Coronavirus mematikan sebahagian besar negara pada bulan Mac dan April, tetapi pada bulan Mei dan Jun, negara-negara mula mengakhiri penutupan dan perniagaan perlahan-lahan mula dibuka semula . Sekarang pada bulan Ogos, tidak banyak yang tidak dapat dilakukan, bergantung pada tempat tinggal anda. Walau bagaimanapun, langkah berjaga-jaga keselamatan seperti topeng muka wajib dan peraturan jarak sosial hanya berfungsi jika kebanyakan orang mengikutinya. Dan langkah penguncian telah diangkat bilangan coronavirus telah meningkat di beberapa negeri . Nampaknya tidak setiap aktiviti adalah selamat di tengah-tengah coronavirus — walaupun anda secara teknikal dibenarkan untuk melakukannya, ia mungkin berisiko dijangkiti COVID.
Sebagai Leann Poston , MD, doktor dan penasihat perubatan berlesen untuk Invigor Medical, menjelaskan, semua yang kita lakukan dalam hidup menuntut kita untuk 'menimbang risiko dan faedah.' Contohnya, memandu kereta adalah berisiko, tetapi kita dapat meminimumkan risiko itu dengan melakukan perkara seperti memakai tali pinggang keledar, mengikuti peraturan lalu lintas, dan tidak memandu ketika kita tidak mampu. Tetapi mengharapkan orang tidak memandu kereta kerana risikonya tidak realistik, dan begitu juga 'mengharapkan orang untuk mengasingkan diri sepenuhnya dari pendedahan kepada COVID atau patogen lain,' katanya.
Oleh itu, semasa wabak ini, risiko apa yang perlu diambil dan risiko mana yang harus anda hindari? Pakar kesihatan Poston menduduki peringkat 24 aktiviti sehari-hari dari yang paling berisiko untuk membantu anda membuat pilihan tersebut. Dan untuk lebih banyak perkara yang harus anda elakkan, periksa Anda 5 Kali Lebih Berkemungkinan Mendapat Coronavirus Di Sini, Carian Kajian .
24 Basuh tangan anda kurang dari 20 saat.
iStock
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menekankan pentingnya kebersihan tangan untuk mengelakkan penyebaran COVID-19 , yang merangkumi membasuh tangan dengan sabun dan air sekurang-kurangnya 20 saat. Walaupun terdapat garis panduan tersebut, Poston mengatakan 'kebanyakan orang mungkin sudah' kekurangan waktu, walaupun tidak seharusnya. Dan untuk membasmi kuman digit anda, periksa Mitos Terbesar Mengenai Sabun Tangan Anda yang Anda Boleh Berhenti Percaya .
.
23 Mengeluarkan cucian kotor anda.
iStock
Walaupun CDC menasihati orang tidak menanggalkan pakaian kotor mereka semasa mencuci pakaian, kerana dapat melepaskan zarah virus ke udara, Poston mengatakan bahawa ini akan menjadi 'cara sukar untuk mendapatkan COVID.' Oleh itu, jika anda lupa sekali atau dua kali, jangan tertekan. Dan untuk lebih lanjut mengenai menjaga kebersihan pakaian dan linen anda, lihat 7 Petua Cucian Coronavirus Anda Perlu Mula Ikuti .
22 Membawa telefon anda ke kedai.
iStock
Pemenang Carol , MPH, pakar kesihatan awam dan pengasas Beri Ruang , mengatakan bahawa membawa telefon anda ke kedai dan menggunakannya secara aktif semasa membeli-belah membawa 'risiko pencemaran silang ketika membawa [telefon] pulang.' Walau bagaimanapun, Poston menekankan bahawa tidak semestinya telefon itu menjadi masalah, tetapi tangan anda yang kotor. Dia mengatakan anda tidak boleh 'menyentuh telefon anda melainkan anda telah menggunakan pembersih tangan terlebih dahulu . '
21 Berkongsi barang dengan orang lain yang sukar dibasmi kuman.
Shutterstock
CDC memberi amaran kepada orang ramai agar tidak berkongsi barang yang 'sukar dibersihkan, dibersihkan, atau dibasmi kuman.' Walau bagaimanapun, ini adalah amaran ketika anda berada di tempat orang yang tidak anda tinggali. Bagaimanapun, Poston mengatakan bahawa anda mungkin sudah 'melakukan ini sepanjang masa dengan ahli keluarga anda.' Jadi risikonya bergantung kepada siapa anda berkongsi barang-barang ini, katanya. Dan untuk lebih banyak bantuan pembersihan dari CDC, lihat ini 23 Petua Pembersihan Dari CDC yang Perlu Anda Ikuti .
