Mendapatkan a selamat malam berehat selalunya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika anda boleh mengaitkan, anda mungkin antara yang satu pertiga daripada orang dewasa A.S yang tidak mendapat jumlah tidur tanpa gangguan yang disyorkan yang mereka perlukan untuk melindungi kesihatan mereka. Dan sementara tidur yang tidak lena sekali-sekala mungkin menyebabkan anda letih dan mudah marah pada keesokan harinya, kerap kehilangan tidur yang berkualiti boleh menyebabkan kesan kesihatan yang serius . Bahagian yang menakutkan ialah anda mungkin tidak menyedari tidur anda menderita, membenarkan keadaan kesihatan asas berkembang dari semasa ke semasa. Satu kajian baru menyinari satu tabiat malam yang boleh menyebabkan anda risiko kanser untuk menembak. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang tingkah laku tidur biasa ini, dan perkara yang perlu dilakukan jika anda bergelut dengannya.
BACA INI SETERUSNYA: Tabiat Waktu Malam Ini Boleh Merosakkan Hubungan Anda, Data Baharu Menunjukkan .
Tanda amaran awal kanser boleh menjadi halus.
Tanda-tanda awal kanser selalunya halus dan sukar untuk dikesan. Gejala awal kanser tidak boleh anda abaikan termasuk penurunan berat badan yang tidak disengajakan, keletihan, demam, dan kesakitan yang tidak dapat dijelaskan. Jika anda mengalami mana-mana daripada ini, tetapkan temu janji dengan pembekal penjagaan kesihatan anda secepat mungkin. cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk
Banyak tabiat gaya hidup, faktor persekitaran dan keadaan kesihatan yang mendasari boleh meningkatkan risiko kanser anda. Ini termasuk obesiti, penyakit kardiometabolik, penggunaan tembakau, minum alkohol, diet tidak sihat, dan kurang bersenam, lapor Institut Kanser Kebangsaan. Paling banyak jenis kanser biasa yang perlu diberi perhatian ialah kanser payudara, paru-paru, prostat, kolon dan kulit.
BACA INI SETERUSNYA: Tidur Pada Masa Ini Meningkatkan Kesihatan Otak Anda, Kata Kajian .
Orang yang melakukan ini semasa tidur berisiko tinggi mendapat kanser.
Jika anda seorang yang berdengkur, anda berada di sebuah peningkatan risiko kanser , kata kajian baharu yang dibentangkan pada September 2022 di Kongres Antarabangsa Persatuan Pernafasan Eropah (ERS) di Barcelona, Sepanyol. Berdengkur adalah gejala yang kerap apnea tidur obstruktif (OSA) —keadaan biasa di mana pernafasan anda terhenti dan bermula berulang kali semasa tidur. Ini menghalang badan anda daripada mendapat oksigen yang mencukupi dan meningkatkan risiko beberapa komplikasi kesihatan, termasuk kanser, kegagalan jantung , darah beku, dan kemerosotan kognitif .
'Sudah diketahui bahawa pesakit dengan apnea tidur obstruktif mempunyai peningkatan risiko kanser, tetapi masih belum jelas sama ada ini disebabkan oleh OSA sendiri atau faktor risiko yang berkaitan untuk kanser, seperti obesiti, penyakit kardiometabolik dan faktor gaya hidup. ,' katanya Andreas Palm , MD, salah seorang penyelidik kajian dan perunding kanan di Universiti Uppsala, Sweden, dalam satu kenyataan. 'Penemuan kami menunjukkan bahawa kekurangan oksigen akibat OSA secara bebas dikaitkan dengan kanser.'
Kekurangan oksigen ke otak anda dikaitkan dengan kanser.
Dalam kajian itu, penyelidik melihat data daripada 62,811 pesakit di Sweden selama lima tahun sebelum mereka memulakan rawatan untuk OSA. Selama beberapa tahun, peserta menerima rawatan OSA melalui tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP). Peranti ini memberikan tekanan udara melalui topeng untuk memastikan saluran pernafasan anda terbuka semasa tidur. Penemuan menyimpulkan bahawa peserta dengan OSA mempunyai risiko tinggi untuk jenis kanser tertentu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Daripada peserta kajian, 2,093 yang mempunyai OSA dan diagnosis kanser telah dipasangkan dengan kumpulan kawalan 2,093 pesakit yang juga mempunyai OSA tetapi bebas kanser. Penyelidik mengukur keterukan OSA menggunakan indeks apnea-hipopnea (AHI), skala yang mengukur bilangan gangguan pernafasan semasa tidur, atau indeks nyahsaturasi oksigen (ODI), yang mengukur kekerapan tahap oksigen darah menurun sekurang-kurangnya tiga peratus. selama sepuluh saat atau lebih lama dalam satu jam.
labah-labah merangkak pada saya makna
'Kami mendapati bahawa pesakit yang menghidap kanser mempunyai OSA yang lebih teruk,' kata Palm. 'Dalam analisis lanjut subkumpulan, ODI lebih tinggi pada pesakit dengan kanser paru-paru, kanser prostat, dan melanoma malignan.'
Untuk lebih banyak berita kesihatan dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
Jika anda kerap berdengkur, dapatkan nasihat doktor.
Adakah anda berdengkur pada waktu malam? Jika ya, lawati doktor yang boleh melakukan ujian untuk mendiagnosis OSA. Dua jenis ujian— polisomnografi malam dan ujian tidur di rumah—digunakan untuk memantau corak pernafasan, kadar denyutan jantung dan paras oksigen darah semasa tidur.
Nasib baik, rawatan terapeutik dan pembedahan tersedia untuk merawat OSA dan mengurangkan risiko kanser anda. Rawatan yang paling biasa ialah mesin CPAP, tetapi pilihan terapeutik lain termasuk menerima oksigen tambahan dan menggunakan peralatan mulut yang memastikan tekak anda terbuka semasa anda tidur. Di samping itu, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan mengamalkan tabiat gaya hidup sihat untuk menangani kes OSA yang lebih ringan. Ini mungkin termasuk mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam secara teratur, mengelakkan alkohol dan berhenti merokok.
Adam Meyer Adam ialah seorang penulis kesihatan, pakar pemakanan holistik bertauliah, dan 100% atlet berasaskan tumbuhan. Baca lebih
