Apabila situasi janggal berlaku dalam kehidupan seks anda , ia boleh memalukan untuk bercakap tentang (terutama jika ia dengan pasangan baru). Disfungsi erektil adalah perkara biasa, dan boleh berpunca daripada beberapa masalah kesihatan yang berbeza , termasuk kebimbangan kesihatan mental seperti kebimbangan, kemurungan dan tekanan; keadaan kesihatan seperti penyakit jantung , kencing manis, obesiti, dan kolesterol tinggi; dan faktor gaya hidup seperti merokok, minum alkohol, dan kurang bersenam.
Walaupun punca disfungsi erektil adalah banyak, tekanan darah tinggi adalah salah satu punca yang paling biasa. Teruskan membaca untuk mengetahui sebab anda perlu menyemaknya jika anda mengalami masalah ini di dalam bilik tidur.
BACA INI SETERUSNYA: Tidak Mencukupi Vitamin Ini Boleh Merosakkan Kehidupan Seks Anda, Kata Doktor .
Beberapa faktor boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi (juga dipanggil hipertensi) adalah salah satu keadaan kesihatan yang paling lazim di Amerika, yang menjejaskan hampir separuh daripada orang dewasa A.S . Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), tekanan darah tinggi ditakrifkan sebagai mempunyai tekanan darah sistolik (daya yang dikenakan pada dinding arteri pada setiap degupan jantung) lebih tinggi daripada 130 mmHg dan tekanan darah diastolik (daya yang dikenakan pada dinding arteri antara degupan jantung) lebih daripada 80 mmHg.
Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalami tekanan darah tinggi daripada pelbagai punca (obesiti, genetik, gaya hidup tidak aktif, pengambilan natrium yang tinggi, merokok, alkohol), peratusan lelaki yang lebih tinggi di A.S. (50 peratus) mempunyai hipertensi berbanding wanita (44 peratus). Dari masa ke masa, tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah dan menyebabkan arteri mengeras dan menyempit, menyekat aliran darah dan berpotensi menjejaskan fungsi seksual. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
BACA INI SETERUSNYA: 4 Ubat Yang Meningkatkan Tekanan Darah Anda, Kata Pakar .
Masalah biasa ini boleh memberi isyarat tekanan darah tinggi.
Jika anda berjuang untuk mencapai dan mengekalkan ereksi, anda mungkin antara yang 30 juta lelaki Amerika yang mengalami disfungsi erektil (ED). Jumlah itu mungkin kelihatan tinggi sehingga anda menyedari bahawa ED adalah masalah seksual yang paling kerap dilaporkan di kalangan lelaki di seluruh dunia. Walaupun ketidakupayaan untuk melakukan di dalam bilik tidur boleh mengecewakan dan memalukan, ia boleh menjadi bendera merah isu kesihatan yang lebih serius-iaitu, tekanan darah tinggi.
Lelaki dengan ED adalah lebih kurang 38 peratus lebih berkemungkinan mempunyai tekanan darah tinggi berbanding lelaki tanpa ED, menurut kajian yang menganalisis rekod perubatan lebih 1.9 juta lelaki. Jadi, walaupun anda belum didiagnosis dengan hipertensi dan tidak mengambil ubat, anda harus berjumpa doktor anda untuk memeriksa tekanan darah anda, kerana ED boleh menjadi simptom hipertensi atau isu berkaitan jantung yang lain.
Laura Purdy , MD, MBA, a doktor keluarga yang disahkan oleh lembaga di Fort Benning, Georgia, memberitahu Kehidupan Terbaik , 'Dari masa ke masa, jika tekanan darah dan masalah perubatan lain mengakibatkan pengerasan arteri, kita dapat melihat ED berkembang pada orang.'
Senaman yang kerap boleh meningkatkan fungsi seksual.
Senaman yang kerap boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular dengan ketara dengan mengurangkan tekanan darah dan membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat. Dalam kajian 2018 yang diterbitkan dalam Perubatan Seksual , penyelidik meneliti kesan senaman tetap pada ED yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi, obesiti, ketidakaktifan fizikal, dan penyakit jantung. Mereka mendapati bahawa melakukan 160 minit senaman aerobik (seperti berlari, berjalan pantas atau berbasikal) selama enam bulan meningkatkan ED dengan ketara.
Walaupun aktiviti fizikal adalah penting untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular, senaman sahaja bukanlah ubat penawar untuk ED dan masalah berkaitan jantung. Menurunkan tekanan darah anda juga memerlukan pengurangan faktor risiko biasa untuk keadaan ini. Purdy berkata, 'Faktor risiko untuk ED termasuk merokok, penyakit arteri periferal, penyakit buah pinggang kronik, obesiti, sejarah kanser prostat, ubat-ubatan, testosteron rendah, dan kemurungan.'
Untuk lebih banyak berita kesihatan dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
Amalkan tabiat gaya hidup sihat untuk menurunkan tekanan darah dan menangani ED anda.
Apabila ia datang kepada kesihatan kardiovaskular, satu auns pencegahan bernilai satu paun penawar. Melaksanakan tabiat gaya hidup sihat ke dalam rutin harian anda boleh menghasilkan tekanan darah yang lebih sihat dan a kehidupan seks yang lebih baik . Kebanyakan faktor risiko hipertensi boleh diubah suai, bermakna anda boleh menanganinya menggunakan kaedah semula jadi.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pihak faktor risiko yang paling biasa untuk tekanan darah tinggi termasuk obesiti, pengambilan natrium yang berlebihan, diet tinggi lemak tepu dan rendah buah-buahan dan sayur-sayuran, kurang aktiviti fizikal, merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Mengurangkan faktor risiko ini, bersama-sama dengan pemakanan yang sihat dan melakukan senaman yang kerap, akan membantu mengekalkan tekanan darah anda terkawal dan mengepam darah anda, supaya anda boleh melakukan seperti diri anda yang lama di dalam bilik tidur semula.
Adam Meyer Adam ialah seorang penulis kesihatan, pakar pemakanan holistik bertauliah, dan 100% atlet berasaskan tumbuhan. Baca lebih
