Sekiranya anda pernah merasakan diri anda 'bersemangat' semasa bersenam, tidak ada yang memalukan. “Menjadi aktif adalah afrodisiak yang kuat untuk wanita dan lelaki, ' Tina M. Penhollow , seorang profesor bersekutu di Jabatan Sains Latihan dan Promosi Kesihatan di Florida Atlantic University, memberitahu Aaptiv. Sebenarnya, ini mungkin disebabkan oleh biologi lebih daripada ego anda tentang betapa baiknya penampilan anda semasa melakukan keriting lengan di depan cermin.
Untuk mengetahui mengapa anda mungkin merasa lebih baik ketika anda bersenam, kami berjumpa dengan pakar dan ternyata, ada banyak cara mengepam besi menjadikan tubuh anda lebih baik. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut, dan untuk faktor lain yang mempengaruhi kehidupan seks anda, lihatlah Lelaki Dengan 3 Ciri Keperibadian Ini Mempunyai Seks Paling Banyak, Tayangan Kajian .
Bersenam mempengaruhi hormon anda.
Shutterstock
makna mimpi jaguar hitam
“Senaman, terutamanya yang lebih rendah badan, menyebabkan badan merembeskan hormon seperti testosteron, ”pelatih peribadi Nick Liguori memberitahu Well + Good baru-baru ini. 'Ini meningkatkan aliran darah ke organ pembiakan anda, yang menyala libido anda . '
Tergesa-gesa testosteron semasa bersenam bukan sahaja menyebabkan peningkatan rangsangan pada lelaki - ia juga mempengaruhi wanita. 'Latihan telah ditunjukkan mempengaruhi pelbagai hormon seperti kortisol, estrogen, prolaktin, dan testosteron, semuanya berkaitan dengan gairah seksual pada wanita, '' sepasukan University of Texas, Austin, para penyelidik menulis dalam laporan 2018 mengenai perkara itu. Dan jika anda ingin bergerak lebih banyak, apa pun alasannya, berikut adalah 21 Cara Mudah untuk Bersenam Lebih Banyak Setiap Hari .
Dan ia meningkatkan rangsangan fisiologi.
Shutterstock
Kajian tahun 2008 yang diterbitkan di Jurnal Perubatan Seksual, mendapati peningkatan ketara dalam fisiologi gairah seksual dengan senaman 'pada peserta wanita.
Profesor Universiti Indiana Debby Herbenick , yang melakukan penyelidikan mengenai topik tersebut, menulis dalam bukunya Latihan Coregasm bahawa sebanyak 1 dari 10 wanita dan 1 dari 12 lelaki telah mengalami Orgasme dan Keseronokan yang Bersenam di Kalangan Wanita '' - dilaporkan mereka bahkan tidak memikirkan seks pada masa itu.
Terdapat satu latihan yang boleh menyebabkan orgasme.
Shutterstock
Sejauh latihan khusus yang boleh menyebabkan anda mengalami orgasme, Herbenick memberitahu Insider bahawa ini adalah mengangkat kaki yang tergantung, yang melibatkan meregangkan lengan dan punggung anda dengan sokongan seperti kerusi sambil kaki anda terjuntai dengan bebas. Kemudian, pasangkan abs anda dan perlahan-lahan angkat lutut ke dada. Anda juga dapat menjaga kaki anda lurus dan memanjangkannya ke depan sehingga badan anda membentuk bentuk-L. '
Tetapi kadang-kadang, berlari juga boleh melakukan perkara yang sama.
Shutterstock
Beberapa orang juga memberitahu Herbenick bahawa mereka mengalami orgasme daripada berjalan, tetapi hanya jika mereka melakukannya lebih dari 20 minit.
Berlari sebelum latihan teras juga dapat meningkatkan kemungkinan mengalami orgasme yang disebabkan oleh senaman, kata Herbenick. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa sebab: 1) Ini mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang bertanggungjawab untuk tindak balas seksual, dan 2) Ia akan mengalirkan darah ke seluruh badan anda, termasuk ke kawasan pelvis anda, yang meningkatkan gairah.
Oleh itu, jika meningkatkan kesihatan mental anda, menurunkan berat badan, dan membantu melindungi daripada sejumlah penyakit serius dan keadaan perubatan tidak mencukupi untuk memotivasi anda untuk mula fokus pada kecergasan anda, tambahkan meningkatkan libido anda ke senarai faedah luar biasa senaman biasa yang ditawarkan. Dan untuk membantu anda memulakan, berikut adalah 50 Latihan 5 Minit Terbaik Yang Boleh Dilakukan .
impian untuk dapat terbang