20 Bersalaman dengan seseorang.
iStock
Menggenggam tangan seseorang adalah kontak sapaan yang ingin dihindari oleh orang ramai. Dalam setiap satu dari mereka rancangan berpandu untuk tempat dan orang untuk mengelakkan penyebaran coronavirus , CDC mengatakan untuk 'berhenti berjabat tangan,' dan sebaliknya menasihati orang untuk terlibat dalam kaedah salam tanpa hubungan. Walau bagaimanapun, Poston mengatakan ini berada di kedudukan yang lebih rendah dalam senarai aktiviti berisiko kerana anda secara teknikal boleh mencuci tangan anda segera setelah dan sebelum menyentuh wajah anda, yang kemudian akan menghilangkan risiko tersebut.
19 Memeluk seseorang.
iStock
Anda harus berada lebih dekat dari enam kaki untuk memeluk seseorang, yang sudah memberikan beberapa jenis risiko. Poston mengatakan jika dilakukan dengan selamat, sambil memakai topeng, memeluk seseorang mungkin tidak begitu berisiko. Perkara terburuk yang boleh anda lakukan semasa berpelukan adalah bernafas di wajah orang lain. Untuk lebih lanjut mengenai bagaimana penyebaran berlaku, CDC Sekarang Berkata Ini Mungkin Memainkan 'Peranan Penting' dalam Transmisi COVID .
18 Masukkan kanta lekap anda tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
Shutterstock
Mencuci tangan sebelum meletakkan kanta lekap selalu menjadi langkah penting kerana tidak melakukannya 'meningkatkan risiko anda mendapat semua jenis jangkitan, bukan hanya COVID,' kata Poston. Tetapi CDC memberi amaran bahawa tidak mencuci tangan sebelum ini lebih berbahaya sekarang kerana penyelidikan mendapati bahawa coronavirus boleh masukkan badan anda melalui mata .
Poston mengatakan kedudukan ini agak rendah, namun, kerana untuk mendapatkan COVID dengan cara ini, anda harus menyentuh objek yang 'mempunyai zarah virus di dalamnya baru-baru ini sehingga virus itu masih menular dan kemudian mempunyai cukup zarah virus di tangan anda untuk mendapatkan jangkitan pada mata anda. ' Ini tidak mungkin berlaku, tetapi anda masih harus mengendalikan lensa anda dengan tangan yang bersih.
17 Memakai sepasang sarung tangan yang sama semasa menjalankan tugas.
iStock
Ramai pakar memberi amaran terhadap sarung tangan kerana mereka mungkin memberikan rasa aman yang salah di tengah COVID. Sekiranya anda memakai pasangan yang sama semasa menjalankan beberapa tugas, anda mungkin menyebarkan virus coronavirus. Walau bagaimanapun, Poston mengatakan seperti lensa sentuh, ini adalah bentuk penghantaran berdasarkan objek, yang lebih rendah daripada transmisi titisan atau aerosol. Itu bererti bahawa walaupun berisiko, ia tidak berisiko seperti aktiviti lain. Dan untuk maklumat yang lebih terkini, daftar ke buletin harian kami .
16 Menggunakan wang tunai dan bukannya pembayaran kad.
iStock
Wang tunai biasanya ditukar antara banyak tangan setiap hari, dan sebenarnya bukan sesuatu yang dapat dibersihkan. Menggunakan kad anda lebih baik kerana dapat dibersihkan antara kegunaan. Poston mengatakan wang tunai juga merupakan penghantaran berdasarkan objek, tetapi berisiko lebih tinggi kerana jumlah orang yang menanganinya.
15 Menunggang di dalam kereta orang lain.
Shutterstock
Menaiki kereta orang lain boleh menjadi berisiko kerana ia adalah ruang tertutup. Namun, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menurunkan risiko, kata Poston. Mengehadkan jumlah orang di dalam kereta dan menjaga tingkap di bawah dapat mengurangkan risiko, tetapi jika anda 'menambah jumlah orang dan menutup tingkap, risikonya akan meningkat.' Untuk maklumat lanjut mengenai perjalanan dengan selamat, berikut adalah 7 Kesalahan yang Anda Lakukan Setiap Kali Anda Masuk ke dalam Kereta Anda .
