Pertama, beberapa berita buruk: Sejak kekurangan arak menimpa kita kerana keadaan cuaca yang melampau yang merosakkan anggur di Sepanyol, Itali, dan Perancis — dengan kata lain, negara pengeluar wain terkemuka di dunia — kini saatnya untuk menyimpan stok. Dan berita baiknya? Anda akan memperoleh beberapa faedah utama dalam proses ini.
Pasti, rasa wain luar biasa - tetapi itu bukan satu-satunya keuntungan. Sesiapa yang suka menghidupkan Netflix dan minum segelas Pinot setelah seharian bekerja tidak hanya menghirup sepenuhnya. Botol itu juga dibungkus dengan banyak kualiti penambah badan yang berkisar dari membantu memerangi kemurungan hingga memberi libido.
Pada masa berikutnya anda melepaskan sebotol, ingatlah faedah-faedah yang disokong oleh sains ini. Dan untuk lebih banyak nasihat untuk menjalani kehidupan terbaik anda, Ikuti kami di Facebook dan daftarlah ke buletin kami sekarang !
1 Wain Penuh dengan Antioksidan
Shutterstock
Anggur merah khususnya dipenuhi dengan antioksidan, dan itu adalah berita baik untuk kesihatan anda: Bahan - yang terdapat di kulit anggur - melindungi sel anda daripada kesan berbahaya akibat radikal bebas, kata Klinik Mayo .
2 Anggur Sangat Hebat untuk Hati Anda
Resveratrol - salah satu bahan utama dalam anggur merah - kebetulan membantu menjaga kesihatan jantung dengan mencegah kerosakan saluran darah dan mencegah pembekuan darah, kata Klinik Mayo . Pasangkan wain kegemaran anda dengan ini 7 Makanan Terbaik Untuk Jantung Anda (dan Jangka Hayat Anda) .
3 Anggur Boleh Membantu Melambatkan Penuaan Otak
Salah satu cara untuk memastikan otak anda tetap muda semudah menghirup sedikit anggur merah. Kajian yang dikeluarkan pada awal tahun ini mendapati resveratrol yang terdapat secara semula jadi dalam minuman dapat membantu melindungi neuron otak, memperlahankan proses penuaan. Malangnya, tikus dalam eksperimen mempunyai tahap yang jauh lebih tinggi daripada yang anda dapat dalam sebotol wain. Tetapi hei! Masa depan masih kelihatan cerah. Gunakan sebahagian daripada kekuatan otak yang baru ditemukan dengan 7 Kegunaan Kreatif Untuk Anggur yang Tidak Pernah Anda Ketahui .
4 Anggur Boleh Melindungi Terhadap Barah Kepala dan Leher
Didalam Kajian 2014 , penyelidik mendapati resveratrol dapat membantu mencegah barah kepala dan leher dengan membunuh sel-sel penyebab barah yang rosak.
5 Anggur Dapat Mencegah Kehilangan Ingatan
Satu perkara buruk apabila bertambah tua adalah kehilangan ingatan menjadi lebih biasa. Tetapi di situlah arak masuk Kajian 2015 mendapati resveratrol dalam wain merah dapat membantu meningkatkan ingatan kognitif dan fungsi mood pada usia tua. Segelas sekali berkali-kali dengan mana-mana 10 Makanan Terbaik untuk Otak Lebih dari 40 adalah pertandingan yang dibuat di syurga.
6 Anggur Boleh Membantu Anda Membakar Lemak dengan Lebih Mudah
Shutterstock
Bukankah lebih baik jika minum wain menjadikan pembakaran lemak lebih mudah? Baiklah, satu kajian mendapati resveratrol dalam wain merah mempunyai keupayaan untuk mengubah lemak putih menjadi lemak coklat - jenis yang lebih senang ditumpahkan.
7 Anggur Dapat Membantu Melindungi Daripada Penyakit Gigi
Shutterstock
Didalam Kajian 2014 , para penyelidik mendapati anggur merah - pada dasarnya anggur yang melakukan semuanya - mampu membantu melindungi tubuh daripada penyakit gigi dengan membunuh bakteria yang tidak selamat di dalam mulut.
8 Minum Anggur Pada dasarnya Seperti Minum Buah
Shutterstock
Baiklah, cukup dekat. Pakar pemakanan mengatakan anda sepatutnya makan 4 hingga 5 hidangan sehari , dan memandangkan anggur dibuat dari anggur, ia sangat penting, bukan?
