Semakin muda anda, semakin sedikit pengalaman, pengetahuan, dan wang yang anda ada. Itu sering mendorong anda untuk berhati-hati dan membuat keputusan kerana tidak tahu atau putus asa. Tetapi pada masa anda mencapai 40, anda mungkin mempunyai akaun simpanan yang besar, banyak pengetahuan, dan tujuan yang lebih besar dalam hidup. Dan anda tahu apa maksudnya? Sudah tiba masanya untuk mengambil risiko dan hidup sedikit.
Sudah tentu, anda tidak boleh membuang semua wang anda atau mengabaikan logik sepenuhnya, tetapi anda harus membiarkan diri anda fleksibiliti untuk melakukan perkara yang anda mahu untuk dilakukan, bukan hanya perkara yang anda lakukan semestinya buat. Lagipun, anda berjaya memperolehnya. Oleh itu, teruskan membaca untuk melepaskan risiko yang ada di dalam diri anda sekarang sehingga anda berusia 40 tahun.
1 Katakan tidak pada promosi yang tidak anda mahukan.
Dua puluh atau tiga puluh sesuatu yang anda mahukan bunuh untuk promosi dan kenaikan gaji yang bersesuaian dengannya. Tetapi keadaan berubah apabila anda memasuki usia 40-an. Anda mungkin mempunyai keutamaan lain dalam hidup anda, seperti pasangan dan anak-anak anda. Oleh itu, jika anda tidak mahukan promosi yang memerlukan anda meluangkan lebih banyak masa di pejabat, anda tidak perlu takut untuk mengatakannya.
bagaimana untuk mengetahui sama ada isteri menipu saya
2 Berdamai dengan orang yang anda tidak suka.
Shutterstock
Sekarang anda berusia 40-an, sudah tiba masanya untuk menjadi orang yang lebih besar.
Sama ada rakan yang anda dendam untuk masa yang lama atau rakan sekerja yang benar-benar menggerogoti peralatan anda, anda harus belajar bagaimana untuk memperbaiki dengan orang yang anda tidak cukup akrab dengan usia 40 tahun. Percayalah kepada kami, anda akan berasa lebih santai setelah anda melakukannya kerana tidak menyukai seseorang secara aktif lebih menyusahkan daripada ia.
3 Ketahui kemahiran baru.
Tidak pernah terlambat untuk mengambil kemahiran baru, seperti menjahit atau bermain gitar. Percaya atau tidak, usia 40-an anda sebenarnya adalah masa yang tepat untuk keluar dan melakukannya.
'Keluarkan selimut keselamatan dan cuba sesuatu yang baru,' kata J. Harapan Am, pengasas blog nasihat pertengahan hayat Hope Boulevard. 'Perlu beberapa kematangan untuk dapat keluar dari zon selesa anda.'
4 Cinta tanpa syarat.
Flamingo Images / Shutterstock
Semasa anda muda, cinta selalu hadir dengan peringatan. Walaupun dalam hubungan yang paling serius, sukar untuk memberikan semua kepada seseorang kerana anda terlalu sibuk untuk melindungi diri anda.
Sekarang anda berusia 40 tahun, inilah masanya untuk menyingkirkan ketakutan penolakan dan pengabaian itu dan biarkan cinta sepenuhnya. 'Sama ada anda dalam perkongsian baru atau yang berusia puluhan tahun, biarkan diri anda berisiko mencintai pasangan anda seolah-olah anda berusia 20 tahun lagi, namun dengan kebijaksanaan seseorang yang berusia lebih dari 40 tahun,' kata Carla Marie Manly, Dr. seorang psikologi klinikal dan pengarang buku yang akan datang Kegembiraan dari Ketakutan.
Sekiranya anda tidak berkomitmen penuh untuk mencintai seseorang, maka anda tidak akan pernah benar-benar mengalami percintaan seperti yang dimaksudkan untuk dialami.
5 Mula berkencan lagi.
Sukar untuk meletakkan diri anda di luar sana setelah melalui perceraian atau perceraian yang sukar, tetapi faedah berpacaran jauh melebihi risiko.