14 Mengambil lif.
iStock
Lif adalah ruang tertutup yang kecil , jadi mustahil untuk menjaga jarak enam kaki dari yang lain. Itu berisiko, tetapi Poston mengatakan jika setiap orang memakai topeng dan tidak ada yang bercakap, risiko itu sedikit menurun. Dia juga mendorong orang untuk segera mencuci tangan setelah turun dari lif, terutama jika mereka menyentuh butang atau pagar.
13 Pergi ke kolam renang awam.
Shutterstock
CDC mengatakan ada tidak ada bukti bahawa coronavirus dapat disebarkan melalui air . Walau bagaimanapun, kolam awam boleh membahayakan kerana mereka cenderung sesak (terutama dengan anak-anak yang lebih muda), menyukarkan jarak dan tidak menyentuh perkara yang sudah dimiliki orang lain. Poston mengatakan bahawa jika anda mengunjungi kolam renang umum pada musim panas ini, pastikan di luar dan anda menjaga jarak, menjauhkan tangan dari wajah anda, dan gunakan pembersih tangan sebelum makan.
12 Tidak memakai topeng di khalayak ramai.
iStock
Pasti, tidak memakai topeng di depan umum tidak disarankan dan berisiko, tetapi lebih kepada orang lain daripada anda, jelas Poston. Bagaimanapun, kini dipercayai bahawa topeng melindungi orang lain dari zarah pernafasan anda lebih daripada anda dari orang lain - kecuali mereka juga memakai topeng. Oleh itu, anda 'memakai topeng untuk melindungi orang lain,' kata Poston, tetapi risiko peribadi anda meningkat sekiranya orang lain tidak melakukan perkara yang sama untuk anda.
kata-kata besar untuk membuat anda terdengar pintar
11 Keluar ke luar apabila anda merasa sakit.
iStock
Keluar di khalayak ramai semasa anda merasa sakit juga lebih berbahaya bagi orang lain, kata Poston - itulah sebabnya ia tidak berpangkat lebih tinggi. Namun, jika anda sakit dengan sesuatu selain COVID, ini boleh menyebabkan anda berisiko kerana anda sistem imun mungkin terlalu banyak bekerja untuk melawan coronavirus jika anda dijangkiti. Inilah salah satu sebab yang disenaraikan oleh CDC orang yang mempunyai masalah perubatan yang mendasari berisiko tinggi untuk jangkitan dan penyakit COVID yang teruk.
10 Berbual dengan seseorang ketika berdiri betul-betul di hadapan mereka.
iStock
Bercakap secara bersemuka adalah berisiko kerana anda meletakkan diri anda secara langsung dari apa sahaja yang keluar dari mulut orang lain ketika mereka bercakap, yang mungkin termasuk zarah virus yang dijangkiti. Tetapi anda hanya berisiko mendapat jangkitan sekiranya mereka mempunyai coronavirus , Kata Poston. Melihat sebagai orang tanpa gejala membawa virus , lebih baik selamat daripada menyesal.
9 Pakai topeng muka anda lagi tanpa membasuhnya
Shutterstock
CDC mengatakan anda harus basuh topeng muka anda selepas itu setiap menggunakan . Menurut Poston, sejumlah 'virus, bakteria, dan jamur' dapat berada di topeng setelah Anda memakainya — dan itu termasuk coronavirus. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah meletakkannya kembali di wajah anda, katanya.
8 Mendapat potongan rambut.
iStock
Anda mungkin merindukan potongan rambut setelah berbulan-bulan dikarantina, tetapi sebilangan pakar berhati-hati agar tidak melakukan lompatan ini . Lagipun, anda berhubung terus dengan orang lain untuk jangka masa yang lama. Bagaimanapun, Poston mengatakan bahawa melakukan aktiviti berisiko ini dapat dibuat lebih selamat melalui peralatan pelindung. CDC melaporkan baru-baru ini bahawa dua pendandan rambut positif COVID-19 melayani hampir 140 pelanggan di antara mereka, tetapi tidak ada pelanggan yang diuji positif untuk virus selepas itu. Kenapa? Semua orang memakai topeng .
7 Perjalanan dengan bas.
Shutterstock
Pengangkutan awam melalui bas tidak begitu selamat, terutamanya jika tingkap ditutup, kata Poston. Bas cenderung menjadi mod perjalanan yang kecil dan padat dengan ruang yang sedikit hingga tidak ada. CDC mengatakan ini biasanya memerlukan anda untuk ' duduk atau berdiri dalam jarak enam kaki dari orang lain 'untuk jangka masa yang lama, yang tidak dinasihatkan.