9 Wain Penuh dengan Magnesium
Magnesium melakukan segalanya dari membantu mengatur fungsi otot dan saraf hingga menjaga kadar gula dalam darah anda, kata Institut Kesihatan Nasional . Oleh kerana anggur merah mengandungi 18 gram setiap gelas, anda mendapat 4 peratus daripada keperluan pemakanan harian anda.
10 Minum Anggur Adalah Cara Mudah untuk Dapatkan Buzz
Walaupun kebanyakan bir biasanya mempunyai kandungan alkohol 3 hingga 5 peratus, anggur masuk pada 12 hingga 20, kata Kebodohan Anggur . Daripada minum beberapa gelas bir untuk membuat buzz, anda boleh menikmati satu gelas wain yang bagus dan selamat pergi. Walau bagaimanapun, jangan ragu untuk mengetahui harga kami Panduan Orang Bijak untuk Melihat Anggur Palsu .
11 Anggur Boleh Membantu Mencegah Selsema
Sebaik sahaja musim gugur jatuh, ini adalah musim selesema secara rasmi. Nasib baik, per a Kajian 2017 , satu mikroba usus dapat membantu mencegah penularan kutu jahat dengan memecah flavonoid, sebatian alami dalam anggur merah. Menurut penulis kajian, kedua-duanya bekerjasama untuk melindungi orang dari jangkitan virus.
12 Anggur Boleh Melawan Penyakit Alzheimer
Resveratrol dalam wain merah mempunyai banyak kebaikan dalam tubuh, dan a Kajian 2015 malah mendapati ia dapat menghentikan perkembangan penyakit Alzheimer. Mereka menggunakan dos yang jauh lebih tinggi daripada yang anda dapati dalam segelas wain biasa (bernilai 1,000 botol sehari, FYI), tetapi ini adalah langkah ke arah yang betul untuk mencegah penyakit ini di masa depan.
13 Peminum Anggur Mempunyai Risiko Kanser Saluran Pencernaan Atas Yang Lebih Rendah
Didalam belajar daripada 5,117 lelaki dan 13,063 wanita, para penyelidik mendapati bahawa peminum wain merah mungkin mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menghidap barah saluran pencernaan atas berbanding dengan peminum bir atau minuman keras. Sebabnya? Semuanya berkat resveratrol, yang terbukti dapat menghalang perkembangan barah.
14 Anggur Mengandungi Zink
Zink, yang dapat anda temukan dalam sel di seluruh badan, sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh menjalankan tugasnya dan melawan bakteria dan virus, kata nih . Anggur tidak mengandungi anda (hanya satu peratus daripada nilai harian yang disyorkan), tetapi ada yang membantu, bukan?
bermimpi puting beliung
15 Anggur Boleh Membantu Mencegah Barah Kolon
Didalam Kajian 2011 daripada 1,033 pesakit, peminum alkohol sederhana didapati cenderung untuk menghidap barah rektum berbanding dengan bukan peminum — peminum arak mempunyai risiko penurunan 31 peratus.
16 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanser Prostat
Shutterstock
Menurut Jam Tangan Kesihatan Harvard Men's , anggur merah berperanan membantu mencegah kanser prostat : Dalam kajian itu, para penyelidik mendapati mereka yang menikmati segelas gelas setiap minggu kurang 52 peratus kemungkinan didiagnosis menghidap barah prostat daripada mereka yang tidak minum arak.
17 Anggur Mengandungi Zat Besi
Shutterstock
Anggur tidak mengandungi banyak zat besi, tetapi mengandungi sedikit: Mineral tidak hanya membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke tisu, tetapi juga menyokong metabolisme dan sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi sel normal, kata nih .
18 Botol Anggur Berfungsi Dengan Berat
Shutterstock
Mengendalikan bisep anda? Minum arak tidak akan membantu dengan itu ... tetapi menggunakan botol mengikut berat. The senaman wain yang menjadi viral beberapa tahun yang lalu mungkin konyol, tetapi memandangkan sebotol seberat tiga paun atau lebih — dengan kata lain, cukup untuk menukar dumbbell kecil — sebenarnya latihan yang baik. (Ingatlah untuk menuang segelas yang menyegarkan setelah anda selesai, kerana keutamaan.)
