Panjang atau pendek, rambut kita adalah sumber harga diri kita yang tidak dapat dinafikan. Tetapi dengan perubahan yang dibawa oleh penuaan —rambut menipis, rambut beruban, rambut kasar—kita boleh mula berasa sedikit down. Dalam usaha untuk mengekalkan rambut yang sihat (dan mengekalkan lebih banyak rambut), masuk akal untuk sampai ke punca masalah itu. Mengikut Akademi Dermatologi Amerika (AAD), menjaga kulit kepala anda dengan baik boleh menghalang beberapa jenis rambut gugur dan juga akan menjadikan helaian anda dalam bentuk yang baik. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang penjagaan kulit kepala, kami mendapat scoop daripada pendandan rambut pakar. Teruskan membaca untuk mengetahui enam cara teratas anda boleh memastikan kulit kepala anda sihat dan mencegah keguguran rambut selepas 50 tahun.
BACA INI SETERUSNYA: Cara Menjaga Rambut Anda Panjang Selepas 50 .
1 Jangan syampu terlalu kerap.
Lisa Abbey , pendandan rambut profesional dan pengasas jenama penjagaan rambut dan badan Kekuatan x Kecantikan , memberitahu Kehidupan Terbaik bahawa mencuci lebih kerap daripada yang diperlukan oleh rambut anda boleh menjadi sangat mengeringkan kulit kepala dan rambut.
makna api dalam mimpi
Jika anda bimbang tentang rambut berminyak, Laura Roncagli , pendandan rambut profesional dan pengasas bersama MyBeautik , berkata 'rambut anda sebenarnya mengawal dirinya selepas beberapa ketika dan ia tidak akan kelihatan berminyak seperti yang anda fikirkan.'
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai kulit kepala yang lebih berminyak daripada biasa , Abbey mengesyorkan berselang seli setiap hari dengan syampu/kondisi dan bilas/kondisi. Dengan melakukan ini, anda akan mengelakkan rambut anda dari minyak semula jadi dan mengeringkan kulit kepala anda.
Untuk rambut biasa hingga sedikit kering, Abbey mencadangkan untuk mencuci dua hingga tiga kali seminggu. 'Pada hari-hari tidak mencuci pastikan anda berus dengan kerap untuk mengedarkan minyak secara merata ke seluruh rambut untuk membantu mengelakkan hujung anda daripada kering.' Dan untuk rambut yang sangat kering atau rosak, Abbey berkata untuk syampu tidak lebih daripada sekali atau dua kali seminggu. 'Oleh kerana PH air boleh mengeringkan jenis rambut ini, mengehadkan pendedahan kepada air membantu.'
2 Gunakan syampu dan perapi yang betul.
Adalah penting untuk menggunakan produk yang sesuai untuk jenis rambut anda, kerana ia secara langsung menjejaskan kulit kepala. Untuk rambut halus, lembik atau berminyak, Abbey mengesyorkan syampu bukan sulfat untuk menghalang rambut daripada minyak semula jadi dan mengeringkan rambut dan kulit kepala. Untuk perapi, dia berkata produk berasaskan protein atau keratin akan membantu membina badan dan menguatkan rambut. Jika anda mendapati bahawa perapi boleh menjadi berat untuk rambut anda, cuba basuh terbalik—menggunakan perapi dahulu dan syampu kedua.
Untuk rambut normal hingga sederhana atau sedikit kering, syampu yang kaya dengan kelembapan dan perapi penghidratan adalah yang terbaik untuk memastikan rambut dan kulit kepala anda sihat sepanjang tahun. Untuk rambut rosak atau sangat kering , gunakan syampu pencuci bersama atau pelembap dan rawatan yang lebih berat atau perapi jenis topeng.
