Pada malam Hari Wanita Antarabangsa, Netflix menurunkan treler untuk RBG –Dokumentari lama yang ditunggu-tunggu mengenai pahlawan feminis yang merupakan Hakim Mahkamah Agung Ruth Bader Ginsburg. Pemain berusia 84 tahun itu adalah ikon di Internet, tidak hanya berkat kerjayanya yang panjang dan sukar dihalang di medan perang sistem peradilan Amerika, tetapi juga kerana pendekatannya yang sukar dan tidak masuk akal adalah tepat inspirasi yang diperlukan oleh wanita dalam iklim sosial dan politik ini.
Dan di mana-mana kekuatan pertahanannya lebih jelas bahawa dalam senamannya, yang sangat kuat sehingga mereka benar-benar memberi inspirasi kepada pelatihnya, Bryant Johnson, untuk mengeluarkan sebuah buku tahun lalu yang berjudul Latihan RBG: Bagaimana Dia Tetap Kuat. . . dan Anda Boleh Terlalu!
Menonton treler dokumentari, anda dapat melihat Johnson dan Ginsburg mempunyai hubungan yang baik. Sebenarnya, tahun lalu, ketika ditanya siapa orang terdekat dalam hidupnya, setelah kehilangan suaminya pada tahun 2010 dan teman baiknya Hakim Antonin Scalia pada tahun 2016, dia menjawab, 'Pelatih peribadi saya.'
apa maksudnya bermimpi jatuh
Oleh kerana dia cukup sibuk memperjuangkan hak wanita setiap hari, Hakim Mahkamah Agung dilaporkan hanya bekerja dengan Johnson, seorang sarjan tentera, dua kali seminggu, tetapi sesi satu jam itu terdengar sama kejamnya dengan bootcamp.
Menurut sebuah artikel oleh Politik , latihan bermula sekitar jam 7 malam di sebuah gim di Mahkamah Agung, dan dia mendengar PBS NewsHour semasa dia bersenam. Sekiranya latihan mesti diperah pada waktu lain, dia akan berhenti untuk menghidupkan berita kabel. '
Rutin biasa terdiri daripada pemanasan kardio selama 5 minit, diikuti dengan latihan kekuatan. RBG yang Terkenal itu, ketika dia dijuluki dengan penuh kasih sayang di media sosial, melakukan latihan lengan dan bahu dengan dumbbell sambil mengimbangi bola latihan, serta squats dengan ikal lonceng 12-pound. Dia memukul mesin bangku mesin, di mana dia dapat menandingi berat £ 70, dan kemudian beralih ke keriting kaki, penekan kaki, lalat dada, dan penarik sisi, serta barisan duduk dan berdiri.
Ia tidak berakhir di sana. Latihannya juga merangkumi lemparan bola ubat, menyeimbangkan bola Bosu, squat berkaki satu, 20 push-up, dan, paling terkenal, 90 saat papan (30 saat papan standard dan 30 saat di setiap sisi) yang membuktikan kerusi keadilan tidak pernah boleh dilanggar. Jadi, pada dasarnya, semua perkara yang mungkin anda benci lakukan di gimnasium. Tidak hairanlah wanita itu mengalahkan barah bukan sekali tetapi dua kali.
Untuk lebih banyak wanita octogenarian yang memberi inspirasi kepada kami, lihatlah Inilah Cara Jane Fonda Tetap Menakjubkan dan 10 Lebih 65 Wanita Terkemuka yang Tampak Hebat . Dan jika senaman RBG terdengar terlalu kuat untuk tahap kecergasan anda, jangan putus asa: kajian menunjukkan bahawa senaman yang lebih lama dan kurang berat malah lebih berkesan daripada intensiti tinggi untuk memanjangkan umur anda.
perkara panas untuk diperkatakan semasa sexting
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami !
