Untuk sakit dan sakit sekali-sekala, selalunya selamat untuk mengambil ubat penahan sakit tanpa kaunter (OTC) seperti yang diarahkan. Walau bagaimanapun, jika anda menghadapi sakit kronik, ubat setiap hari boleh menyebabkan potensi kesan sampingan yang serius , terutamanya pada mereka yang mempunyai buah pinggang atau penyakit hati . Berita baik? Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa satu suplemen boleh membantu mengurangkan kesakitan anda kepada separuh, tanpa menggunakan ubat yang lebih tradisional. Walaupun anda harus sentiasa membincangkan suplemen dengan doktor anda sebelum mengambilnya, pakar mengatakan pil tertentu ini tidak mungkin membawa sebarang kesan sampingan yang serius. Teruskan membaca untuk mengetahui cara mengurangkan kesakitan anda secara semula jadi, dan sebab faedahnya tidak berhenti di situ.
BACA INI SETERUSNYA: Mengambil Terlalu Banyak Suplemen Ini Menjadikan Risiko Kanser Anda Melambung, Kata Kajian .
Kesakitan kronik adalah lebih biasa daripada yang anda fikirkan.
Walaupun sakit kronik tidak dapat dilihat oleh orang yang melihat, ia boleh memberi kesan serius kepada kesihatan dan kesejahteraan mereka yang mengalaminya. Dan malangnya, ia lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Kajian 2022 yang diterbitkan dalam jurnal perubatan sakit mendapati bahawa 20 peratus orang dewasa di A.S.—lebih 50 juta orang— dilaporkan mengalami kesakitan setiap hari, atau kebanyakan hari. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bentuk kesakitan yang paling biasa dilaporkan ialah sakit belakang, pinggul, lutut dan kaki. 'Responden yang mengalami kesakitan kronik melaporkan batasan dalam fungsi harian, termasuk aktiviti sosial dan aktiviti kehidupan seharian, ' kata penulis kajian.
BACA INI SETERUSNYA: Saya seorang Ahli Farmasi, dan Ini Adalah Suplemen Yang Saya Tidak Akan Ambil .
Pengambilan suplemen ini boleh mengurangkan kesakitan anda kepada separuh.
Ramai orang mendapatkan ubat penahan sakit di kaunter atau preskripsi apabila ketidakselesaan menyerang, tetapi kajian baharu mencadangkan campur tangan ini mungkin tidak selalu diperlukan. Itu kerana terdapat suplemen yang mengurangkan separuh kesakitan: curcumin, sebatian polifenol aktif yang terdapat dalam kunyit.
Malah, kajian 2019 diterbitkan dalam jurnal BMC membandingkan kesan pengambilan tiga kapsul 500 mg kurkumin dan dua tablet 50 mg ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) diklofenak, dan mendapati bahawa kedua-dua produk mengurangkan kesakitan lutut sederhana hingga teruk pada kadar yang setanding. Tepatnya, 94 peratus daripada mereka yang mengambil curcumin dan 97 peratus daripada mereka yang mengambil diklofenak melaporkan sekurang-kurangnya 50 peratus peningkatan dalam kesakitan mereka.
Curcumin mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada kaedah melegakan kesakitan tradisional.
Faedah mengambil curcumin adalah setanding dengan faedah mengambil ubat penahan sakit standard, tetapi para penyelidik melihat satu kelebihan yang jelas kepada suplemen: ia datang dengan kesan sampingan yang lebih sedikit. Sebagai contoh, 28 peratus subjek yang mengambil diklofenak rawatan yang diperlukan untuk gejala perut selepas mengambil ubat, manakala tiada subjek kajian yang mengambil curcumin memerlukan campur tangan sedemikian.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa hanya satu jenis ubat penahan sakit tradisional digunakan untuk membandingkan keberkesanan dan kesan sampingan. Ubat tahan sakit lain, atau ubat penahan sakit yang sama pada dos terlaras, mungkin lebih berkesan atau datang dengan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada dos 50 mg diklofenak.
Untuk lebih banyak berita kesihatan dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
impian bermaksud labah-labah
Curcumin mungkin mempunyai beberapa faedah lain, kata pakar.
Selain mengurangkan kesakitan, suplemen curcumin mungkin ada pelbagai faedah lain , kajian mencadangkan. 'Peningkatan bukti daripada kajian praklinikal menunjukkan bahawa curcumin memodulasi banyak sasaran molekul dan memberikan aktiviti antioksidan, anti-radang, antikanser, dan neuroprotektif,' kata Pusat Maklumat Mikronutrien di Oregon State University. Klinik Cleveland menambah bahawa 'dengan keupayaannya untuk membantu mengurangkan keradangan dan pengoksidaan, kunyit boleh mengurangkan risiko penyakit jantung .'
Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara suplemen kunyit atau kurkumin boleh meningkatkan kesakitan anda atau menawarkan faedah kesihatan yang lain.
Best Life menawarkan maklumat terkini daripada pakar terkemuka, penyelidikan baharu dan agensi kesihatan, tetapi kandungan kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Apabila bercakap tentang ubat yang anda ambil atau sebarang soalan kesihatan lain yang anda ada, sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda secara langsung.
Lauren Gray Lauren Gray ialah seorang penulis, editor dan perunding yang berpangkalan di New York. Baca lebih
