Pemikiran biasa bahawa, setelah anda melewati usia tertentu, kehidupan seks anda jatuh dari tebing. Dan sementara, dari sudut pandang biologi, itu benar - tidak ada yang dapat anda lakukan mengenai penurunan tahap hormon, bagaimanapun - ketahuilah bahawa perkara tidak harus seperti itu. Sekiranya anda bersedia melakukan pekerjaan, mudah untuk melakukan hubungan seks terbaik dalam hidup anda hingga usia pertengahan.
Tidak seperti pemuda yang tidak bersalah, seks setelah 50 kali memerlukan kewaspadaan, fikiran terbuka, dan, dalam beberapa keadaan, bahkan sentuhan strategi di atas kertas. Tetapi jangan takut: kami telah mengumpulkan trik terbaik yang disokong oleh pakar untuk memastikan kehidupan seks anda tidak pernah mengalami momen yang membosankan — walaupun anda telah melepasi markah 50 tahun itu. (Dan sebagai jaminan: Anda tidak akan mendapat cadangan kosong untuk pil biru kecil di sini.)
1. Luangkan masa untuk seks.
Apabila anda semakin tua, senarai tanggungjawab anda cenderung bertambah. Dengan begitu banyak perkara yang perlu dilakukan sepanjang masa, keakraban sering kali tertinggal di bahagian belakang pembakar. Tetapi seperti otot apa pun, seksualiti kita memerlukan senaman yang teratur untuk tetap cergas. Oleh itu, mundurlah dari kepayahan harian dan rancangkan masa untuk itu. Keintiman tidak seharusnya menjadi gangguan dari gaya hidup yang sihat, melainkan bahagian yang tidak terpisahkan dari itu.
2. Bersenam secara berkala.
Seks adalah aktiviti fizikal, untuk meletakkannya dengan ringan. Sama seperti aktiviti lain, itu bermakna lebih mudah ketika anda berada dalam keadaan sihat. Sama ada peningkatan kepekaan terhadap kesenangan, mengurangkan rasa sakit, atau panjang umur, kekal bugar adalah bahagian penting dalam kehidupan seks yang sihat. Di samping itu, perubahan yang sesuai dengan badan anda mungkin akan meningkatkan anggaran daya tarikan seks anda sendiri. Dan apabila anda rasa seksi, awak adalah seksi.
3. Cuba perkara baru.
'' Boleh diramalkan, '' kata ahli terapi seks dan pengarang selebriti Rakan sebaya Marisa , 'adalah pembunuh dorongan seks nombor satu.' Ke menghidupkan kembali libido anda, cuba bereksperimen dengan perkara yang tidak pernah anda lakukan semasa anda masih muda. Sekiranya seseorang tidak merasa betul, anda boleh terus bergerak — kepercayaan antara anda dan pasangan anda sudah ada. Dan jangan terlalu memikirkannya: menukarnya semudah mencuba 'tempat baru pada masa yang berlainan dengan kedudukan yang berbeza.'
4. Saling mengurut antara satu sama lain.
Apabila anda semakin tua, badan anda boleh mengambil sedikit masa untuk memanaskan jenis sensasi yang pernah muncul secara semula jadi. Itulah sebabnya foreplay sangat penting untuk pasangan yang lebih tua. Satu cara yang baik untuk membuat anda berdua dihidupkan adalah urut. Jangan takut untuk menggayakan semuanya: lilin, muzik ambien, minyak. Walaupun penghubung tidak berkembang lebih jauh, anda akan merasa santai dan lebih dekat antara satu sama lain daripada sebelumnya.
5. Mandi bersama.
Relaksasi adalah kunci untuk pengalaman seksual yang menyenangkan, tetapi bagi banyak individu yang lebih tua sukar untuk dicapai. Salah satu cara mudah untuk mendapatkan ketenangan jiwa adalah mandi air panas - pilihan buih. Sama ada secara solo atau berpasangan, merasakan otot anda longgar di bawah sentuhan air pasti akan membuat anda berada dalam mood. Bagi pasangan, ini juga merupakan alasan yang baik untuk membuat anda berdua dalam pakaian hari jadi anda. Tanpa tab mandi yang besar, anda juga pasti akan berada di antara satu sama lain.