19 Anggur Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sekarang ini adalah sesuatu untuk menaikkan gelas anda kepada: Menurut a Kajian 2012 , minum wain merah dapat membantu menurunkan tekanan darah anda. Tetapi ada tangkapan! Varieti bukan alkohol adalah pilihan yang lebih baik daripada warna merah biasa anda. (Nasib baik masih sedap.)
20 Anggur Dapat Membantu Menghilangkan Selsema Anda
Sekiranya anda pernah menyedari batuk dan pernafasan anda telah hilang setelah minum wain, ada sebab saintifik untuk itu: Kajian 2002 mendapati mereka yang minum wain merah cenderung tidak demam berbanding dengan mereka yang sama sekali tidak minum — atau minum minuman keras jenis lain — kerana kemampuannya untuk menurunkan keradangan dan membantu kekebalan tubuh melalui semua antioksidannya.
21 Anggur Dapat Menjaga Kesihatan Gigi Anda
Kerana sifat antimikroba anggur merah, satu kajian didapati anggur merah dapat membantu mencegah kerosakan gigi, serta kehilangan gigi. Dan apa yang lebih baik daripada minum segelas agar senyuman anda kelihatan segar?
22 Anggur Dapat Membantu Menghilangkan Jerawat
Salah satu kelebihan anggur yang paling pelik adalah kemampuannya untuk menghilangkan jerawat. Penyelidik di a Kajian 2014 mendapati resveratrol dalam varieti merah sebenarnya dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteria penyebab jerawat lebih baik dan lebih lama daripada benzoil peroksida pimple-fighter biasa.
23 Anggur Mengandungi Vitamin B-6
Vitamin lain yang terdapat dalam anggur adalah sebilangan kecil vitamin B-6, yang mungkin anda ketahui dari perkembangan kognitif dan fungsi imunnya. Pada dasarnya, ia adalah perkara yang baik untuk dimiliki, tetapi anda akan mendapat lebih banyak lagi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran berkanji, kata nih .
24 Anggur Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Oleh kerana anggur dibungkus dengan resveratrol, didapati membantu menurunkan kadar kolesterol 'buruk' - atau LDL - yang akan membuat jantung anda sihat kata Klinik Mayo .
25 Minum Anggur Merah Pada dasarnya Menjadikan Anda Sebagai Royalti Kuno
Pasti, aspek kesihatannya bagus, tetapi salah satu faedah terbaik dari anggur merah adalah pada dasarnya meletakkan anda pada tahap yang sama dengan Raja Tut - firaun yang paling terkenal yang ada. A Kajian 2005 melaporkan bahawa, setelah menganalisis sebuah balang dari kuburnya, mereka mendapati itu adalah anggur yang dibuat dari anggur merah. (Pilihan yang baik, Yang Mulia.)
26 Anggur Dapat Membantu Mencegah Strok
Menurut a Kajian 2016 , minum satu atau dua gelas anggur sehari dapat mengurangkan risiko menderita stroke iskemia sekitar 10 persen. Tetapi minum lebih banyak daripada yang berlaku sebaliknya meningkat risiko mengalami strok.
27 Minuman Anggur Mungkin Mempunyai Manfaat yang Sama seperti Bersenam
KE Kajian 2011 mendapati bahawa meminum segelas boleh membantu mencegah kemerosotan otot dan tulang seperti bersenam, berkat kadar resveratrol yang tinggi dalam wain merah.
28 Anggur Dapat Membantu Pesakit Diabetes Mengatur Gula Darah
Ada masalah menjaga gula darah anda pada tahap yang sihat? A Kajian 2013 mendapati bahawa resveratrol dalam wain merah dapat membantu pesakit diabetes jenis 2 mengatur gula darah mereka. Peserta kajian mengambil dos resveratrol yang jauh lebih tinggi daripada yang anda dapati dalam segelas wain, tetapi masih menjanjikan.
29 Anggur Boleh Membantu Melawan Penyakit Parkinson
Menurut a Kajian 2016 , minum arak dalam jumlah sederhana terbukti dapat membantu melindungi otak dengan mencegah penyakit Parkinson dan penurunan kognitif yang berkaitan.
30 Anggur Dapat Meningkatkan Latihan dan Prestasi Latihan
Tiada masa untuk gim? Tiada masalah. A Kajian 2012 mendapati bahawa dosis tinggi resveratrol yang terdapat dalam wain merah meniru kesan latihan senaman daya tahan, membantu segalanya dari peningkatan prestasi fizikal dan fungsi jantung hingga membina kekuatan otot.