Sangat wajar jika anda risau hati anda akan hancur lagi, tetapi anda tidak akan dapat mengalami semua perkara hebat mengenai sedang jatuh cinta tanpa menerima hakikat bahawa anda mungkin juga harus menangani perkara yang tidak begitu hebat.
6 Memulakan perniagaan kecil.
Sekarang adalah masa yang tepat untuk memulakan perniagaan yang selalu anda impikan, kata jurulatih kejayaan Carlota Zimmerman, JD.
Walaupun prospek untuk memulakan syarikat anda sendiri membebankan anda, memberikan yang terbaik sekurang-kurangnya akan meletakkan mereka 'Bagaimana jika?' fikiran untuk berehat. 'Ini masa anda, jadi lakukan perkara-perkara yang membuat anda tertanya-tanya pada waktu malam,' kata Zimmerman.
7 Cuba kelas baru di gimnasium.
Shutterstock
Kita semua mempunyai kerisauan sebelum mencuba kelas senaman baru. Kami tertanya-tanya: 'Bagaimana jika semua orang menatap saya ketika saya mengacau? Bagaimana jika saya mengerikan ini? Bagaimana jika orang ketawa? '
Kenyataannya, tidak pernah seburuk fikiran anda mendorong anda untuk percaya. Paling teruk, anda mengacaukan beberapa kali dan tidak ada yang memperhatikan, dan paling baik, anda menyedari bahawa anda telah menjadi yogi selama ini.
8 Bersikap jujur terhadap fikiran dan perasaan anda.
Shutterstock
Tidak ada alasan untuk terus berbohong kepada diri sendiri dan orang lain mengenai apa yang anda fikirkan dan bagaimana perasaan anda. Setelah berusia 40-an, anda akan mendapat hak untuk terus terang. Selain itu, satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Eksperimen mendapati bahawa orang sebenarnya lebih suka apabila anda jujur dengan mereka. Jadi apa yang anda harus kalah?
9 Terbang secara solo.
Shutterstock
'Sama ada melancong ke luar negara, bersantai di konsert, atau memilih untuk duduk di bar dan bukannya gerai, bersendirian membolehkan ruang untuk bertemu dengan orang yang tidak dikenali dan peluang untuk menampilkan diri,' jelas Carlyn Shaw , pakar pemerkasaan dan pengasas perniagaan membentuk persahabatan Orang Asing Kepada Rakan.
Selain itu, melakukan sesuatu dengan sendiri 'membina keyakinan diri dan harga diri, akar hubungan yang lebih mendalam,' jelas Shaw. 'Solo adalah tindakan cinta diri.'
10 Nilaikan hidup anda.
Shutterstock
'Oleh kerana jangka hayat purata sekarang hampir 80, maka 40 adalah separuh masa,' jelas Monte Drenner, kaunselor berlesen dan jurulatih kehidupan di Orlando. 'Pasukan sukan menggunakan separuh masa untuk menilai apa yang berjalan dengan baik pada babak pertama dan apa yang boleh menjadi lebih baik, dan anda juga harus. Dapatkan keberanian untuk melakukan pencarian jiwa yang mendalam untuk melihat di mana anda berada dalam kehidupan berbanding di mana anda mahu berada. Risikonya adalah anda tidak akan menyukai apa yang anda dapati, tetapi fakta akan membolehkan anda membuat keputusan yang dapat menjadikan hidup lebih baik untuk tahun-tahun anda yang tinggal. ''
11 Buat diri anda didengar di pejabat.
Sekarang anda berusia 40-an, anda harus tegas dan terdahulu mengenai apa yang anda mahukan di tempat kerja. Anda sudah cukup menunggu - untuk promosi, untuk menimbulkan, untuk lebih banyak tanggungjawab - dan sekarang tiba masanya untuk menangani perkara itu sendiri.
Sudah tentu, itu bukan pencapaian yang mudah, tetapi membuahkan hasil: Satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Kerja Eropah dan Psikologi Organisasi , wanita vokal lebih cenderung mendapat kenaikan daripada rakan mereka yang pemalu.
12 Kejarlah nafsu anda.
Shutterstock
Sudah tiba masanya untuk berhenti membuat alasan dan mula meluangkan masa untuk perkara yang anda sukai. Anda mungkin telah meluangkan sebahagian besar masa anda sebelumnya untuk keluarga dan pekerjaan anda, tetapi sekarang setelah anak-anak anda semakin tua dan pekerjaan mulai menjadi lebih stabil, anda mempunyai peluang yang tepat untuk mengejar impian anda.
Sama ada anda ingin memulakan kumpulan atau menjadi sukarelawan dengan badan amal tempatan, dunia adalah tiram anda, dan anda tidak perlu takut untuk memaparkan hasrat anda.
13 Terbitkan tulisan anda.
Shutterstock
Sekiranya anda telah menulis sendiri selama bertahun-tahun, sekarang adalah masa untuk membuat prosa anda menjadi umum. Walaupun menakutkan untuk meletakkan pemikiran dan pemikiran anda di luar sana agar dapat dilihat oleh dunia (dan dikritik), itu juga memuaskan untuk melihat kata-kata anda diterbitkan di majalah atau laman web sebenar. Anda mungkin mempunyai lebih banyak kesan daripada yang anda fikirkan mungkin.
14 Maafkan lebih banyak.
'Saya dapat berjanji bahawa menyimpan dendam dan kebencian mempunyai hasil terburuk bagi anda dan kesan paling sedikit terhadap orang yang menimbulkan rasa sakit,' kata Suis. 'Anda mungkin memerlukan manifestasi fizikal rasmi atas pengampunan anda - seperti membuang kenang-kenangan atau menulis surat - atau mungkin semua yang anda perlukan adalah memutuskan. Walau ke mana pun anda pergi, pergi ke sana dengan tergesa-gesa dan dapatkan pahala kedamaian. '
15 Berkawan dengan seseorang yang baru.
Shutterstock
Tidak mudah membuat baru rakan selepas 40. Walaupun orang berusia 20-an dan 30-an relatif terbuka untuk petualangan dan pengalaman baru, setelah anda mencapai usia pertengahan, anda lebih mati dalam rutinitas anda dan tidak mahu menggegarkan kapal.
Walau bagaimanapun, jika anda bertemu dengan seseorang yang anda fikir anda boleh menjalin ikatan, maka anda harus bersikap tegas dan cuba berteman dengan orang itu. Walaupun mungkin mereka akan mengabaikan usaha anda, ada kemungkinan mereka sama-sama ingin menjadi teman anda. Tambahan, satu kajian diterbitkan dalam Psikologi Kesihatan mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang mempunyai teman untuk berunding biasanya lebih sihat dan lebih lengkap untuk menghadapi kerugian.
16 Jalankan perlumbaan pertama anda.
Sekiranya anda berfikir bahawa anda terlalu tua jalankan 5K atau maraton pertama anda pada usia 40, kami mempunyai bukti bahawa anda salah. Pada tahun 2013, Fauja singh menyelesaikan Hong Kong Marathon hanya dalam masa satu jam 32 minit, dan dia berusia 102 tahun!
Dan jika anda memerlukan motivasi untuk melatih anda, maka ingatlah bahawa kajian telah menunjukkan bahawa berlari dapat melindungi otak dari kesan buruk dari tekanan kronik - dan itu hanya satu manfaat kesihatan.
17 Luangkan lebih banyak masa percutian.
Shutterstock
Sebilangan besar orang muda di dalam tenaga kerja terlalu takut untuk menghabiskan masa percutian mereka kerana mereka mahu majikan mereka berfikir bahawa mereka rajin dan rajin.
Namun, empat puluh orang tidak perlu risau. Pada tahap ini dalam hidup anda, anda sudah menunjukkan kepada majikan anda apa aset anda dan telah membayar yuran anda kepada syarikat. Sekarang, sudah tiba masanya untuk keluar dari sana dan melihat dunia. Satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam mendapati bahawa walaupun percutian jangka pendek mempunyai 'kesan besar, positif, dan langsung terhadap tekanan, pemulihan, tekanan, dan kesejahteraan yang dirasakan.'