6. Cuba kedudukan yang lebih selesa.
Apabila anda semakin tua, badan anda mula mengalami kesakitan dan kesakitan di tempat yang tidak pernah anda fikirkan mungkin. Satu kesan sampingannya ialah kedudukan seksual yang pernah anda nikmati sekarang menjadi tidak selesa untuk dilakukan. Pastikan untuk menyesuaikan kedudukan seks anda sendiri agar tidak menyakitkan, membolehkan anda dan pasangan anda hanya menumpukan pada kesenangan. Sebagai contoh, melakukan hubungan seks secara bersebelahan dan bukannya berdakwah, digalakkan bagi individu yang mengalami sakit belakang. Sekiranya anda memerlukan idea, mulakan dengan melihat Posisi Seks: 60 Langkah Terbaik untuk Meningkatkan Kehidupan Cinta Anda.
7. Berjalan setiap hari.
Walaupun senaman bukan perkara anda, atau anda tidak terlalu mementingkan pinggang anda, berjalan kaki setiap hari dapat membantu mengurangkan risiko mati pucuk, dan juga memberi anda lebih banyak tenaga untuk bilik tidur. Menurut kajian Dr. Irwin Goldstein dari Universiti Boston, berjalan kaki sejauh dua batu dapat meningkatkan aliran darah zakar, mengurangkan risiko ED.
(Namun, kita harus perhatikan bahawa berbasikal mungkin tidak memberikan manfaat yang sama, kerana tempat duduk basikal dihubungkan dengan aliran darah yang terbatas.)
permainan creepypasta untuk dimainkan dengan rakan
8. Kekal aktif secara sosial.
Hanya kerana anda berusia lebih dari lima puluh tahun tidak bermakna anda harus mempunyai pasangan seksual yang komited kadang-kadang masa bermain padang. Dan walaupun anda sedang menjalin hubungan sekarang, itu tidak bermakna anda akan selalu berada di garis bawah. Akan tetapi, untuk berada di tempat untuk bertemu dengan rakan kongsi baru, ia sangat membantu untuk terus aktif secara sosial. Pesta makan malam, tamasya, dan acara kumpulan lain adalah tempat yang tepat untuk bertemu dengan seseorang yang baru, atau mungkin melihat seseorang yang sudah tua dengan cahaya baru. Oleh itu, terus berhubung dengan rakan dan organisasi - anda tidak akan pernah tahu di mana kemungkinan terjadinya perjumpaan.
9. Buat jadual.
Walaupun perancang harian tidak betul-betul menjerit seks, tidak ada rasa malu dalam menjadualkan hubungan intim anda dengan pasangan anda terlebih dahulu. Sekiranya tidak ada yang lain, ini adalah kaedah terbaik untuk memastikan anda berdua meluangkan masa untuk mewujudkannya. Di samping itu, pengawas akan memastikan bahawa ubat-ubatan yang diperlukan diambil terlebih dahulu, dan tidak memerlukan gangguan semasa menggoda.
10. Nikmati sedikit coklat gelap.
Betul — berkongsi beberapa kotak coklat gelap yang kaya dengan pasangan anda sebenarnya dapat membantu menghidupkan kehidupan seks yang sihat. Sebagai tambahan untuk meningkatkan mood anda dan mengurangkan tahap tekanan - dua halangan yang kerap berlaku untuk seks yang menyenangkan ketika kita meningkat usia - baru-baru ini kajian menunjukkan coklat gelap sebenarnya bantu mengurangkan tekanan darah tinggi (penyebab mati pucuk yang kerap), dan meningkatkan kesihatan seksual wanita. Walaupun tanpa faedah kesihatan, berkongsi kenikmatan melelehkan mulut anda dengan pasangan tidak pernah menjadi idea buruk.
11. Gunakan apa yang telah anda pelajari mengenai pasangan anda.
Menjadi lebih tua dengan pasangan bermaksud kehilangan beberapa perkara - kelincahan, penampilan, kenaifan kita - tetapi juga bermaksud memperoleh banyak yang lain. Terutama, kami belajar apa yang membuat pasangan kami berdetik. Jangan takut untuk menggunakan beberapa pandangan ini ketika datang ke bilik tidur. 'Gunakan pengetahuan anda untuk meningkatkan pengalaman anda,' kata Tina B. Tessina , PhD, (aka 'Dr. Romance') psikoterapi dan pengarang Sepuluh Keputusan Paling Cerdas yang Boleh Dilakukan Seorang Wanita Selepas Empat Puluh. Kerana tidak ada yang sama seperti mempunyai pasangan yang menjangka keinginan anda lebih baik daripada yang anda lakukan.
12. Cuba Tantra.
Tantra adalah amalan Hindu dan Buddha kuno yang berkisar pada ritual, sensualitas, dan meditasi. Untuk Pailet Xanet , pengarang buku baru, Menjalani Kehidupan Orgasmik , ia juga merupakan kaedah terbaik untuk mendekatkan diri dengan pasangan anda. 'Anda boleh membuat hubungan erotik,' katanya, 'dan bahkan mengalami orgasme' tanpa melakukan seks itu sendiri.
13. Ingatkan pasangan anda betapa anda menghargai mereka.
Bagi banyak individu yang lebih tua, tidak ada yang seksi daripada pasangan yang memberitahu kami betapa pentingnya kami. Walaupun berterima kasih kepada orang yang dicintai untuk semua yang mereka lakukan bukanlah gambaran hasutan biasa, perasaan yang dihargai dengan betul dalam hubungan anda dapat memberikan dividen apabila keadaan menjadi semakin beruap - terutama bagi pasangan yang mungkin tidak dihidupkan oleh perkara yang sama seperti dulu. Oleh itu, sebelum terus ke bilik tidur, letakkan asasnya dengan memberitahu pasangan anda betapa anda menghargai mereka.
14. Jangan mengukur keinginan anda dengan kemampuan.
Ramai di antara kita telah diajar untuk mengukur keinginan lelaki dengan kekuatan ereksi. Namun, ini dapat menyebabkan kurangnya minat yang salah ketika ereksi seorang lelaki tidak lagi datang semudah yang pernah terjadi. Daripada merasa malu, atau prihatin, kenali bahawa ada banyak cara lain untuk mengukur keinginan, sama ada perhatian, intensiti fizikal, atau profesion mereka sendiri tentang perasaan mereka.
impian mengenai pengakhiran dunia
15. Jadilah siapa diri anda.
Menjadi tua bermakna mempunyai pelbagai jenis pengalaman seksual. Jangan lari daripadanya — memeluknya. Daripada berusaha untuk 'memenuhi cita-cita glamor atau romantis,' Dr. Tessina menasihati, 'biarkan sahaja anda berdua menjadi siapa diri anda .... anda akan mendapat lebih banyak keseronokan.'
16. Cuba seks pagi.
Sebagai permulaan, anda mungkin sudah telanjang — jadi itu dijaga. Di samping itu, seiring bertambahnya usia dan tahap tenaga anda semakin berkurang, melakukan hubungan seks sebelum kesengsaraan hari berikutnya dapat membantu memastikan anda berdua segar dan bersedia untuk menikmati sesi bercinta yang bertenaga. Mengenai kenyataan bahawa pasangan anda kelihatan sangat berseri di sinar matahari pagi? Anggap ia sebagai bonus tambahan.
17. Jangan takut menjadi FWB.
Kerana beberapa sebab, ramai di antara kita menganggap bahawa seiring bertambahnya usia, kehidupan seks kita perlu menjadi lebih bertanggungjawab. Sekiranya kita berada dalam hubungan yang berkomitmen, ini pasti benar, tetapi sebaliknya ia lebih fiksyen daripada fakta. Oleh itu, jangan takut untuk bermain-main, bahkan mungkin menjemput beberapa rakan dengan faedah sepanjang perjalanan. Walaupun terdapat fahaman yang popular, pengaturan ini tidak boleh diserahkan kepada orang muda sahaja.
18. Cuba aplikasi temu janji.
Begitu juga, ramai di antara kita menganggap bahawa Tinder dan aplikasi kencan lain hanya untuk mereka yang belum beruban. Omong kosong! Banyak aplikasi temu janji, termasuk Tinder, membolehkan anda mencari dalam lingkungan umur 55 tahun ke atas. Oleh itu, jangan menahan diri anda kerana beberapa konsep hak milik yang sudah ketinggalan zaman - dapatkan sapu! Untuk idea bukan pengikat, lihat Aplikasi Dating Terbaik jika Anda Berusia Lebih dari 40.
19. Filem rakaman boudoir.
Pasti, pemuda itu selalu mengambil gambar badannya yang kencang, tetapi sekarang anda lebih tua, anda mempunyai kekuatan di bahagian itu: rasa yang sedap. Oleh itu, pergi dan dapatkan jurugambar profesional boudoir untuk mengambil beberapa gambar anda yang seksi dan halus. Selain menghidupkan pasangan anda, mereka akan memberi anda keyakinan ketika anda melihat sendiri betapa menariknya anda.
20. Pastikan tekanan darah anda sentiasa dikawal.
Banyak kajian telah mengesahkan hubungan antara tekanan darah tinggi dan disfungsi ereksi. Oleh itu, untuk memastikan anda mendapat semuanya dalam keadaan baik semasa pasangan anda memberikan penampilan itu kepada anda, jaga tekanan darah anda dalam pemeriksaan.
21. Jangan menganggap kesukaran anda adalah fizikal semata-mata.
Seks kadang-kadang menjadi lebih sukar apabila anda meningkat usia. Tetapi itu tidak bermakna kesukaran berpunca dari proses penuaan itu sendiri. Sekiranya keadaan tidak berjalan lancar, jangan anggap kekurangan fizikal yang perlu diatasi — mungkin psikologi. Dalam kes itu, ahli terapi seksual atau kaunselor perkahwinan mungkin adalah apa yang anda perlukan.
22. Menggoda.
Menggoda adalah amalan budaya lain yang nampaknya didominasi oleh golongan muda, tetapi tidak perlu demikian. Walaupun tidak mengarah ke mana-mana, menggoda dapat meningkatkan keyakinan anda, membuat anda aktif secara sosial, dan mengingatkan diri anda bahawa anda adalah orang yang menarik.
23. Meringankan.
Seks tidak perlu begitu serius, terutamanya seiring usia anda. Walaupun pertemuan yang gagal mungkin terasa seperti akhir dunia, sebenarnya tidak. 'Beberapa perjumpaan seks berjalan dengan baik, ada yang tidak,' jelas Dr. Tessina, jadi 'luangkan lebih banyak masa untuk tertawa, bercakap dan menjadi bodoh, dan kurang masa di bawah tekanan.'
'Sikap yang lebih ringan,' katanya, 'menjadikan seks lebih menyenangkan.' Anda juga boleh mencuba salah satu 30 Mendengar Permainan Seks Baru Setiap Pasangan Perlu Bermain .
24. Jangan takut dengan ubat.
Katakan semuanya baik-baik saja dalam kehidupan seks anda, tetapi untuk sebab tertentu badan anda tidak sesuai dengan tugasnya. Sekiranya demikian, jangan takut untuk berjumpa doktor dan meneroka pilihan perubatan. Yang paling penting, jangan merasa malu - anda berada dalam syarikat yang baik, dan berlimpah. Kira-kira separuh daripada lelaki berusia lebih dari 50 tahun, misalnya, mengalami disfungsi ereksi ringan hingga sederhana.
25. Jangan jatuh cinta dengan idea bahawa seks akan hilang seiring bertambahnya usia.
Terdapat tanggapan yang popular bahawa seiring bertambahnya usia wanita, seks mereka menjadi semakin hilang. Walau bagaimanapun, menurut Londin Angel Winters, pengarang Panduan Wanita Terbangun untuk Cinta Abadi , itu karut. 'Di kebanyakan wanita [yang lebih tua] saya bekerja,' katanya, 'seks anda dapat menjadi lebih kuat.' Mengapa kesimpulan berlawanan? 'Kerana banyak kemampuan wanita untuk melakukan orgasme dalam hubungan seks berasal dari merasa aman dan santai,' dan tidak ada yang menolong seseorang merasa seperti berada di rumah dalam badan mereka dan dengan pasangannya daripada usia dan kematangan fikiran.
bagaimana mempunyai tiroid yang sihat
26. Nilaikan pengalaman seksual anda.
Walaupun anda mungkin tidak menarik badan anda seperti dulu, ketahui bahawa apa yang anda telah hilang dalam kelancaran anda lebih dari sekadar membuat dalam kedalaman emosi. Terutama bagi lelaki 'di kemudian hari' yang mungkin merasa lebih tidak selamat kerana penurunan kadar testosteron, kata Cik Winters, pasangan dengan kedalaman adalah apa yang mereka cari. Nasib baik untuk anda berdua, ketika sampai ke tahap mendalam, 'anda sudah faham.'
27. Gunakan pelincir.
Seiring bertambahnya usia wanita, farajnya semakin lentur dan berhenti melepaskan pelincir semula jadi 'sejauh yang pernah berlaku.' Ini, sebagai Elizabeth Sauter , seorang pakar sakit puan yang telah bersara dengan pengalaman lebih dari tiga puluh tahun, mengatakan, mengapa bagi pasangan yang lebih tua, pelincir 'biasanya diperlukan.'
28. Bercakap mengenai seks.
Sebilangan daripada kita mungkin tumbuh pada masa ketika tidak sesuai untuk membincangkan seks. Walaupun sebagai budaya yang telah kita jalani, sukar untuk membuka perkara ini jika anda tidak terbiasa dengannya. Walau bagaimanapun, komunikasi antara pasangan adalah kunci untuk mengekalkan kehidupan seks yang sihat seiring bertambahnya usia kita - saling memberi tahu tentang rasa tidak selamat, keinginan, dan kesenangan kita yang berubah. Sekiranya membicarakannya masih terlalu tidak selesa, jangan ragu untuk meninggalkan kata-kata sama sekali, dan tunjukkan dengan teladan.
29. Membangunkan isyarat.
Walaupun penjadualan dan komunikasi adalah cara yang baik untuk membuat kedua-dua pasangan berada di halaman yang sama ketika tiba waktunya untuk melakukan hubungan seks, ada baiknya mengembangkan beberapa isyarat tanpa kata antara anda berdua juga. Dengan cara itu, anda boleh memberitahu pasangan anda bahawa anda sudah bersedia tanpa perlu mengucapkan kata-kata. Sekiranya pasangan anda suka muzik, Dr. Tessina mengesyorkan bermain beberapa untuk 'memberi isyarat seks'.
apa yang diharapkan pada usia 40-an
30. Kekalkan kekuatan pelvis anda.
Salah satu latihan terbaik untuk mengekalkan kehidupan seks yang sihat adalah kegel. Dengan menguatkan dasar panggul kita, 'otot yang sama berkontraksi semasa orgasme,' kata Mary Ellen Reider pakar penahan lantai panggul Makmal Bantuan, kita sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan kita untuk orgasme. 'Semakin kuat kemampuan anda untuk mengetatkan otot-otot itu,' katanya, 'semakin kuat tindak balas anda terhadap orgasme.'
31. Luaskan definisi seks anda.
'Seks bukan hanya hubungan seks zakar-vagina,' kata Cik Pailet. 'Apa-apa aktiviti yang mewujudkan hubungan erotik' - berciuman, mengurut, atau bercakap kotor - 'boleh menjadi seks.' Daripada hanya menumpukan pada satu bahagian kecil dari kehidupan seks yang sihat, pastikan untuk mempertimbangkan keseluruhan pengalaman menyenangkan yang dapat anda dan pasangan kongsi. Lagipun, dia berkata, 'Tidak ada yang lebih panas daripada hiasan sekolah menengah dengan pakaian.'
32. Bersikap jujur dengan diri sendiri.
Penuaan datang dengan masalahnya sendiri - terutamanya di bilik tidur. Nasib baik, ia juga dilengkapi dengan penyelesaian semula jadi untuk banyak masalah tersebut: peningkatan kesedaran diri dan kemampuan untuk bersikap lurus dengan diri sendiri. Oleh itu, manfaatkan ini untuk memberi perbincangan lurus kepada diri sendiri mengenai apa yang mungkin mengganggu anda, atau perkara yang anda rasa tidak memuaskan. Tidak ada langkah pertama yang lebih baik untuk menyelesaikan masalah daripada menyedari bahawa ia adalah satu.
33. Fokus pada ciri terbaik anda.
Semasa anda meningkat usia, anda mungkin merasa lebih sukar untuk merasa seksi. Namun, daripada mencari cermin untuk 'kekurangan', cari cermin untuk mencari ciri-ciri yang paling anda sukai — dan fokus pada yang lain. Walaupun hanya itu, katakanlah, butang perut yang sangat anda banggakan, boleh membantu anda mengingatkan anda bahawa masih ada bahagian badan anda yang tidak akan anda jual untuk dunia.
34. Wujudkan rasa misteri.
Semakin bertambah tua, terasa seperti anda dilihat dan mendengar segala-galanya - tidak ada yang dapat mengejutkan kami. Menghidupkan perasaan ini, sangat menggembirakan untuk menyuntik beberapa misteri ke dalam kehidupan seks anda. Sama ada penutup mata, percutian spontan ke kabin di hutan, atau penerokaan keretakan baru, tidak ada salahnya membuat pasangan anda meneka.
35. Lupakan hasrat seks anda.
'Berfikir anda harus 'dalam mood' harus pergi,' kata Dr Tessina. Daripada menjangkakan ini berlaku, sangat penting untuk mewujudkan suasana hati anda sendiri. Sebaik sahaja anda memulakan, katanya, seringkali suasana itu sendiri akan segera menyusul. Oleh itu, lakukan sahaja.
36. Jauhkan kebimbangan anda dari bilik tidur.
Membayar kuliah, menabung untuk bersara, memastikan cucu-cucu tidak menunggang anjing: ini hanya beberapa kebimbangan yang mulai mengganggu kita seiring bertambahnya usia. Walaupun anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kebimbangan, anda perlu menjauhkannya dari bilik tidur, di mana mereka tidak akan melakukan apa-apa selain mengalihkan perhatian. Sebaik sahaja anda dan pasangan anda selesai bercinta, kerisauan akan tetap ada, siap untuk dihadiri. Sekiranya ada, suasana hati anda yang baru ditingkatkan akan membantu meletakkannya dalam perspektif yang betul.
37. Jangan berkhayal.
Semua orang berkhayal - itu hanya fakta kehidupan. Walaupun anda mungkin tidak mahu berkongsi dengan pasangan anda apa sebenarnya yang ada di fikiran anda, tidak ada salahnya terlibat dalam pemikiran fantastik untuk membuat anda merasa senang. Dan jika anda merasa selesa untuk berkongsi, ada kemungkinan mereka akan membantu membuat fantasi anda menjadi kenyataan.
38. Baca cerita eksplisit.
Kadang-kadang semua yang anda perlukan untuk mendapatkan kembali perasaan dalam hidup anda adalah beberapa rangsangan novel. Untuk itu, pertimbangkan untuk membaca cerita eksplisit, sama ada bersendirian atau sebagai pasangan. Bagaimanapun, ini tidak terlalu grafik - mereka hanyalah buku dan laman web - tetapi kisah keinginan yang ditulis dengan baik dapat membuat keajaiban untuk membuat anda senang. Untuk tempat yang baik untuk memulakan, lihat di 15 Laman Erotika Gaya Literotica Percuma Terbaik untuk Memanaskan Bacaan Anda.
39. Periksa ubat semasa anda.
Sebilangan ubat-ubatan - di kaunter dan juga preskripsi - mungkin mempengaruhi kemampuan anda untuk melakukan hubungan seks. Antidepresan, misalnya, boleh menyebabkan disfungsi seksual. Selalunya ada cara untuk mengatasi kesan sampingan ini, tetapi sebelum anda melakukannya, anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan masalah anda. Jangan takut untuk bertanya kepada doktor anda atau membuat penyelidikan sendiri mengenai kesan sampingan biasa dari sebarang ubat yang mungkin anda ambil - mungkin yang menghalang anda dari kehidupan seks yang sihat.
40. Cuba berwajah baru.
Kadang-kadang semua yang anda perlukan adalah melihat pasangan anda dengan warna yang benar-benar membuat mata mereka muncul. Sama ada pakaian dalam baru, topi baru, atau bahkan potongan rambut baru, menukar penampilan anda dapat membantu meningkatkan semangat dalam hubungan.