31 Minum Anggur Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak
Sekiranya anda menyukai segelas wain setiap malam, ia sebenarnya dapat meningkatkan daya otak anda. A Kajian 2005 menganalisis 12,000 wanita berusia antara 70 dan 81 tahun dan mendapati bahawa mereka yang minum satu minuman sehari benar-benar meningkatkan kekuatan otak mereka dan mempunyai risiko penurunan mental sebanyak 23 peratus berbanding bukan peminum.
32 Anggur Boleh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda berharap kecintaan anda terhadap anggur dapat membantu di bahagian penurunan berat badan, ada kemungkinan ia dapat membantu anda: Penyelidik di Kajian 2010 menganalisis 20,000 wanita selama 13 tahun dan mendapati bahawa peminum arak kurang 70 peratus berkemungkinan berlebihan berat badan berbanding dengan bukan peminum.
33 Anggur Membantu Anda Tidur Lebih Cepat
Mana-mana peminum arak biasa tahu ia boleh membuat anda mengantuk - barang-barang pada dasarnya membawamu ke tempat tidur pada waktu malam. Hati-hati, walaupun: Walaupun membuat anda tertidur lebih cepat, ia juga boleh mengganggu corak tidur anda setelah anda tertidur, kata Kajian 2015 .
34 Anggur Mengandungi Fosforus
Dengan kadar 33.8 mg porsi, segelas wain mengandungi tiga peratus daripada nilai pemakanan harian fosfor anda. Ini bermakna ia memberi bantuan ketika datang ke pengeluaran tenaga dan proses biologi lain, kata Universiti Negeri Oregon .
35 Anggur Boleh Membantu Menghentikan Snek Larut Malam
Mungkin ada faedah minum anggur merah pada waktu malam: A Kajian 2012 melibatkan lebah mendapati bahawa resveratrol menjadikan mereka kurang makan, dan itu menjanjikan bagi manusia. Gelas dari botol kegemaran anda juga dapat membantu anda mengelakkan makanan ringan larut malam.
36 Anggur Dapat Membantu Mengatasi Kemurungan
Terdapat banyak cara untuk membantu mengatasi kemurungan - sama ada melalui ubat-ubatan atau senaman dan meditasi - dan menurut a Kajian 2013 , arak juga boleh masuk dalam senarai itu. Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang minum dua hingga tujuh minuman setiap minggu cenderung tidak mengalami kemurungan.
37 Anggur Dapat Membantu Mencegah Penyakit Hati
Meminum alkohol untuk mengelakkan penyakit hati mungkin terasa bertentangan dengan perkara yang harus anda lakukan, tetapi a Kajian 2008 mendapati bahawa minum segelas wain sehari sebenarnya dapat mengurangkan risiko terkena penyakit hati berlemak tanpa alkohol sebanyak 50 peratus, dibandingkan dengan orang yang tidak minum.
38 Pasangan Anggur Baik Dengan Rutin Bersenam Anda
Jelas terlalu banyak wain tidak pernah menjadi perkara yang baik, tetapi melakukan rutin senaman biasa mengimbangi beberapa risiko kesihatan yang negatif, kata seorang Kajian 2016 . Daripada bimbang untuk menikmati wain kegemaran anda, anda boleh menikmatinya, dengan mengetahui bahawa, selagi anda tidak minum banyak minuman keras, sesi gim anda yang kerap akan membantu mengurangkan sebarang negatif penggunaan alkohol. Lihat? Keahlian gim itu adalah idea yang baik.
39 Anggur Boleh Meningkatkan Mood Anda
Didalam Kajian 2009 , penyelidik menemui beberapa berita baik mengenai mood anda: Setelah menganalisis 1,604 peserta, mereka mendapati minum arak dalam jumlah sederhana bertindak sebagai pencetus untuk meningkatkan tahap omega-3 dalam badan anda, yang telah terbukti dapat meningkatkan mood anda dan membuat anda lebih bahagia.
40 Anggur Dapat Membantu Meringankan Tekanan
Sekiranya anda belum mengalaminya secara langsung, arak cukup hebat untuk menghilangkan tekanan - malah ada Kajian 2014 menyokong itu. Menurut penyelidik, resveratrol dalam warna merah berfungsi sebagai pereda tekanan untuk membantu anda berehat dan menenangkan diri setelah seharian.
