The solekan yang betul —sama ada asas, concealer, pemerah pipi atau balsem—boleh memberikan kulit anda cahaya berembun. Namun pakar dermatologi dan pakar penjagaan kulit lain berkata terdapat cara untuk mendapatkan kulit yang sempurna dan berkilat tanpa menggunakan sebarang solek sama sekali. Daripada cara anda makan dan tidur kepada produk yang anda gunakan, terdapat beberapa pertukaran mudah yang akan membantu anda mendapatkan kulit idaman anda. Teruskan membaca untuk mengetahui 10 cara paling mudah untuk mendapatkan kulit yang cantik dan berseri, supaya anda sentiasa dapat merasakan yang terbaik—dengan atau tanpa solek.
BERKAITAN: 5 Cara Wain Boleh Memperbaiki Penuaan Kulit, Kata Pakar Dermatologi .
makna kerohanian puting beliung dalam mimpi
1 Kekal terhidrat.
Rahsia paling mudah untuk kulit berseri tanpa mekap? Kekal terhidrat sepanjang hari. sebenarnya, Anna Chacon , MD, sebuah syarikat yang berpangkalan di Miami pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga yang bekerja dengan Pasukan Psoriasis Saya , mengatakan anda harus menyasarkan untuk mendapatkan antara lapan dan 10 gelas air setiap hari.
'Minum banyak air adalah penting untuk mengekalkan kulit yang sihat dan berseri. Air membantu membuang toksin dari badan dan mengekalkan kulit lembap,' jelasnya.
2 Kekalkan pemakanan yang sihat.
Mengekalkan diet yang sihat dan seimbang adalah satu lagi cara untuk meningkatkan kedua-dua kulit anda dan kesihatan keseluruhan anda.
'Adalah sangat disyorkan untuk mengambil diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak yang sihat,' kata Chacon. 'Ini boleh meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit anda. Makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti beri, bayam, dan kacang, boleh membantu melawan radikal bebas yang merosakkan kulit.'
BERKAITAN: 8 Bahan Penjagaan Kulit Penting jika Anda Berusia Lebih 50 Tahun, Menurut Pakar .
3 Cuba terapi lampu merah.
Terapi cahaya merah (RLT) ialah rawatan penjagaan kulit di rumah yang menggunakan cahaya merah panjang gelombang rendah untuk memperbaiki penampilan kedutan, parut, kemerahan dan jerawat.
adakah steinmart akan keluar dari perniagaan
'Terapi lampu merah ialah inovasi yang lebih baharu dalam penjagaan kulit, tetapi ia telah melanda dunia!' berkata Fawn Bowe , pakar penjagaan kulit dan pengasas Penjagaan kulit Stacy . 'Rawatan dengan lampu merah boleh membantu meningkatkan pengeluaran kolagen, mengurangkan keradangan, dan juga memperbaiki tekstur kulit anda.'
Bowe mengatakan bahawa dia menggunakan topeng lampu merahnya sendiri selama sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari: 'Apabila saya mula menggunakan terapi lampu merah dengan Topeng LED daripada CurrentBody , saya kagum dengan hasilnya—lepuh di muka saya sembuh dalam masa 48 jam sahaja, dan jerawat saya hilang dengan lebih cepat!'
4 Elakkan alkohol
Minum terlalu banyak alkohol juga boleh menyebabkan anda mengalami kulit yang kusam dan berumur pramatang.
'Mengambil lebihan gula dan alkohol menghasilkan sebatian ini yang dipanggil produk Advanced End Glycation (AEG) yang mendatangkan malapetaka pada kulit anda,' jelas Bowe. 'AEG memusnahkan kolagen anda dan menyebabkan kedutan pramatang, kulit kendur dan kulit tidak sekata. Bunyinya klise, tetapi memang benar: Kulit yang cantik bermula dari dalam ke luar.'
BERKAITAN: 5 Sebab Anda Perlu Menambah Jeli Petroleum pada Rutin Penjagaan Kulit Anda Selepas 50 .
5 Bersenam dengan kerap.
Anda sudah tahu bahawa mendapat senaman yang kerap adalah salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk kesihatan keseluruhan anda. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak menyedari bahawa ia juga boleh memberi manfaat khusus kepada kesihatan dan penampilan kulit anda.
projek untuk dilakukan di sekitar rumah
'Aktiviti fizikal meningkatkan peredaran darah, yang membantu menyuburkan sel-sel kulit dan mengekalkannya penting. Ia juga menggalakkan pembersihan kulit anda dari dalam, yang membawa kepada kulit yang sihat dan berseri,' jelas Chacon.
Randall Higgins , PharmD, ahli farmasi dan pakar penjagaan kulit di Cahaya yang baik , bersetuju bahawa hubungan antara aktiviti fizikal dan kesihatan kulit tidak dapat dinafikan. 'Melibatkan diri dalam sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari, sama ada berjalan atau mengangkat berat, meningkatkan aliran darah dan pengoksigenan. Ini menyuburkan sel-sel kulit, mengurangkan bengkak mata, dan mengantarkan cahaya selepas bersenam,' katanya. Kehidupan Terbaik.
