Terdapat beberapa kesenangan yang lebih besar daripada tergelincir di bawah cadar yang lembut dan bersih untuk selamat tidur malam , tetapi para pakar mengatakan faedah mencuci tempat tidur anda sering melebihi keselesaan. Tempat tidur yang tidak bersih adalah tempat pembiakan tungau debu, makhluk mikroskopik yang memakan kulit mati dan dapat membiak dengan cepat jika anda tidak menukar cadar anda secara berkala. Sebenarnya, Majlis Tidur menganggarkan bahawa “sepersepuluh dari berat bantal yang tidak pernah dicuci terdiri dari timbangan kulit manusia, acuan, tungau debu (termasuk tungau debu mati) dan kotorannya,” benar-benar pemikiran yang mengerikan. Oleh itu, sekerap mana pun anda mencuci cadar, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambah beberapa helai sesi suds ke dalam bancuhan. Baca terus untuk mendapatkan pendapat pakar mengenai jadual cucian baru anda, dan untuk lebih banyak petua untuk mendapatkan rehat malam yang hebat, lihat ini 10 Cara Tidur Lebih Baik Malam Ini - Dijamin .
1 Sekali Seminggu
Shutterstock
Menurut Asma dan Alergi Yayasan Amerika, anda harus menukar cadar anda sekurang-kurangnya sekali seminggu —Terutama jika anda alah pada tungau debu. Sebagai Klinik Mayo menunjukkan , 'Tanda-tanda alergi tungau debu termasuk yang biasa pada demam hay, seperti bersin dan hidung berair. Ramai orang yang mengalami alergi tungau debu juga mengalami tanda-tanda asma , seperti mengi dan kesukaran bernafas. '
Sekiranya anda melihat simptom-simptom ini, anda pasti ingin mencuci cadar setiap minggu, dengan memberi perhatian lebih kepada tahap siklus pencucian anda. Air yang sekurang-kurangnya 140 darjah mesti membunuh tungau debu dan kuman.
2 Sekali Dua Minggu
Shutterstock
Sebilangan besar orang boleh melepaskan diri dengan menukar cadar mereka setiap minggu yang lain - terutamanya jika anda tinggal di iklim yang lebih sejuk. Ini kerana tungau debu berkembang di persekitaran yang hangat dan lembap. Selain itu, anda cenderung untuk tidak berpeluh ketika tidur tinggal di tempat yang sejuk , menjadikan tempat tidur anda tidak mungkin menimbulkan noda atau bau dalam jangka masa tersebut.
Satu-satunya kelemahan? Lebih sukar untuk diingat untuk melakukan sesuatu setiap minggu selain daripada menyelesaikan tugas sebagai rutin mingguan. Pastikan untuk menetapkan penggera atau bulatkan kalendar anda agar minggu-minggu tersebut tidak berubah menjadi bulan. Dan untuk lebih banyak petua dobi, lihatlah Perkara Terburuk Yang Anda Lakukan Dengan Cucian Anda Sekarang, Menurut CDC .
3 Setiap Tiga Minggu
iStock
Sekiranya anda bertanya kepada rakyat Amerika, sangat boleh diterima mencuci pakaian mereka .
perkara yang tidak akan diberitahu oleh pramugari
Sebagai catatan, doktor tidak mengesyorkan menunggu sebentar, kerana tempat tidur anda mungkin mengumpul peluh, bakteria, tungau debu, dan banyak lagi.
4 Setiap Hari Lain
Shutterstock
Melakukan cucian mungkin merupakan perkara terakhir yang anda rasa lakukan ketika anda merasa dalam keadaan cuaca, tetapi anda seharusnya tukar cadar anda jauh lebih kerap ketika anda sakit daripada ketika anda sihat.
Tanggalkan tempat tidur setiap hari, termasuk sarung bantal, sarung selimut, dan binatang yang disumbat yang mungkin tidur di tempat tidur bersama anak-anak, dan basuh semuanya dengan air panas. Apabila anda pulih, pastikan anda mencuci cadar sekali lagi, untuk mengelakkan jangkitan semula atau menyebarkan kuman kepada orang lain di rumah . Terutama ketika pandemi koronavirus masih berleluasa, jadual mencuci yang lebih kerap dapat membuat keajaiban kesihatan dan kebersihan anda. Dan untuk maklumat lanjut Petua Dobi Coronavirus Anda Perlu Mula Ikuti .