41 Anggur Boleh Melawan Demensia
Walaupun memerlukan lebih banyak resveratrol daripada yang digunakan dalam eksperimen, a Kajian 2015 menunjukkan bahawa wain merah dapat membantu menghentikan perkembangan demensia, yang biasanya merangkumi gejala seperti kehilangan ingatan, gangguan komunikasi dan kemahiran berbahasa, dan kesukaran untuk fokus.
42 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanser Paru-Paru
Dengar, budak-budak: Satu kajian melihat 28.160 subjek dan mendapati bahawa lelaki yang minum arak lebih dilindungi daripada terkena barah paru-paru daripada mereka yang minum bir dan minuman keras, yang sebenarnya melihat meningkat risiko.
43 Anggur Boleh Menggugat Libido Anda
Mana-mana wanita yang ingin meningkatkan libido harus mengambil segelas wain merah: A Kajian 2009 menunjukkan bahawa pengambilan varieti merah yang sederhana dan sederhana menjadikan peserta mempunyai tahap keinginan seksual yang lebih tinggi. Ini juga membantu wanita membuang pelinciran - dan itu selalu menjadi kelebihan. Oh, dan bercakap mengenai libido: jika anda ingin meningkatkan pengalaman anda di bilik tidur, pertimbangkan salah satu daripadanya.
44 Anggur Merah Boleh Membantu Mencegah Rongga
Tentu, menggosok gigi adalah penting - tetapi anda juga dapat melawan rongga dengan wain, kata a Kajian 2014 . Menurut penyelidik, polifenol dalam varieti merah dapat membantu melambatkan bakteria yang sukar dibunuh yang tumbuh di mulut, mencegah rongga dan kerosakan pada gigi.
45 Anggur Membuat Anda Rasa Lebih Sihat
Sama ada anda benar-benar berada pada tahap kesihatan yang sangat tinggi atau tidak, begitulah cara peminum arak melihat diri mereka sendiri - sekurang-kurangnya satu kajian daripada 12,039 orang. Para penyelidik mendapati mereka yang meminum minuman ringan hingga sederhana mempunyai kesihatan diri yang baik berbanding mereka yang minum bir dan minuman keras.
46 Peminum Anggur Skor Lebih Tinggi pada Ujian IQ
OK, OK ... sukar untuk mengatakan jika peminum arak lebih pintar daripada peminum bir, tetapi sekurang-kurangnya ada satu kajian mengemukakan bahawa. Semasa penyelidik menganalisis data dari 693 peserta, mereka mendapati mereka yang minum arak secara konsisten mempunyai skor yang lebih baik dalam ujian IQ daripada mereka yang minum bir. Hasilnya tidak berbohong, orang.
47 Anggur Boleh Mengurangkan Risiko Kardiovaskular Anda
Walaupun pengambilan alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, a Kajian 2014 mendapati bahawa minum segelas wain merah sebelum atau semasa makan malam anda dapat membantu mengurangkan risiko anda.
48 Peminum Anggur Mempunyai Kadar Keretakan Pinggul yang Lebih Rendah
Ketika datang ke tulang, anda lebih baik minum wain daripada alkohol lain. Dalam satu kajian , mereka yang mengambil pengambilan wain mingguan rendah hingga sederhana mempunyai risiko patah tulang pinggul lebih rendah daripada mereka yang minum bir.
49 Anggur Mengandungi Kolin
Itu kolin, bukan barang di kolam. Kolin sangat penting untuk fungsi hati, metabolisme yang sihat, dan perkembangan otak, kata Universiti Negeri Oregon . Dan jika anda dapat sedikit sebanyak dari anggur merah (8,4 mg, tepatnya), mengapa tidak?
50 Anggur Boleh Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Sekiranya anda memilih antara arak dan minuman keras, pergi dengan anggur. Semasa satu kajian mendapati bahawa pengambilan minuman beralkohol yang rendah hingga sederhana meningkatkan risiko kematian peserta, mereka yang minum arak yang sama mempunyai risiko yang lebih rendah. Dan yang pasti mendapat sorakan.
51 Anggur Dapat Membantu Meningkatkan Peredaran Darah
Dalam kecil Kajian 2008 , para penyelidik mendapati bahawa minum minuman dari anggur merah atau putih dapat memberi manfaat kepada saluran darah anda, menjadikannya lebih melebar - atau 'santai' - dan mengurangkan beban kerja jantung secara keseluruhan.
