Anda akan dimaafkan kerana berfikir bahawa makan banyak karbohidrat, minum alkohol, menganggur, dan mungkin merokok akan menjadi resipi untuk kesihatan yang buruk. Tetapi dalam Indeks Kesihatan Global terbarunya, Bloomberg baru saja mendedahkan bahawa orang Itali — walaupun dengan ekonomi mereka yang bergelut, penggunaan tembakau yang agak tinggi, dan perbelanjaan yang rendah untuk penjagaan kesihatan — sebenarnya warganegara paling sihat di bumi.
bagaimana anda boleh mengetahui jika seorang lelaki menyukai anda
Dengan menggunakan data dari Organisasi Kesihatan Sedunia, Bahagian Penduduk Bangsa-Bangsa Bersatu, dan Bank Dunia, penulis kajian menilai 163 negara atas faktor-faktor seperti jangka hayat, penyebab kematian, dan pelbagai risiko kesihatan - kegemukan, kekurangan zat makanan, dan tekanan darah tinggi di antaranya . Itali berakhir dengan skor 93.11. Sebagai perbandingan, Amerika Syarikat berada di tempat ke-34 (tepat sebelum Croatia tetapi di belakang Kosta Rika) dengan skor buruk 73.05.
Berdasarkan berita ini, kami menghubungi Natalie Kennedy, pemilik blog ekspatriat yang menggembirakan Seorang Amerika di Rom dan penyumbang kepada Hidup Seperti Orang Itali , untuk nasihat darinya untuk mana-mana orang Amerika yang mungkin ingin menggunakan cara hidup yang lebih Itali demi kesihatan mereka. Dia mencadangkan lima perubahan gaya hidup ini agar anda menjadi nombor satu sementara rakan senegara anda bermain-main di tempat ke-34. Dan semasa anda melakukannya, jangan lupa untuk melihatnya 100 Cara termudah untuk menjadi lelaki yang lebih sihat sekarang.
1 Ya, Mengamalkan Diet Mediterranean
Ada sebab Itali mempunyai kadar kegemukan lebih dari itu 5 mata lebih rendah daripada Great Britain yang berdekatan . Dan tidak, ini tidak bermaksud anda harus mula mengunyah pizza setiap malam. Ini hanya merangkumi satu konsep teras: 'semuanya dengan sederhana.' Tidak ada yang mengira kalori atau hari menipu. Orang Itali hanya fokus pada makan dengan baik — daging dan sayur-sayuran segar, dan sos yang 'buatan sendiri,' kata Kennedy, 'dan bukannya kekejaman dalam tin yang dipenuhi dengan krim, garam, dan gula.' Untuk nasihat pemakanan yang lebih sihat, berikut 10 Cara Tidak Menyakitkan untuk Meningkatkan Diet Anda.
2 Kurang Kerja
'Waktu luang diambil dengan serius di Itali,' kata Kennedy. Rata-rata orang Itali memasukkan 36 jam seminggu . Di samping itu, undang-undang nasional membatasi pekerja pada 40 jam seminggu, dengan tidak lebih dari 8 jam kerja lembur. Sekiranya ada pekerja melebihi had tersebut, majikan mereka akan dikenakan denda. Oh, dan orang Itali juga mendapat masa percutian empat minggu yang diberkati setiap tahun. 'Perkara pertama yang orang Itali ingin tanyakan kepada orang Amerika adalah,' Adakah benar anda hanya mendapat dua minggu percutian setahun !? ' ' Ya memang benar. Dan ya, kami cemburu.
Tanda zodiak 17 sep
3 Sambungkan Lebih Banyak dengan Orang Yang Anda Sayangi
Dengan bekerja lebih sedikit, anda mendapat faedah tambahan untuk menikmati masa bersama isteri, anak-anak, rakan-rakan - mungkin juga orang-orang. Masa sendirian adalah mustahak, tetapi 'tidak ada yang dapat membuat anda lebih cepat daripada merasa terasing,' kata Kennedy. 'Orang Itali bergantung pada rakan dan keluarga.'
Mereka juga tidak takut untuk menghubungi rangkaian sosial mereka untuk terus berhubung. Sekiranya orang Itali memerlukan pertolongan dengan sesuatu, mereka - dalam urutan setiap filem massa, selalu - 'selalu mengenali seorang lelaki.'
mengimpikan perkahwinan anda
4 Jalan-jalan Pra-Makan Malam
Mula mengambil a Jalan- apa yang orang Itali sebut berjalan-jalan setiap hari sebelum makan malam - yang merupakan sesuatu kebiasaan nasional. 'Ini adalah jeda antara kerja dan bermain, peluang untuk bertemu dengan rakan dan jiran, dan alasan yang baik untuk sedikit latihan,' kata Kennedy. 'Tetapi tidak terlalu banyak bersenam. Ingat: semuanya dalam keadaan sederhana. '
5 Membangunkan Hubungan Sihat dengan Alkohol
'Kehidupan Itali adalah tentang kenikmatan, bukan berlebihan,' kata Kennedy. Untuk itu, kebanyakan orang Itali akan melepaskan sebotol wain dan menikmati satu atau dua gelas dengan makan malam — tanpa memikirkannya. ' Sebaliknya, minuman keras yang lazim berlaku di Amerika dan di tempat lain di Eropah pada dasarnya tidak pernah didengar. Oleh itu, nikmati gelas itu, jangan gelasnya. Dan untuk nasihat yang lebih mengagumkan untuk hidup lebih pintar, kelihatan lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
