'Suhu berapa yang harus saya tetapkan termostat pada musim sejuk?' Ini adalah soalan yang muncul setiap tahun sebaik sahaja suhu luar turun, dan inilah masanya untuk meningkatkan panas. Walaupun pilihan peribadi cenderung berpecah, berita baiknya ialah terdapat suhu yang ideal pada musim sejuk untuk kesihatan kamu dan untuk bil pemanasan anda.
kawanan simbolisme burung
Menurut Varun Kohli , ketua keberlanjutan dan analitik di Kejuruteraan BuroHappold , keselesaan dan pilihan peribadi adalah faktor penting ketika menentukan suhu yang seharusnya anda tetapkan termostat anda. Namun, dia mengatakan bahawa untuk kesihatan yang lebih baik dan penjimatan tenaga , anda harus mempertimbangkan memakai pakaian yang lebih panas dan mengekalkan suhu rendah — sekitar 68 ° F.
Mengapa suhu khusus ini? Mengikut Yayasan Tidur Nasional , suhu badan anda turun ketika anda tidur, mencapai tahap terendah sekitar jam 5 pagi, dan naik sedikit ketika pagi bermula. Sekiranya anda tidur di bilik yang terlalu panas atau terlalu sejuk, itu mungkin akan berakhir mengganggu kitaran tidur anda . Sebenarnya, dalam kajian penting tahun 2008 di Ulasan Perubatan Tidur , salah satu faktor yang mempengaruhi pola tidur orang yang paling banyak adalah pengaturan suhu badan yang tidak betul.
Dan faedah menetapkan termostat anda hingga 68 ° F tidak berakhir dengan tidur yang lebih baik. Mengikut Jabatan Tenaga Amerika Syarikat , anda dapat menjimatkan sebanyak 10 peratus pada bil pemanasan anda jika anda menetapkan termostat anda ke suhu tertentu ini semasa anda terjaga, dan menurunkan suhu semasa anda sedang tidur atau tidak di rumah. Cha-ching!
Walau bagaimanapun, menetapkan termostat anda ke 68 ° F tidak diperlukan untuk semua orang. Menurut Mark Sullivan , arkitek dan rakan kongsi di firma reka bentuk bersepadu JZA + D , penetapan suhu yang ideal akhirnya bergantung pada usia orang yang tinggal di rumah, pada rumah itu sendiri, dan pada jenis sistem pemanasan di dalam rumah.
Ketika membesar di Massachusetts, ibu bapa saya menyimpan termostat pada suhu antara 60 ° F hingga 63 ° F pada siang hari dan 50 ° F dan 55 ° F pada waktu malam pada bulan-bulan musim sejuk. Banyak yang dapat dikatakan untuk tidur dan kesihatan yang baik dalam rentang tersebut, tetapi julat suhu ini umumnya dianggap terlalu dingin untuk bayi dan orang tua, '' jelasnya.
Mengikut Jabatan Kesihatan Negeri New York , Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan suhu bilik sekurang-kurangnya 64 ° F untuk orang yang sihat. Bagi isi rumah dengan individu yang sangat tua, sangat muda, atau sangat sakit, suhu minimum 68 ° F sangat sesuai.
Sekiranya anda adalah individu yang sihat dengan banyak selimut hangat, jangan ragu untuk mengatur termostat anda pada suhu rendah hingga pertengahan 60-an musim sejuk ini. Jika tidak, 68 ° F adalah suhu yang sesuai untuk kesihatan yang baik, tidur yang optimum, dan bil pemanasan yang rendah. Dan untuk nasihat rumah yang lebih bermusim, berikut adalah 25 Naik Taraf Rumah yang Hebat untuk Dilakukan Musim Sejuk Ini .