18 Terima badan anda bagaimana keadaannya.
Shutterstock
Berhenti menghukum diri anda kerana tidak 'cukup kurus' atau 'cukup baik'. Pada ketika ini, tubuh anda telah membuat Anda melalui banyak peristiwa hidup yang besar - tamat pengajian, kelahiran, perkahwinan - jadi berikanlah waktu rehat. Selain itu, tidak ada gunanya membuang waktu untuk menghukum diri sendiri atas apa yang tidak dapat (dan tidak boleh) ubah.
Walaupun terasa seperti risiko untuk menerima diri sendiri, anda akan dapati bahawa setelah anda berhenti terobsesi, akan ada lebih banyak ruang dalam hidup anda untuk benar-benar menikmati sesuatu — terutama makanan!
bagaimana tahu dia menyukai saya
19 Ikuti nasihat fesyen anda sendiri.
Anda mungkin merasa seperti anda harus mematuhi standard fesyen masyarakat sebelum ini, tetapi sekarang anda berusia 40 tahun, anda dibenarkan bermain mengikut peraturan anda sendiri. Satu-satunya orang yang pendapatnya penting adalah milik anda — dan jika anda suka memakai kemeja kotak-kotak dengan seluar macan tutul, teruskan ke depan.
Selain itu, siapa yang memberitahu anda untuk membungkus seluar jeans putih kegemaran anda selepas Hari Buruh? Sudah tiba masanya untuk abaikan peraturan!
20 Pergi ke lebih banyak acara rangkaian.
Maju kerjaya anda, luaskan lingkaran sosial anda, dan lepaskan cengkerang anda sekaligus dengan menghadiri lebih banyak acara rangkaian. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan anda temui di mixer — mereka boleh menjadi hubungan anda yang seterusnya, bos anda yang seterusnya, atau rakan yang hebat.
21 Padamkan akaun media sosial anda.
Shutterstock
Jadikan kesihatan mental anda sebagai keutamaan dan hapus semua anda media sosial akaun SEGERA. Orang yang menggunakan media sosial mengalami gejala yang lebih tertekan kerana kecenderungan untuk membandingkan diri mereka dengan yang lain, menurut satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Sosial & Klinikal. Dan itu bukan sesuatu yang harus anda hadapi ketika berusia 40-an dan berusaha menjalani kehidupan terbaik anda.
22 Kembali ke sekolah.
Shutterstock
Salah satu cara untuk memastikan bahawa anda mendorong diri sendiri dan meninggalkan zon selesa adalah dengan kembali ke sekolah. Walaupun pada awalnya mungkin merasa tidak selesa - dan anda mungkin dikelilingi oleh pelajar separuh usia anda - anda tidak akan pernah merasa menyesal kerana mencurahkan masa dan usaha untuk pendidikan anda.
23 Menghadiri lebih banyak acara sosial.
Shutterstock
Bagi orang introvert, pergi berkawan dengan rakan pada hujung minggu adalah sesuatu yang berisiko, tetapi ia patut diambil. Bagaimanapun, menurut satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan dalam Personaliti , ekstroversi dikaitkan dengan rasa kesejahteraan yang lebih besar. Semakin cepat anda berusaha meletakkan diri anda di luar sana, anda akan semakin berpuas hati.
24 Beli masa sendiri.
Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, lakukanlah. Sebagai contoh, pada usia 40 tahun, anda boleh memberi diri anda kebenaran untuk berbelanja secara berlebihan dalam perkhidmatan pembersihan. Walaupun anda mungkin bimbang bahawa pembantu rumah terlalu mahal atau orang yang membersihkan tidak akan tahu ke mana barang-barang tertentu di rumah anda harus pergi, dengan mengambil tanggungjawab rumah tangga dari pinggan anda, anda akan menghabiskan masa. Dan satu kajian diterbitkan dalam jurnal PNAS mendapati bahawa orang yang menggunakan wang untuk membeli masa secara amnya lebih gembira dan mempunyai rasa kesejahteraan yang lebih besar.