6 Dapatkan tidur yang lena.
Tidur lena juga boleh membantu anda mencapai kulit yang berseri tanpa solekan—apatah lagi ia datang dengan pelbagai manfaat lain untuk kesihatan fizikal dan mental anda.
'Tidur adalah penting untuk kesihatan kulit,' kata Chacon. 'Kurang tidur boleh menyebabkan kulit kusam, garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata. Sasarkan untuk tidur sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam setiap malam untuk membolehkan kulit anda membaiki dan meremajakan dirinya sendiri.'
BERKAITAN: 6 Pembaikan untuk Kulit Kering Jika Anda Berusia Lebih 60 Tahun, Menurut Pakar Dermatologi dan Pakar Kecantikan .
7 Sesuaikan rutin penjagaan kulit anda.
Mengetahui jenis kulit anda dan menyesuaikan rutin anda dengan sewajarnya boleh membantu anda mendapatkan kulit yang berseri dan memenuhi keperluan penjagaan kulit anda.
'Jenis kulit adalah pelbagai seperti individu yang mereka menghiasi,' kata Higgins. 'Mengiktiraf jenis kulit anda yang unik adalah kunci utama dalam pembinaan penjagaan kulit. Contohnya, individu yang mudah berjerawat akan mendapat manfaat daripada asid salisilik atau benzoyl peroksida, manakala mereka yang mempunyai kulit kering harus mendapatkan pembersih yang menghidratkan.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Viktoria Kazlouskaya , MD, PhD, ahli dermatologi yang diperakui lembaga dan pengasas Bulatan Dermatologi , menyatakan bahawa anda harus memilih produk anda dengan memperhatikan bahan-bahan yang sihat. Walaupun dia bersetuju bahawa anda harus menyesuaikan rutin anda dengan keperluan kulit anda, dia menambah bahawa 'setiap rutin yang berkesan harus termasuk pelembapan untuk memastikan kulit anda terhidrat, perlindungan matahari untuk melindungi daripada sinaran UV yang berbahaya, dan pembersihan lembut untuk mengekalkan kanvas yang bersih dan sihat. '
menandakan hubungan jangka panjang anda sudah berakhir
8 Jumpa pakar dermatologi.
Satu lagi cara untuk mendapatkan kulit berseri tanpa solekan adalah dengan mendapatkan bimbingan profesional daripada pakar dermatologi secepat mungkin pada bila-bila masa anda melihat keabnormalan kulit.
'Jangan biarkan masalah kulit berjerawat atau radang berlarutan,' nasihat Kazlouskaya. 'Campur tangan tepat pada masanya boleh membuat perbezaan yang ketara dalam mencegah parut dan menangani masalah kulit kronik. Kesihatan jangka panjang kulit anda bernilai pelaburan dalam penjagaan pakar.'
BERKAITAN: 4 Petua Menggunakan Penyamak Sendiri Jika Anda Berumur 50 Tahun Lebih, Menurut Pakar Kecantikan .
9 Gunakan Retinol.
Bowe mengatakan bahawa menggunakan produk retinol antara empat dan lima malam setiap minggu juga boleh membantu anda mendapatkan kulit yang berseri.
'Retinol, derivatif vitamin A, adalah ramuan kuasa dalam penjagaan kulit,' katanya. 'Ia menggalakkan perolehan sel kulit yang memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan dan tona kulit yang tidak sekata. Retinol juga merupakan rawatan bebas kaunter barisan pertama untuk penuaan kerana ia merangsang pengeluaran kolagen dan melawan garis halus dan kedutan.'
10 Ingat untuk memakai pelindung matahari.
Akhir sekali, setiap pakar yang kami bicarakan menekankan kepentingan tunggal pelindung matahari. 'Tanpa pelindung matahari, rutin penjagaan kulit anda adalah sia-sia,' kata Bowe. 'Ia melindungi kulit anda daripada kesan merosakkan sinaran UV dan oleh itu menghalang penuaan pramatang, bintik-bintik gelap dan kanser kulit.'
Pakar penjagaan kulit menasihatkan menggunakan pelindung matahari spektrum luas dengan sekurang-kurangnya SPF 30 untuk memastikan kulit anda sentiasa ceria dan sihat. Khususnya, dia mengesyorkan pelindung matahari mineral yang tidak toksik, yang mempunyai lebih sedikit bahan kimia berbanding dengan jenis lain.
Untuk lebih banyak petua kecantikan dan kesihatan dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
adegan filem terbaik sepanjang masaLauren Gray Lauren Gray ialah seorang penulis, editor dan perunding yang berpangkalan di New York. Baca lebih