52 Peminum Anggur Mempunyai Makanan Yang Lebih Sihat
Peminum arak tidak hanya lebih pintar, mereka juga lebih sihat. Terutama dalam soal diet mereka, kata a Kajian 2002 . Para penyelidik mendapati mereka yang menggunakan wain secara sederhana memiliki diet yang lebih sihat dan kurang lemak jenuh dan kolesterol daripada mereka yang minum alkohol jenis lain.
53 Anggur Dapat Membantu Fungsi Paru-Paru Anda Lebih Baik
Anggur merah mendapat perhatian, tetapi ada satu perkara yang lebih putih: menjaga kesihatan paru-paru. Didalam Kajian 2002 , peserta mengambil ujian fungsi paru-paru yang mengukur berapa banyak udara yang dapat mereka hembuskan dalam satu nafas. Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang minum wain putih secara sederhana mempunyai hasil yang terbaik, kerana sifat antioksidannya.
54 Anggur Boleh Digandakan sebagai Ubat Peningkatan Prestasi
Siapa yang memerlukan penambah prestasi untuk menjadi atlet semua bintang apabila anda mempunyai wain? Penyelidik di a Kajian 2013 , mendapati sebatian dalam varieti merah dapat mengurangkan jumlah testosteron dalam air kencing, yang seterusnya meningkatkan kadar testosteron dan membantu atlet berprestasi lebih baik. Kajian ini tidak dilakukan pada manusia, tetapi tabung uji menunjukkan hasil yang mengagumkan.
55 Anggur Baik untuk Kesihatan Usus
Kombucha bukan satu-satunya minuman yang bermanfaat untuk kesihatan usus: Satu kajian didapati minum segelas wain merah rendah alkohol membantu mengatur pertumbuhan bakteria usus yang baik, mungkin bertindak sebagai prebiotik.
56 Anggur Dapat Membantu Meningkatkan Kadar Kelangsungan Hidup Pesakit Limfoma Bukan Hodgkin
Mereka yang peminum arak sebelum didiagnosis dengan limfoma Non-Hodgkin melihat faedah yang cukup menarik dalam a Kajian 2009 : Melalui analisis, para penyelidik mendapati pesakit yang telah menikmati anggur selama 25 tahun sebelum diagnosis mereka mempunyai 25 hingga 35 peratus risiko kematian, kambuh, atau barah sekunder.
57 Anggur Memberi Peningkatan Kalsium
Kalsium bukan hanya berasal dari susu - ia juga berasal dari anggur. Segelas mengandungi 12 mg mineral yang diketahui menjaga tulang anda sihat, membantu pembekuan darah, dan membantu saraf menghantar mesej, kata Yayasan Osteoporosis Nasional .
58 Anggur Dapat Membantu Melawan Keradangan
Keradangan - tindak balas badan anda terhadap kecederaan atau jangkitan - boleh merosakkan apabila berpanjangan. Dan ia juga bertanggungjawab untuk penyakit kronik. Satu kajian mendapati bahawa resveratrol dalam wain merah dapat membantu mencegah keradangan yang mengancam nyawa dengan menghentikan tubuh daripada membuat beberapa molekul pencetus keradangan yang paling terkenal.
59 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kerosakan Dari Merokok
Sebelum anda membaca ini, mari kita betulkan satu perkara: Merokok itu buruk dan anda tidak mahu melakukannya. Baik? Baik. Tetapi perlu diketahui bahawa itu kecil Kajian 2016 mendapati bahawa, bagi mereka yang buat ringan, minum satu atau dua gelas anggur merah sebelumnya sebenarnya dapat membantu melindungi daripada beberapa kesan negatif merokok pada saluran darah.
60 Anggur Boleh Menjadikan Kehidupan Seks Anda Lebih Baik
Tidak perlu pil apa-apa yang anda perlukan hanyalah anggur merah. Satu kajian mendapati bahawa mereka yang minum pengambilan wain merah secara sederhana mempunyai fungsi seksual yang lebih tinggi di antara cadar daripada yang tidak minum.
61 Anggur Membantu Penghadaman Daging
Bukan rahsia lagi bahawa daging merah mengandungi bahan berbahaya, tetapi a Kajian 2008 mendapati bahawa meminum wain merah dapat membantu membuang bahan kimia berbahaya sebelum menyakitkan badan.
62 Anggur Dapat Merangsang Asam Perut
Asid perut (juga dikenali sebagai asid gastrik) diperlukan untuk mencerna makanan anda dengan betul, dan satu kajian mendapati minuman beralkohol dengan kandungan etanol rendah seperti anggur sebenarnya merangsang asid, membantu pencernaan berjalan lancar.
63 Anggur Boleh Membantu Anda Menjadi Tua Tanpa Kehilangan Kekuatan Otak Anda
Sekiranya anda tidak mahu kekuatan otak anda merosot seiring usia anda, ambil sebotol wain: A Kajian 2017 mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang minum arak dalam jumlah sederhana hingga berat 5 hingga 7 hari seminggu dua kali lebih mungkin menjadikannya berumur 85 tahun dan lebih tua tanpa gangguan kognitif berbanding orang yang tidak minum.
64 Anggur Boleh Membantu Mencegah Serangan Jantung
Semua resveratrol dalam anggur membuahkan hasil: Antioksidan semula jadi yang terdapat dalam varieti merah meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat, yang melindungi jantung anda daripada penumpukan kolesterol dan mencegah serangan jantung daripada terjadi, kata Klinik Mayo .
65 Anggur Boleh Melawan Keracunan Makanan
Sekiranya anda tidak pernah mengalami keracunan makanan, ini mungkin disebabkan oleh kebiasaan minum arak anda. Banyak kajian menunjukkan bahawa meminumnya semasa makan boleh membuat anda kurang rentan terhadap penyakit bawaan makanan, dan satu khususnya mendapati bahawa ia juga dapat melawan Listeria , bakteria mematikan yang terdapat dalam produk tenusu dan mentah.
66 Peminum Anggur cenderung untuk bersenam lebih banyak
Sekiranya anda bukan peminat sukan, pertimbangkan untuk menggunakan kereta peminum arak. Satu kajian mendapati bahawa peserta yang minum arak dalam jumlah yang sedikit juga cenderung untuk bersenam lebih banyak daripada mereka yang minum bir atau minuman keras.
67 Anggur Boleh Menghentikan Pembentukan Sel Lemak
Menghentikan lemak sebelum membuat penampilan seperti mimpi menjadi kenyataan, tetapi satu kajian mendapati bahawa wain merah boleh melakukan begitu sahaja. Dan kompaun ajaib yang perlu diketahui? Piceatannol, yang menyekat sel-sel lemak peringkat awal dan menghalangnya berkembang dan berkembang.
satu kapal terbaik sepanjang masa
68 Peminum Anggur Adalah Pembeli Runcit yang Lebih pintar
Minum wain boleh menjadi berita baik untuk tabiat membeli-belah runcit anda. Menurut a Kajian 2006 , mereka yang membeli wain juga cenderung membeli makanan yang lebih sihat. Setelah menganalisis 3.5 juta transaksi, peminum bir mengisi keranjang mereka dengan barang-barang seperti makanan pra-memasak, gula, kerepek, dan daging berlemak, sementara peminum anggur menyimpan zaitun, buah dan sayuran, keju rendah lemak, dan daging tanpa lemak.
69 Anggur Boleh Membantu Menghentikan Pertumbuhan Kanser Payudara
Menurut a Kajian 2011 , resveratrol dalam anggur merah memainkan peranan penting dalam memerangi barah payudara. Para penyelidik mendapati sebatian itu dapat menyekat kesan pertumbuhan estrogen, mencegah barah payudara merebak. Para penyelidik menyatakan bahawa ia sangat bermanfaat bagi wanita yang menjadi tahan terhadap terapi hormon
70 Peminum Wain Merokok Kurang Daripada Peminum Lain
Sama ada anda cuba berhenti atau tidak mahu memulakannya, satu kajian mendapati mereka yang minum arak selalu merokok kurang daripada yang tidak minum atau mereka yang minum bir atau minuman keras. Secara keseluruhan, peminum arak cenderung lebih mementingkan kesihatan, dan merokok pasti bukan sebahagian daripada gaya hidup itu.
71 Anggur Boleh Membantu Wanita Dengan PCOS
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) - gangguan hormon yang bertanggungjawab untuk ovari yang membesar yang mempunyai sista di pinggir luar - mungkin dapat menurunkan kadar testosteron mereka yang tinggi dengan resveratrol yang terdapat dalam anggur merah. Mengikut Kajian 2016 , senyawa ini membantu menurunkan kadar testosteron pesakit sebanyak 23 peratus, yang tidak hanya membantu menurunkan risiko mereka terkena diabetes, tetapi juga mencegah hal-hal seperti rambut berlebihan dan masa hilang.
