Dennis قائد selalu bersikap terbuka terhadap masalah peribadinya, termasuk bagaimana dia mengatasi ketagihannya yang pernah melemahkan kokain. Oleh itu, lebih mengagumkan bahawa, pada usia 63 tahun, dia kelihatan seperti dia tidak berumur satu hari sejak dia mula-mula melepaskan senyuman terkenal pada tahun 1970-an dan 80-an - seperti yang dibuktikan oleh gambar baru yang luar biasa ini mempamerkan fizikalnya yang berlabuh.
Pada masa ini, dia membintangi filem berasaskan kepercayaan Saya hanya boleh membayangkan (keluar di pawagam pada 16 Mac), sebagai bapa Bart Millard, penyanyi utama MercyMe, yang mengilhami salah satu lagu kumpulan Kristian yang paling terkenal. Pelakon baru-baru ini duduk dengan Kesihatan lelaki untuk membincangkan rahsia penampilannya yang awet muda dan, seperti biasa, nasihat praktikalnya menyatu dengan lancar dengan beberapa kata-kata hikmat yang benar. Dan untuk mendapatkan nasihat yang lebih hebat dari selebriti mengenai cara melihat yang luar biasa pada tahun senja anda, lihatlah Bagaimana Jean-Claude Van Damme Tetap Ripped pada 57.
1 Mulakan Awal
Seperti Fonda, قائد menuai banyak keuntungan dari kerja keras yang dia lakukan ketika dia masih muda dengan usia 20 tahun. 'Saya biasa bertinju ketika berusia 20-an,' kata قائد. 'Ada lelaki ini pada masa itu di Hollywood Y, yang dalam keadaan luar biasa pada usia 50-an. Saya bertanya kepadanya soalan yang sama. 'Bagaimana anda melakukannya?' Dia memberitahu saya, 'Anda menjaga diri anda pada usia 20-an dan 30-an dan selebihnya akan mengurus dirinya sendiri.'
2 Bersikap Konsisten
Tidak pernah terlambat untuk berubah, tetapi melanggar tabiat buruk jauh lebih sukar daripada menjaga kebiasaan yang baik. قائد menekankan bahawa anda tidak semestinya harus bersenam seperti raksasa 6 kali seminggu untuk tetap bugar, tetapi anda harus menganggapnya sebagai teras dalam jadual anda, seperti makan atau bersantai. 'Ini tidak bermaksud anda harus berada di gim setiap hari, tetapi anda harus menjalani hidup anda dengan memikirkannya. Kerana jika anda melepaskannya, setiap kali sedikit sukar untuk kembali. Oleh itu, saya sentiasa kekal dengannya. '
3 Sesuaikan Latihan Anda dengan Badan Anda
قائد benar-benar suka bersenam, tetapi ketika sudah tua, dia harus sedikit mengubah rutinnya untuk menampung tubuhnya. 'Saya adalah pelari selama kira-kira 35 tahun, tetapi itu sukar di lutut dan sendi. Sekurang-kurangnya untuk saya. Oleh itu, saya beralih ke berbasikal, yang sedang saya lakukan. Itu dan yoga. Bersamaan dengan itu, anda masih perlu masuk ke gim dan lif. Lakukan sit-up. ' Cukup menarik, a kajian baru-baru ini dijumpai bahawa latihan yang lebih lama dan kurang berat lebih berkesan dalam memanjangkan umur panjang daripada kardio intensiti tinggi, jadi قائد mungkin akan melakukan sesuatu di sana! Dan untuk nasihat kesihatan yang lebih menakjubkan, ketahui Inilah Sebabnya Anda Perlu Tidur Dengan Kaki Anda Di Luar Selimut.
4 Jangan Pernah Mengalah
قائد telah bercakap secara terbuka mengenai mendapatkan rawatan untuk mengatasi ketagihan dadah dan anoreksia. Pada tahun 2006, قائد memberitahu kami di Kehidupan Terbaik bahawa dia mengalami gangguan makan dan dysmorphia badan setelah kehilangan 40 paun untuk bermain Doc Holliday di 1994 Barat Wyatt Earp. ' Lengan saya sangat kurus sehingga saya tidak dapat menarik diri dari kolam, '' katanya. 'Saya akan melihat di cermin dan masih melihat 180 lb. lelaki, walaupun saya £ 138. Selama bertahun-tahun, saya terobsesi dengan apa yang saya makan, berapa kalori yang ada, dan berapa banyak latihan yang harus saya lakukan. ' Tidak selalu mudah untuk mendapatkan pertolongan ketika anda mula melonjak, tetapi قائد hanya melakukan itu, dan sekarang dia lebih baik dari sebelumnya.
5 Bersikap Proaktif
Dalam salah satu nasihatnya yang paling memberi inspirasi, قائد bercakap tentang bagaimana ketika dia bukan siapa-siapa dalam bidang lakonan, dia akan mengimbas senarai 'Filem Akan Datang' di bahagian belakang Kepelbagaian dan Wartawan Hollywood dan panggilan sejuk sebanyak 10 pengarah sehari. 'Sembilan dari 10 orang akan mengatakan tidak, tetapi satu akan mengatakan ya,' katanya. 'Jadi itulah nasihat saya. Selalu ada sesuatu yang boleh anda lakukan. Bersikap proaktif. '
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar PERCUMA setiap haribuletin !