Untuk mendapatkan nasihat kecantikan yang dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan di telefon anda
3 Lembapkan kulit kepala anda juga.
Mendapatkan kelembapan ke dalam rambut tidak selalu mencukupi. Seperti yang dinyatakan oleh Abbey, kulit kepala kering atau gatal adalah lebih biasa pada musim sejuk. 'Sebahagian besarnya, ini boleh disembuhkan dengan hanya menyejukkan kulit kepala anda semasa mandi: Gunakan perapi pelembap atau penghidratan dan urut ke dalam kulit kepala anda, biarkan ia meresap selama beberapa minit sebelum membilas dan menyelesaikan rutin anda.'
Ghanima Abdullah , pakar rambut dan pakar kosmetik di Gaya Rambut Yang Betul , memberitahu Kehidupan Terbaik bahawa masalah kulit kepala lebih 50 selalunya berkaitan dengan alopecia atau rambut menipis apabila folikel menjadi lemah. 'Untuk mengelakkan rambut menipis dan keguguran rambut, anda harus menyuburkan kulit kepala anda dengan minyak semula jadi tiga kali seminggu yang mengandungi pudina, rosemary dan lavender... minyak pati ini menggalakkan lebih banyak folikel rambut untuk menghasilkan rambut dan bukannya berada dalam fasa rehat. Mereka juga menggalakkan folikel rambut untuk memegang rambut lebih lama.'
4 Elakkan bahan kimia yang keras.
mengikut Akirashanti Byrd , pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif blog penjagaan rambut Curl Centric , ramai orang tidak menyedari bahawa mereka menggunakan bahan kimia yang keras pada kulit kepala mereka. Sebagai contoh, menurut AAD, banyak pewarna rambut mengandungi tahap yang tinggi daripada para-phenylenediamine (PPD), yang merupakan perengsa kulit kepala yang diketahui. Ini boleh menyusahkan terutamanya bagi orang yang terdedah kepada keadaan kulit dan kulit kepala seperti kelemumur atau ekzema, kata Byrd.
Jason Tyler , seorang stylist di Gaya Rambut Lelaki , menasihati terhadap produk yang mengandungi silikon atau paraben 'kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit kepala dan menyebabkan pecah atau keguguran rambut.' Sebaliknya, dia berkata untuk mencari produk bebas sulfat.
BACA INI SETERUSNYA: 5 Rahsia Menumbuhkan Rambut Beruban, Menurut Penggaya .
makna simbolik keldai
5 Berus dan urut untuk merangsang folikel.
Byrd memuji kebaikan urutan kulit kepala biasa. 'Urut boleh membantu melancarkan peredaran dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, yang penting untuk mengekalkan folikel rambut yang sihat. Urut juga membantu melonggarkan dan menanggalkan sel-sel kulit mati yang terbina pada kulit kepala, yang boleh menyumbat pori-pori dan menyebabkan keguguran rambut. . Selain itu, urutan boleh membantu mengurangkan tekanan dan ketegangan, menyumbang kepada keguguran rambut.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Abbey mencadangkan menggunakan scrub kulit kepala pengelupasan sekurang-kurangnya sebulan sekali untuk membuka liang tersumbat dan membersihkan secara mendalam untuk kulit kepala yang sihat. Dia juga menganjurkan untuk memberus gigi secara tetap. 'Memberus dengan pantas merangsang kulit kepala dan meningkatkan aliran darah ke folikel anda yang menyuburkan rambut dan kulit kepala dan boleh membawa kepada pertumbuhan rambut yang lebih baik... Atau anda boleh menggunakan berus kulit kepala di bilik mandi untuk mengurut perapi ke kulit kepala dan merangsang aliran darah di masa yang sama.'
6 Amalkan pemakanan sihat dengan nutrien yang betul.
Roncagli percaya diet kaya protein adalah penting, terutamanya kerana orang ramai cenderung untuk makan lebih sedikit apabila mereka semakin tua. 'Pastikan makan banyak bayam, telur, alpukat, dan daging merah.' Byrd menekankan kepentingan diet yang sihat yang merangkumi banyak vitamin E dan B, nutrien yang penting untuk kesihatan kulit kepala dan folikel rambut. Biotin (vitamin B7), yang terdapat dalam makanan seperti telur, susu, dan pisang, membantu dengan keguguran rambut dan kuku rapuh, menurut WebMD.
