Selagi ada kerja, sudah ada bos yang nampaknya berusaha keras untuk menjadikan hidup sengsara.
Dan walaupun kita cenderung secara reflek melawan The Man (atau The Woman) hanya kerana dia, ketika menjadi lebih sukar bagi kamu untuk berurusan dengan bos daripada melakukan pekerjaan sebenarnya, sudah waktunya untuk melakukan sesuatu mengenainya.
Terdapat cara yang tidak terbatas untuk menentukan penyelia yang 'sukar': Terlalu menuntut, tidak berubah-ubah, tidak mempertimbangkan. Sama seperti pandangan Potter Stewart mengenai pornografi, anda juga tahu ketika melihatnya. 'Selalunya, saya mendengar bahawa mereka tidak memahami, mereka berteriak, mereka tidak hormat, mereka tidak berkomunikasi, semua yang mereka lakukan adalah memberi komen negatif,' kata Jean Mone, psikoterapis di New York. 'Ada aspek yang meremehkan tingkah laku mereka.'
Jadi bagaimana anda membalikkan keadaan? Atau adakah anda hanya berpusing dan terus berjalan? Yang pertama selalu menjadi langkah pertama yang lebih baik. Berikut adalah beberapa nasihat pakar.
apa maksudnya apabila seseorang bermimpi tentang anda mati
1 Berehat
'Tetap tenang walaupun bos anda boleh memprovokasi anda adalah langkah terbaik yang dapat anda lakukan,' kata Lynn Taylor di Menjinakkan Tyrant Office Anda yang Mengerikan: Cara Mengendalikan Tingkah Laku Bos Anak . 'Mendekati situasi dengan cara positif, melucutkan senjata dengan gaya yang tenang, profesional, rasional, dan bukannya disapu histeria. Menjadi rapi dan mempunyai kemampuan untuk menghilangkan tekanan adalah menular. '
2 Jangan mengambilnya secara peribadi
Sama ada atasan anda benar-benar mengejek atau merendahkan diri, itu bukanlah sesuatu untuk diinternalisasi. 'Sekiranya anda tidak berada di sana, orang lain akan berada di tempat anda, mendapat penyalahgunaan,' kata Mone. 'Ianya adalah unjuran Atas kamu. Ianya bukan mengenai awak. ' Adakah kritikan membina dalam apa yang dikatakan oleh penyelia anda? Ambil itu, tetapi putuskan ego anda dari cara dia mengatakannya.
3 Kaji bos
Cuba fahami dari mana asalnya penyelia anda. Apa yang membuatnya berdetik? Apa cita-citanya? Apa ketakutannya? Fahami motivator negatifnya, tetapi jangan menyerapnya. Empati akan menolong anda menangani keadaan dan melepaskannya secara emosional. 'Hakikatnya, bos anda tidak akan berubah,' kata Mone. 'Anda harus mengubah cara anda menangani orang yang sukar.'
4 Berasaskan penyelesaian
Sekiranya anda melakukan kesilapan, miliki segera dan katakan anda akan memperbaikinya - tanpa alasan. Sekiranya atasan anda kehilangan keraguan mengenai sasaran yang tidak dijawab, nyatakan kekecewaannya dan tawarkan jalan penyelesaian. 'Mengatakan perkara seperti' Itu mesti membuat anda sangat kecewa 'atau' Bagaimana saya boleh membantu dengan tunggakan? ' mengurangkan kemarahan, 'kata Taylor. 'Kesalahan bos boleh menjadi memalukan jika anda mengatasinya dengan betul.'
5 Bersikap tegas, tetapi tidak bertahan atau agresif
'Bercakap dengan atasan anda secara berterusan, tetapi membalas kepada mereka - jangan bertindak , 'kata Mone. Jika, misalnya, seorang atasan memperlekehkan anda dalam sebuah pertemuan, tarik mereka ke samping dan katakan, 'Saya akan menghargainya jika anda mempunyai masalah dengan pekerjaan saya, jika kita dapat mengatur pertemuan dan membicarakannya secara langsung , jadi saya boleh bertambah baik. ' Bercakap dengan jujur dan jelas, cadangkan Mone, menggunakan frasa seperti, 'Saya akan menghargai', 'Tolong tolong' dan 'Saya mahu.'
6 Mendokumentasikan semuanya
Adakah bos menafikan bahawa anda telah menghantarnya cadangan yang anda kerjakan sehingga jam 3 pagi, atau lebih buruk lagi, menuduh anda kehilangan akaun utama kerana dia tidak pernah melihatnya? Kirim semula e-mel asalnya, cetak dan simpan. Catat setiap perbualan mengenai prestasi anda dan tindak balas anda.
Jabatan Sumber Manusia berfungsi untuk syarikat dan pengurusan - bukan anda. Sekiranya anda mendapat aduan, mereka akan kembali ke atasan anda. Selesaikan masalah secara berseorangan.
7 Jangan pergi ke HR
Adakah anda disasarkan untuk dikritik sedangkan kesalahan rakan sekerja anda dibiarkan tergelincir? Adakah ketua anda bersikap negatif terhadap anda 24-7, tanpa berhenti untuk meraikan apabila tarikh akhir dipenuhi atau akaun dimenangi? Mereka mungkin telah melewati batas dari menuntut hingga kasar, yang dapat dengan cepat mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental anda. Menurut tinjauan 2014, 56 peratus pengganggu di tempat kerja adalah penyelia. 'Perbezaan antara bos yang sukar dan kasar atau buli adalah ketika kesihatan sasaran terganggu,' kata Gary Namie, PhD, dari Workplace Bullying Institute. 'Tidak ada yang layak mendapat penyakit kardiovaskular kerana gaji, tidak kira seberapa besar gaji.'
8 Ketahui bila anda dibuli
Anda mengambil pekerjaan kerana anda menyukainya. Sekarang anda merangkak pulang pada hujung minggu dan tidur. Doktor anda bercakap mengenai antidepresan dan mengerutkan dahinya di atas EKG anda. 'Anda mengambil pekerjaan itu kerana anda menyukai pekerjaan itu, tetapi ketika anda mula mengalami masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan, lupakan saja - tugas anda berakhir,' kata Namie. 'Anda harus mengutamakan kesejahteraan anda dan terus maju.'
9 Ketahui bila hendak mengatakan bila
10 Gunakan pengalaman itu untuk keuntungan anda
Tetapi idealnya ia tidak akan berlaku, dan bos anda lebih banyak Michael Scott daripada Patrick Bateman. Jangan menganggap bahawa menukar pejabat akan menyelesaikan masalah anda selama-lamanya. 'Anda boleh melompat dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain, tetapi orang seperti ini akan kembali lagi. Jadi kuatkan strategi untuk menangani mereka, 'kata Mone. 'Tidak peduli betapa sukarnya bos, anda selalu dapat menggunakan pengalaman itu untuk belajar mengenai diri anda.'