25 Cari pekerjaan yang anda gemari.
Sekiranya anda sudah gembira di mana anda berada secara profesional, itu bagus! Tetapi jika anda merasa perkara-perkara dapat menjadi lebih baik, pasti ada peluang untuk mencari peluang pekerjaan baru. 'Sekiranya anda tidak menjalani kehidupan impian anda - kerjaya atau sebaliknya - maka berisiko untuk mengetahui apa yang anda gemari dan ikuti impian itu dengan sekuat tenaga,' kata Manly.
26 Ikuti pengalaman sekali seumur hidup.
Sekiranya anda selalu bermimpi untuk pergi ke safari di Afrika atau mendaki Kilimanjaro di Tanzania, maka inilah masanya untuk melakukannya. Anda mungkin meletakkan jenis ini pengembaraan sebelum ini disebabkan oleh masalah fiskal atau tanggungjawab keluarga.
Tetapi sekarang, anda berusia 40-an — anak-anak lebih tua dan anda akaun simpanan empuk. Anda mendapat semuanya, kecuali alasan untuk mengelakkan percutian yang anda layak.
27 Beri lebih banyak kebebasan kepada anak-anak anda.
Shutterstock
Ramai ibu bapa berusia 40-an telah melewati tahap membesarkan balita dan baru mula menangani perjuangan remaja dan remaja. Tetapi ketika melihat bayi anda menjadi dewasa bukanlah suatu perkara yang mudah, anda harus memberi ruang kepada anak anda sekiranya anda mahu mereka berkembang.
Ya, memberi kebebasan kepada anak-anak melepaskan kemampuan anda untuk melindungi mereka dengan cara tertentu, tetapi perlu mengambil risiko itu hanya untuk memastikan anak-anak anda bersedia untuk menghadapi dunia.
28 Katakan ya kepada yang tidak diketahui.
Kali berikutnya seseorang meminta anda melakukan sesuatu yang gila, katakan ya. Sekiranya anda tidak meninggalkan zon selesa anda, maka anda tidak akan tahu apa yang berpotensi anda lewatkan, dan pengalaman baru yang menarik ini mungkin akan membuka mata anda kepada hobi atau rakan kegemaran anda yang baru.
29 Dan katakan tidak apabila anda merasa tidak selesa.
'Hanya lakukan perkara yang anda benar-benar mahu lakukan,' menasihati Maria Leonard Olsen , pengarang 50 Selepas 50: Merangka Bab Selanjutnya dalam Hidup Anda . Sekarang anda berusia 40-an, sudah tiba masanya untuk 'berhenti menjadi orang yang senang' dan mula melakukan perkara untuk kepentingan anda sendiri.
Mungkin itu bermaksud mengatakan tidak untuk tidak terlambat di tempat kerja atau menolak jemputan untuk minum-tetapi apa pun itu, jangan takut untuk bersuara ketika jawapannya adalah 'tidak.'
30 Berpindah ke negara baru.
Sekiranya keadaan anda mengizinkannya, maka jangan biarkan rasa takut membuat anda tidak berpindah ke negara baru. Apabila anda berpindah ke tempat baru, anda akan belajar tentang dunia dan budaya di mana anda baru sahaja terlibat, tentu saja, tetapi juga mengenai diri anda.
31 Luangkan lebih sedikit masa di tempat kerja.
Shutterstock
Apabila anda kekurangan tiang totem di tempat kerja, anda tidak mendapat banyak pendapat mengenai waktu anda tiba di tempat kerja atau jam berapa anda pergi. Tetapi ketika anda berusia 40-an dan mencapai kedudukan yang berkuasa, keadaannya berbeza.
Tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh pulang pada waktu yang wajar setiap malam untuk makan malam bersama keluarga. Anda telah berjaya!
32 Pergi ke percutian yang lebih cepat.
Shutterstock
Suatu hari, hubungi rakan anda dan beritahu mereka bahawa anda semua akan melakukan percutian pada hujung minggu terakhir — tidak ada soalan yang diajukan. Tidak kira di mana anda pergi atau ketika yang penting ialah anda dikelilingi oleh orang yang anda sayangi dan semua orang bersedia untuk bertualang.