6 Mengembara melalui udara.
Shutterstock
Ini sebenarnya tidak mungkin untuk coronavirus untuk melakukan perjalanan jauh dalam penerbangan kerana 'pengudaraan cenderung lebih baik daripada kebanyakan ruang dalaman,' kata Poston. Namun, hubungan dengan orang lain adalah berisiko. Perjalanan udara memerlukan 'menghabiskan masa di garis keselamatan dan terminal lapangan terbang,' kata CDC, yang dapat membuat anda berhubungan rapat dengan orang lain dan permukaan yang mungkin tercemar . Tidak ketinggalan, jika kapal terbang sesak, anda mungkin duduk kurang dari enam kaki dari seseorang untuk jangka masa yang panjang.
5 Menonton filem di teater.
Shutterstock
Filem biasanya berjalan sekitar dua jam , dan itu adalah masa yang lama untuk berada di dalam ruangan dengan orang lain. Walau bagaimanapun, Poston mengatakan ini boleh dibuat lebih selamat dengan jarak sosial melalui tempat duduk terhad dan tidak bercakap. Walau bagaimanapun pilihan paling selamat sejauh ini adalah filem drive-in di dalam kereta anda sendiri dengan orang-orang dari rumah tangga anda sendiri, katanya.
4 Bersenam di gimnasium.
iStock
Poston mengatakan bahawa anda harus 'bersenam di luar seboleh mungkin.' Janette Nesheiwat , MD, doktor keluarga dan perubatan kecemasan, yang sebelumnya telah dijelaskan kepada Kehidupan Terbaik gimnasium sangat berisiko kerana 'anda bernafas berat dan lebih cenderung menyebarkan virus , yang aerosol ke udara tanpa mengira kapasiti terhad. '
3 Menghadiri atau menjadi tuan rumah keluarga atau rakan yang berkumpul di dalam rumah.
iStock
Adalah tidak biasa untuk merindui orang yang anda sayangi, terutamanya jika anda sudah lama tidak melihatnya kerana wabak itu. Tetapi jika anda menghadiri atau mengadakan perhimpunan, elakkan melakukannya di dalam rumah. CDC sangat mengesyorkan sebarang perhimpunan berlaku di luar rumah , jika boleh. Sekiranya tidak, agensi menasihatkan '[memastikan] ruang atau ruang diventilasi dengan baik.' Poston mengatakan bahawa melakukan ini peringkat sedikit lebih rendah daripada aktiviti lain, hanya kerana orang cenderung untuk membuat lebih banyak langkah keselamatan untuk orang yang mereka sayangi.
2 Menginap di mana-mana ruang awam dalaman untuk jangka masa yang lama.
iStock
Anda menamakannya: restoran, perkahwinan, atau bahkan kedai kecil dengan barisan panjang. Berada di ruang dalaman yang kurang berventilasi dengan orang lain adalah berbahaya, kata Poston. Sebenarnya, satu kajian dari Jepun mendapati bahawa orang adalah 19 kali lebih cenderung dijangkiti coronavirus di dalam rumah daripada mereka di luar rumah.
1 Menuju ke bar dalaman.
iStock
Sebilangan besar pakar bersetuju - kemungkinan pergi ke bar yang perkara paling berisiko yang boleh anda lakukan semasa pandemik COVID-19. Sebenarnya, salah seorang penasihat perubatan terkemuka di negara ini, Anthony Fauci , MD, pengarah Institut Nasional untuk Alergi dan Penyakit Berjangkit, mengatakan bahawa pergi ke bar sekarang 'benar-benar tidak baik' dan bahkan mendorong negeri untuk menutup bar lagi. Menurut Poston, alasan bar dalam ruangan begitu berbahaya sekarang adalah kerana 'pengudaraan kurang baik, di dalam rumah, dan sesak.' Dia juga mengatakan bahawa 'mustahil memakai topeng' semasa anda minum, dan alkohol dapat membantu mengurangkan perencatan yang boleh menyebabkan orang 'bercakap kuat atau berteriak,' mengusir virus.
Kehidupan Terbaik sentiasa memantau berita terkini yang berkaitan dengan COVID-19 untuk memastikan anda sihat, selamat, dan mendapat maklumat. Berikut adalah jawapan untuk anda soalan yang membara , cara anda boleh selamat dan sihat, yang fakta anda perlu tahu, yang risiko anda harus mengelakkan, yang mitos anda perlu mengabaikan, dan simptom berjaga-jaga dengan. Klik di sini untuk semua liputan COVID-19 kami , dan Daftarlah untuk buletin kami untuk terus mengikuti perkembangan terkini.
