Ernie Hudson adalah bukti hidup bahawa umur hanyalah angka. Pelakon berusia 78 tahun itu tidak kelihatan sangat berbeza hari ini daripada yang dia lakukan pada tahun 1984 yang asal Ghostbusters filem apabila ketampanannya yang menawan dan bisep super tona mula menarik perhatian peminat. Tetapi bagaimana sebenarnya, Hudson kelihatan sama cergas hari ini seperti yang dia lakukan pada usia 44 tahun?
Dalam temu bual baru dengan Kesihatan lelaki , Hudson, yang terkenal kerana bermain Winston Zeddemore dalam Ghostbusters francais, menceriakan susuk tubuhnya kepada senaman tiga kali seminggu, diet yang seimbang, minum banyak air dan kehidupan yang tenang.
BERKAITAN: Bintang Kecergasan Berusia 91 Tahun Berkongsi Petua Senaman Terbaiknya untuk Kekal Muda .
'Apabila saya berumur 50 tahun, orang berkata, badan anda akan berubah,' kata Hudson kepada majalah itu. 'Tiada apa-apa yang berubah. Enam puluhan, tiada yang berubah. Tujuh puluhan...ada perubahan.'
Seorang mangsa kanser dua kali yang terselamat, Hudson telah bersandar pada versi puasa berselang-selinya sendiri di mana dia hanya makan antara jam 12:00 tengah hari. dan 7:00 p.m. Dia mengutamakan buah-buahan dan sayur-sayuran, minum banyak air, dan kadang-kadang menjamu dirinya dengan makanan segera.
Mengurangkan alkohol daripada dietnya juga memberinya manfaat, kata Hudson. The Cik Congeniality star telah menjauhkan diri daripada alkohol sejak dia pingsan dan bangun dalam tangki mabuk pada usia 19 tahun.
'Orang ramai telah muntah di dalam sel itu, dan baunya sangat kuat sehingga saya mula muntah. Selepas itu, setiap kali saya pergi minum, bau itu akan memusingkan perut saya, dan saya tidak dapat melakukannya selama bertahun-tahun. Saya hanya bertanya kepada diri sendiri; adakah saya memerlukan ini?' dia telah menerangkan
Hudson juga tidak terlibat dalam penggunaan rekreasi ganja: 'Saya mendapat sedikit paranoid dengan ganja-sebenarnya saya mendapat banyak paranoid, dan oleh itu saya hanya merasakan tiada satu pun daripada itu untuk saya, ' katanya.
Tetapi apabila bercakap tentang mengekalkan masa mudanya, Hudson berkata perasaan baik di luar adalah sama pentingnya dengan perasaan baik di dalam. Untuk memerangi lemak perut yang degil, atau 'Mr. Jiggles,' Hudson pergi ke gim sebagai tambahan kepada amalan pemakanan yang sihat.
'Puasa tidak menghilangkan Encik Jiggles. Dia hanya bertahan di sana, anda tahu, dan dia bercakap dengan anda pada waktu malam. Dia berbisik: Kita perlu makan sesuatu . Dan tiba-tiba, saya memberi makan kepada Encik Jiggles,' kata Hudson Kesihatan lelaki tentang perjalanannya untuk menjadi langsing dan cergas. 'Jadi beberapa tahun yang lalu, saya fikir: Saya perlu pergi ke gim '
Latihan mingguan Hudson terdiri daripada pilates, latihan koordinasi dan keseimbangan, dan latihan kekuatan, yang menurut Hudson membuatnya 'berasa sangat bersemangat.'
'Saya mempunyai jurulatih ini yang berusia dalam lingkungan dua puluhan, dan dia mendorong saya seperti saya berusia dua puluhan. Dan pada hari-hari saya tidak bersenam, saya cuba untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya setengah jam pada kadar yang baik, tingkatkan degupan jantung melebihi 110 BPM,' kongsinya. 'Itu nampaknya paling berkesan untuk Encik Jiggles!'
BERKAITAN: Jurulatih Jane Fonda Mendedahkan Rahsia Utamanya untuk Menjaga Kecergasan Umur 86 Tahun (Eksklusif) .
Dari luar melihat ke dalam, Hudson mungkin kelihatan sebagai tikus gim-tetapi pelakon itu mendakwa itu jauh dari kes itu. 'Saya bukan salah seorang daripada mereka,' katanya.
Dalam perjalanan kecergasan Hudson, mobiliti sendi dan meningkatkan fleksibiliti dan fungsi otot telah menjadi perhatian utama. Senaman dan regangan berimpak rendah adalah teras kepada rejim senamannya.
'Sejak kecil, saya sentiasa berusaha untuk menyentuh jari kaki saya,' katanya. 'Jadi pada satu ketika pada siang hari, setiap hari, saya akan melakukan regangan untuk memastikan saya masih boleh menyentuh jari kaki saya.'
Walaupun Ghostbusters star berpendapat ketertarikan dengan otot-ototnya adalah 'menyanjung,' Hudson berharap fizikalnya yang tegang itu bukanlah perkara kedua yang diperhatikan orang tentangnya. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Apabila masalah usia muncul, ia seperti, 'Oh kami terkejut anda masih hidup!' Alangkah baiknya jika mereka berkata saya seksi dan kemudian katakan saya 78,' jelas Hudson.
Emily Weaver Emily ialah seorang penulis hiburan dan gaya hidup bebas yang berpangkalan di NYC — namun, dia tidak akan melepaskan peluang untuk bercakap tentang kesihatan dan sukan wanita (dia berkembang maju semasa Sukan Olimpik). Baca lagi
