Sebagai negeri mula mengangkat pesanan kunci dan tempat mula dibuka semula, ancaman coronavirus masih di luar sana. Untuk melindungi diri, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan beberapa strategi untuk mengurangkan penyebaran COVID-19. Semasa pergi membeli-belah, CDC mengesyorkan agar orang ramai mengelakkan waktu puncak dan sebaliknya 'pergi pada waktu-waktu ketika lebih sedikit orang akan berada di sana,' seperti awal pagi atau larut malam. Walau bagaimanapun, nasihat ini juga dapat diterapkan untuk banyak aktiviti sehari-hari: Inilah cara menggunakannya untuk mencari masa terbaik untuk pergi ke gim di tengah wabak coronavirus.
Sebilangan besar orang jadual gim sering disusun mengikut jadual kerja seharian mereka , sebagai Roberta Sassatelli menerangkan dalam bukunya Budaya Kecergasan . Ini bermaksud waktu puncak biasanya pada waktu pagi sebelum hari kerja bermula dan selepas hari kerja berakhir, atau pada waktu makan tengah hari. DW Fitness telah menemui perkara itu waktu puncak mereka adalah dari 7:30 pagi hingga 9 pagi, dan kemudian dari 5:30 petang hingga 8 malam
Jadi, bilakah waktu di luar waktu puncak yang harus anda manfaatkan? Brandon Mancine , ke profesional kecergasan selama 20 tahun, memberikan pandangannya mengenai Quora, dan mengatakan bahawa untuk kebanyakan gim, waktu tutup pada hari bekerja pukul 10 pagi hingga 5 petang Untuk hujung minggu, waktu tutup adalah bila-bila masa selepas pukul 11 pagi.
Walaupun waktu luar waktu tengah hari ini adalah yang terbaik jika anda ingin pergi ke gim di siang hari, waktu paling selamat untuk mengunjungi gimnasium anda sebenarnya mungkin pada awal pagi, sebaik sahaja dibuka. James Scott , pemilik Dappir Clean, a syarikat pembersihan komersial dan kediaman di Tampa, Florida, menjelaskan bahawa 'setelah pembersihan dan pembasmian kuman selesai, permukaan akan dikontaminasi semula seiring berjalannya hari.' Jadi dia mengatakan bahawa gim yang paling bersih adalah ketika dibuka, setelah dibersihkan setelah ditutup pada malam sebelum atau sebelum dibuka pada hari itu.
Shutterstock
Walau bagaimanapun, walaupun terdapat sedikit risiko jangkitan ketika lebih sedikit orang di sekitar, Anda masih harus rajin melakukan amalan anda sendiri untuk menjaga keselamatan diri. Jadi tidak kira pukul berapa anda mengunjungi gim, Ashlee Van Buskirk , pemilik perniagaan bimbingan kecergasan dan pemakanan Whole Intent, mengesyorkan mengambil pelbagai langkah untuk mencegah penyebaran coronavirus.
'Basuh tangan anda dengan sabun sekurang-kurangnya 20 saat sebelum memulakan senaman anda dan setelah selesai bersenam,' katanya. 'Isi juga dan bawa botol air anda sendiri ke gim untuk mengelakkan penggunaan air pancut, pakai pelindung semasa bersenam, elakkan menyentuh wajah anda, dan bersihkan peralatan gim dengan tisu pembasmi kuman sebelum dan selepas latihan anda. '
apa maksud bermimpi tentang anak kucing
Dan jika anda memutuskan bahawa anda belum bersedia untuk kembali ke gim, anda tidak bersendirian. Tinjauan Azurite Consulting terhadap 3.500 orang mendapati bahawa 57 peratus pengunjung gim telah mengatakan bahawa mereka akan melakukannya tunggu tiga bulan atau lebih sebelum kembali ke gim apabila dibuka semula. Sementara itu, jika anda mencari cara untuk tetap cergas di rumah, lihat ini 23 Senaman Mudah Di Rumah yang Boleh Anda Lakukan Semasa Kuarantin .
Kehidupan Terbaik sentiasa memantau berita terkini yang berkaitan dengan COVID-19 untuk memastikan anda sihat, selamat, dan mendapat maklumat. Berikut adalah jawapan untuk anda soalan yang membara , cara anda boleh selamat dan sihat, yang fakta anda perlu tahu, yang risiko anda harus mengelakkan, yang mitos anda perlu mengabaikan, dan simptom berjaga-jaga dengan. Klik di sini untuk semua liputan COVID-19 kami , dan Daftarlah untuk buletin kami untuk terus mengikuti perkembangan terkini.