72 Minum Anggur Semasa Muda Dapat Mencegah Masalah Alkohol Di Nanti
Sekiranya anda pernah tergoda untuk meminum segelas wain kepada remaja anda pada majlis-majlis khas, ia mungkin memberi kebaikan kepada mereka. Satu kajian mendapati bahawa belia Itali yang dibenarkan minum wain dengan makanan ketika dewasa cenderung untuk minum lima atau lebih minuman — atau mabuk — pada usia kemudian. Sebaliknya, mereka yang tidak dibenarkan minum ketika mereka masih muda biasanya minum lebih banyak pada masa dewasa mereka.
73 Minum Anggur Boleh Membuat Anda Lebih Menarik
Ternyata sedikit wain memberikan dorongan yang bagus untuk penampilan - dan bukan hanya untuk orang mabuk lain. Didalam Kajian 2015 , sukarelawan melihat foto individu bersebelahan-satu di mana orang dalam foto itu minum segelas anggur sebelumnya, dan yang lain di mana mereka benar-benar tenang. Dan teka apa? Individu yang gemuk kelihatan lebih menarik dalam gambar. Hati-hati: Mereka yang minum lebih daripada segelas tidak dianggap lebih menarik.
74 Anggur Mengandungi Kalium
Segelas wain merah mengandungi 187 mg kalium — sedikit lebih daripada separuh daripada pisang kecil. Mineral penting memastikan sel, tisu, dan organ anda berjalan dengan baik, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland , dan tidak ada yang boleh berdebat dengan meminum sedikit wain untuk memastikan tubuh tetap kuat.
75 Minuman Anggur Mungkin Mengimbangi Kesan Negatif Diet Buruk
Ada beberapa berita baik bagi mereka yang makan diet tinggi lemak dan gula tinggi: A Kajian 2016 mendapati resveratrol dalam wain merah dapat mengatasi kesan negatif diet. Tetapi, ingatlah ini: Walaupun kajian menunjukkan segelas dapat membantu meningkatkan aktiviti fizikal dan mobilitas, makan makanan berkhasiat masih merupakan cara terpenting untuk tetap sihat.
76 Anggur Menjadikan Rasa Makanan Lebih Baik
Pernahkah anda perhatikan bagaimana makanan rasanya berbilion kali lebih baik setelah beberapa gelas wain? Ada sebab untuk itu. A Kajian 2015 mendapati bahawa meminum alkohol sebelum makan membuatkan anda makan dalam jumlah lebih banyak kerana otak lebih sensitif terhadap aroma makanan, menjadikannya lebih menyelerakan.
77 Anggur dengan serius meningkatkan permainan memasak anda
Ada sebab mengapa koki suka memasak dengan wain. Minyak zaitun sangat bagus dan semuanya, tetapi, dengan menggunakan pelbagai jenis anggur di dapur, anda dapat menambahkan rasa yang hebat pada hidangan anda, sama ada anda menumis sayuran atau protein perap.
78 Anggur Dapat Membantu Menjadikan Rawatan Kanser Lebih Berkesan
Selain membantu melawan barah, antioksidan dalam anggur juga dapat menjadikan rawatan barah lebih efektif, kata a Kajian 2008 . Berkat resveratrol dalam varieti merah, sel-sel tumor menjadi lebih sensitif terhadap radiasi sementara tisu normal dilindungi dari kesan berbahaya, kata penulis utama kajian.
79 Anggur Boleh Melindungi Terhadap Kesan Sinaran UV
Kanser kulit adalah perniagaan yang serius. Selain memakai pelindung matahari setiap hari (ya, walaupun pada musim sejuk!), A Kajian 2012 mendapati resveratrol dalam wain merah juga dapat melindungi kulit dari kesan berbahaya dari sinar UV kerana sifat antioksidan, anti-radang, dan antikarsinogeniknya.
80 Anggur Merah Membantu Mencegah Kedutan
Daripada menyediakan produk anti-kedut, berehat dan nikmati segelas wain. A Kajian 2008 mendapati bahawa resveratrol dalam pilihan merah mempunyai aktiviti antioksidan 17 kali lebih besar daripada idebenone, antioksidan biasa yang kini digunakan dalam banyak krim anti-penuaan. Itulah sebabnya mengapa banyak jenama telah memanfaatkan. Caudalie, misalnya, mempunyai Resveratrol Lift Night Infusion Cream yang menjanjikan untuk membantu kulit kembali kelihatan awet muda.
Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, Ikuti kami di Facebook dan daftarlah ke buletin kami sekarang!