33 Tukar tanda tangan anda.
Shutterstock / Kamil Macniak
Kemungkinan anda sudah lama memakai penampilan yang sama. Oleh itu, pada usia 40, daripada pergi ke trim lama yang sama pada masa berikutnya anda pergi ke salon rambut, pertimbangkan untuk mencuba sesuatu yang baru. Bahkan perubahan kecil seperti menambahkan poni atau memotong beberapa inci boleh membuat anda merasa seperti orang yang sama sekali baru.
34 Makan lebih banyak makanan sendiri.
Shutterstock
Sekarang anda berusia 40 tahun, anda tidak boleh merasa tidak selamat untuk makan secara solo. Sekiranya anda terserempak dengan sendi baru yang anda benar-benar ingin mencuba dan tidak ada orang yang boleh bergabung dengan anda, jangan takut untuk turun di meja kecil dengan buku dan melakukan perkara anda. Sebilangan besar orang bahkan tidak akan menyedari bahawa anda makan sendiri, dan mereka yang tidak memerlukan masa anda.
35 Berkencan dengan seseorang yang lebih muda dari anda.
Sekiranya anda mendapati diri anda berada aplikasi temu janji menarik minat lelaki atau wanita yang lebih muda, itu baik-baik saja. Anda dibenarkan berkencan dengan sesiapa sahaja yang membuat anda gembira, dan bukan urusan orang lain yang anda pilih untuk bersaudara!
36 Mulakan blog.
Shutterstock
Sekiranya anda mempunyai minat terhadap sesuatu, anda harus berkongsi cinta itu dengan orang lain dalam talian. Walaupun anda tidak dapat mengabdikan setiap momen bangun untuk blog anda, memilikinya akan memotivasi anda untuk mengikuti hobi baru dan lama. Tambahan, ini membolehkan anda berinteraksi dengan orang lain yang mempunyai minat yang sama.
37 Eksperimen di dapur.
Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock
Jangan takut untuk kreatif di dapur. Daripada memasak makanan lama yang sama membosankan - spageti dan bebola daging, kami melihat anda - cari hidangan baru yang eksotik seperti pad prik king atau vegan butternut squash mac dan keju.
Sekiranya anda gementar, ambil rakan atau pasangan anda dan ikuti kelas memasak. Ini akan menjadi pengalaman yang menyeronokkan dan anda mungkin hanya akan menemukan makanan kegemaran anda yang baru.
38 Pergilah terjun ke langit!
Shutterstock
Walaupun memang klise, anda harus pergi terjun payung dan mengambil bahagian dalam aktiviti ekstrem lain setiap kali anda berpeluang. 'Ini akan meningkatkan harga diri anda dan memberi anda momentum yang diperlukan untuk melakukan lebih banyak perkara di luar zon selesa anda,' kata Kathy Pierson, jurulatih kehidupan dan pemikiran.
39 Luangkan lebih sedikit masa di telefon anda.
Shutterstock / Vasin Lee
Sukar untuk meletakkan telefon anda, walaupun selama beberapa minit. Bagaimana jika anda terlepas e-mel penting? Atau panggilan telefon penting? Atau teks penting?
Tetapi manfaat kesihatan mental dari mengehadkan penggunaan telefon anda pantas tidak menjawab e-mel, panggilan, atau teks itu dengan segera. Setelah anda memantau dan mengurus berapa banyak masa yang anda habiskan pada peranti anda, anda akan merasa kurang tertekan, lebih bertenaga, dan lebih optimis.
40 Berhenti mengambil berat tentang pendapat orang lain.
Setelah berusia 40 tahun, 'anda sudah cukup tua untuk berhenti mengambil berat tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda,' kata Olsen. 'Apa yang orang lain fikirkan tentang anda bukanlah perniagaan anda, dan juga bukan sesuatu yang dapat anda kendalikan.'
Dan bukannya bimbang tentang apa yang difikirkan dan dilakukan oleh orang lain, luangkan lebih banyak masa untuk menikmati diri anda dan syarikat orang yang anda sayangi!
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
