengan orang lain? Adakah anda akan berkomunikasi antara satu sama lain secara sporadis atau berkala? Adakah anda akan terlibat terapi pasangan dan bertemu seminggu sekali untuk tujuan tunggal ini? Memastikan anda berada di halaman yang sama dengan apa yang dimaksudkan dengan 'berehat sebentar' dapat mengelakkan dunia terluka dan tidak percaya di jalan.
Ikuti jeda media sosial semasa anda dan pasangan berpisah.
Melihat pasangan anda akan mengalihkan perhatian anda daripada berhubung dengan perasaan anda sendiri mengenai waktu rehat. Selain itu, anda menyediakan perbandingan yang tidak sama dari dunia dalaman anda yang tidak kemas ke persembahan luaran mereka yang berkilat.
impian gelombang laut
Jangan memberi tekanan pada hasil rehat anda.
Beristirahat dalam hubungan adalah untuk melihat sama ada anda merasa seperti diri anda yang sebenar dengan atau tanpa pasangan anda. Sebagai manusia, kita belajar melalui pengalaman. Oleh itu, berusaha untuk menentukan destinasi sebelum memulakan pelayaran akan mengelakkan anda mengambil semua yang anda dapat dari sana.
Kenal pasti jangka masa daftar masuk.
Biasanya, rehat yang berkesan berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Tentukan garis panduan untuk mendaftar masuk (secara peribadi) untuk membincangkan penemuan anda dari waktu rehat, dan juga untuk mengurangkan kerisauan tentang jika atau kapan anda akan mendengar daripada pasangan anda semasa rehat.
Alami perasaan anda tanpa penilaian.
Spektrum emosi yang anda alami semasa berehat dalam hubungan boleh berkisar dari kegembiraan dan kedamaian hingga kesedihan dan kesusahan. Perhatikan trend dan bukannya emosi yang diskrit, kerana anda cenderung mengalami pelbagai. Ingatlah bahawa perasaan bukanlah fakta, perasaan itu sementara dan tidak perlu ditindaklanjuti, tetapi mereka perlu diakui. Perlu keberanian untuk merasakan semuanya namun, jika anda memalukan emosi negatif, anda juga akan memendam perasaan positif.
Memupuk 'taman rahsia' semasa anda berjauhan.
Ramai di antara kita mencari hubungan untuk mengelakkan diri daripada bersendirian. Daripada memusatkan perhatian pada kedekatan, pasangan mungkin merasa lebih baik untuk fokus pada diri mereka yang terpisah. Rehat ini adalah mengenai anda dan zon peribadi anda. Buat persediaan keperluan anda, dan kenal pasti mana yang dapat dipenuhi di luar hubungan. Apa yang anda mahukan? Apa yang membuatkan anda berasa hidup? Perhatikan ketakutan yang mungkin anda alami ketika menanyakan soalan besar ini kepada diri sendiri, tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi anda untuk menerokainya.
Sambung semula dengan pasangan anda dengan sengaja.
Sekiranya anda memutuskan untuk terus menjalani kehidupan bersama-sama dengan pasangan anda, anda mungkin cenderung untuk berhenti di belakang anda. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk membawa apa yang anda pelajari mengenai perasaan, kehendak, dan keperluan anda semasa memasuki lelaran hubungan anda yang seterusnya. Terdapat tiga soalan utama yang perlu difikirkan dan dibincangkan sebelum penyatuan semula:
mimpi bermaksud anjing menyerang anda
- Adakah anda memerlukan lebih banyak ruang untuk dibina dalam struktur perkongsian? Bersikap telus mengenai keinginan anda untuk 'bersendirian' lebih kerap.
- Apakah dua atau tiga keperluan yang mesti dipenuhi oleh pasangan anda? Sebilangan besar daripada kita mempunyai senarai keinginan untuk mencuci pakaian, namun pasangan kita tidak dapat memenuhi semuanya. Meletakkan harapan besar ini pada orang lain mempunyai kecenderungan untuk menyedot hubungan.
- Apa pengalaman baru yang saya ada di luar hubungan yang ingin saya bawa? Lihatlah perjumpaan sebagai peluang untuk berhubungan dengan cara yang baru. Keinginan mati akibat kebiasaan dan rutin, oleh itu penting untuk mewujudkan perkara baru dalam hubungan jangka panjang.
