Sekiranya anda yang lain mencadangkan agar anda mencuba terapi pasangan, bagaimana reaksi anda? 'Tapi tunggu, kami tidak mempunyai masalah hubungan!' mungkin jawapan reflektif anda. Bagi banyak orang, 'terapi pasangan' mengingatkan pasangan berdebat, rahsia yang terdedah, dan perbualan yang sangat tidak selesa. Apa pun tindak balas anda, ada kemungkinan besar ia akan menjadi pertahanan — mungkin kerana anda tidak tahu apa yang sebenarnya berlaku dalam terapi pasangan.
bagaimana anda tahu jika dia curang
Dan bukan hanya anda: Kebenaran mengenai terapi pasangan sangat berbeza dengan dinamika yang pernah anda lihat dalam drama HBO prestij atau komedi luas.
Prosesnya biasanya dimulakan dengan sesi pengenalan yang akan memberi peluang kepada ahli terapi untuk membincangkan isu-isu yang membawa pasangan menjalani terapi. Ini adalah peluang bagi ahli terapi untuk memerhatikan bagaimana kedua orang itu berkomunikasi dan berinteraksi antara satu sama lain, dan mengatasi ketegangan atau konflik yang berpotensi. Ini adalah pengalaman 'mengenal anda'.
'Ini sering kali merangkumi pemahaman tentang apa yang disebut sebagai' masalah penyampaian '- mengapa setiap orang menganggap dia memasuki terapi pasangan — dan penilaian yang lebih mendalam mengapa pasangan itu benar-benar ada,' kata Mark Borg, Jr. , PhD, ahli psikologi dan psikoanalis, dan pengarang Jangan Jadilah D * ck: Ubah Diri Anda, Ubah Dunia Anda .
Sebenarnya, ahli terapi itu sama sekali tidak menilai dua orang di hadapan mereka sama sekali. Mereka cuba memahami hubungan itu sendiri, yang benar-benar merupakan entiti ketiga yang berbeza dengan dua anggota pasangan itu. Entiti inilah yang 'dirawat' dan bahawa ahli terapi akan berusaha untuk membantu dan bahkan mengubahnya - lebih daripada individu itu sendiri.
Sejalan dengan itu, ahli terapi pasangan tidak ada untuk bermain sebagai pengadil, memanggil siapa yang betul dan siapa yang melakukan kesilapan.
'Menurut pengalaman saya, kesalahpahaman yang paling umum adalah bahawa ahli terapi akan berpihak kepada satu pasangan, mengesahkan bahawa dia' betul 'dan membantu pasangan itu mengubah orang lain,' kata Nicole Iacovoni , LCSW, ahli terapi pasangan berlesen. 'Tugas seorang ahli terapi pasangan adalah untuk mengadvokasi apa yang paling menarik bagi hubungan , bukan yang terbaik bagi satu pasangan. '
ayat yang membuat anda terdengar pintar
Tetapi sementara ahli terapi memusatkan perhatian pada hubungan secara keseluruhan, tidak jarang ahli pasangan meluangkan masa bercakap dengan ahli terapi satu-satu selepas sesi awal.
'Sering kali ahli terapi pasangan akan menyarankan agar sesi kedua dan ketiga menjadi sesi individu di mana setiap anggota pasangan berpeluang untuk membincangkan kebimbangan mereka mengenai hubungan secara peribadi dengan ahli terapi,' kata Gwendolyn Nelson-Terry , ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen. 'Sesi keempat, pasangan dan ahli terapi kembali bersama untuk memantapkan tujuan terapi, dan ahli terapi membincangkan pemerhatiannya terhadap keperluan pasangan.'
Apa yang melibatkan matlamat ini secara amnya? Iacovoni menekankan bahawa pejabat terapi adalah 'zon selamat, bebas pertimbangan' di mana topik terbuka untuk perbincangan. Yang mengatakan, topik yang kemungkinan besar akan muncul, menurut Iacovoni, adalah:
- Wang
- Seks (boleh merangkumi perselingkuhan)
- Tugas / tanggungjawab
- Keluarga mertua / keluarga besar
- Keibubapaan
Kemungkinan inilah masalah yang mendorong pasangan meminta pertolongan pasangan terapi. Tetapi apa sahaja inspirasi untuk memasuki kaunseling, ada peluang baik bukan hanya masalah untuk diusahakan oleh pasangan. Menurut Borg, ini biasanya hanya 'puncak gunung es' ketika datang ke dinamika hubungan.
sesuatu yang manis untuk disampaikan kepada teman lelaki anda
“Topik, konflik, atau isu yang terang-terangan umumnya adalah jenis S.O.S. yang membolehkan pasangan mengakses, mengalami, dan mengerjakan entiti ketiga yang merupakan keduanya — hubungan itu sendiri, ”kata Borg. 'Ini memungkinkan mereka bekerja pada masalah komunikasi, keintiman, kerentanan, dan pelaburan emosi yang lebih mendalam - risiko dan harapan cinta jangka panjang.'
Tetapi walaupun mungkin ada masalah mendalam untuk diselesaikan, itu tidak bermakna terapi adalah tempat untuk anggota pasangan berdebat atau bertengkar antara satu sama lain. Sebaliknya, sofa terapi memberikan asas yang neutral di mana anggota pasangan dapat mengembangkan kemahiran dan bahasa yang akan membantu mereka menyelesaikan konflik ini.
apa yang perlu dilakukan pada tarikh kedua dengan lelaki
'Ini mungkin berarti belajar mendengarkan pasangan anda dan benar-benar mendengar apa yang pasangan anda katakan,' kata Nelson-Terry. 'Ini juga bermaksud mempelajari cara baru untuk berkomunikasi dengan pasangan anda untuk membantu mereka mendengar dan memahami apa yang anda katakan.'
Selain kemahiran berkomunikasi, terapi pasangan juga harus membimbing anda ke arah mengadakan perbincangan yang meningkatkan hubungan dengan pasangan anda, sama ada itu bermaksud belajar menjadi lebih rentan, berkongsi emosi yang mencabar, atau menjadi lebih selesa dengan menyatakan empati.
Siri sesi yang berjaya dengan ahli terapi harus memindahkan hubungan ke tempat yang lebih sihat, lebih terbuka, dan lebih penyayang. Tetapi walaupun kesesuaian tidak betul — bukan antara pasangan, tetapi antara pasangan dan ahli terapi mereka — terapi pasangan tetap dapat memberikan nilai.
'Mesej yang anda kirimkan kepada satu sama lain dan hubungan anda sendiri ketika anda memasuki terapi pasangan sangat bermanfaat: Hubungan kami bernilai masa, perhatian, usaha, dan wang kami,' kata Borg. 'Saya telah melihat bahawa mesej ini sendiri - dengan atau tanpa rawatan pasangan yang sangat berkesan - dapat sangat membantu dan menyembuhkan. Ini adalah mesej yang sangat baik untuk dihantar kepada satu sama lain dan entiti ketiga yang adalah 'kita.' '