41. Rawat sendi anda.
Salah satu bahagian badan anda yang paling rentan adalah sendi anda. Semasa usia anda meningkat, dan tulang rawan anda hilang, sendi yang menjengkelkan boleh membuat banyak posisi seks menyakitkan. Nasib baik, ada banyak cara untuk mengatasi ini, termasuk menurunkan berat badan, membina otot di sekitar sendi anda, atau mengambil asid lemak omega-3 setiap hari.
42. Jangan merasa rendah diri jika anda tidak berpuas hati.
Tidak setiap perjumpaan seksual berakhir dengan kejayaan. Sekiranya setelah bercinta anda merasa tidak berpuas hati, ini tidak bermaksud itu adalah kegagalan atau sesuatu yang harus anda malu - itu adalah bahagian semula jadi kehidupan. Dengan bersikap terbuka terhadap kekecewaan, dengan mengetahui kadang-kadang perkara itu berlaku, anda akan membuka banyak peluang untuk kepuasan yang lebih tinggi
43. Bekerja untuknya.
Seks tidak selalu mudah, tetapi siapa yang mengatakannya? Sekarang anda lebih tua, beberapa perkara mungkin memerlukan lebih banyak usaha daripada yang mereka lakukan ketika anda berusia dua puluhan, itu tidak bermakna sudah tiba masanya untuk menyerah. Seperti yang telah anda pelajari dari kejayaan dan perjuangan yang panjang, perkara terbaik adalah yang anda rajin berusaha.
44. Jangan cuba mengembalikan masa.
Semasa anda dewasa, anda telah berubah — jadi mengapa tidak seharusnya kehidupan seks anda juga berubah? Kunci untuk mengekalkan kehidupan seks yang sihat adalah memastikannya berkembang seiring dengan tubuh anda. Hanya kerana sesuatu terasa baik ketika anda masih muda, tidak bermaksud sekarang. Walaupun anda mungkin kehilangan satu laman web kesenangan, itu tidak bermakna anda belum memperoleh banyak lagi — mungkin anda hanya perlu mencarinya.
impian dirompak
45. Fokus pada keseronokan.
Ketika kita masih muda, kita cenderung untuk memusatkan perhatian pada orgasme sebagai alasan hubungan seksual. Tetapi seiring bertambahnya usia, orgasme menjadi semakin sukar untuk dicapai, dan kepentingannya harus berkurang dengan sewajarnya. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Tessina, mereka bukan 'perkara yang paling penting.' Walaupun 'indah' ketika mereka berlaku, dia menasihati untuk 'fokus pada kesenangan.'
46. Berlatih.
'Jangan biarkan Ferrari anda diparkir di garaj,' kata Winters. 'Keluarkannya dan pandu setiap hari.' Bukanlah menjadi tanggungjawab pasangan anda untuk mengetahui apa yang menghidupkan anda, katanya, tetapi milik anda. Oleh itu, mulailah 'amalan menyenangkan diri yang kuat' dan tetap mengetahui seksualiti anda kerana ia berubah seiring bertambahnya usia.
47. Utamakan kualiti, bukan kuantiti.
Apabila anda semakin tua, sukar untuk mencari masa untuk melakukan hubungan seks, yang bermaksud anda akan kekurangannya. Tetapi itu tidak bermakna kehidupan seks anda perlu menjadi lebih teruk. Dengan memfokus pada kualiti perjumpaan seksual kita, anda sebenarnya mungkin mendapati diri kita lebih berpuas hati berbanding sebelumnya.
48. Ingatlah apa yang telah anda peroleh, bukan apa yang anda telah hilang.
Walaupun usia boleh menjadikan beberapa bahagian seks menjadi lebih sukar, ia juga dapat memperbaiki banyak bahagiannya. Peningkatan keyakinan, kesadaran akan keperluan seseorang, dan pasangan penyayang semuanya jauh lebih berharga daripada wajah yang bebas dari keriput. Oleh itu, tumpukan perhatian kepada perkara-perkara hebat yang dibawa oleh usia kepada percintaan anda, dan bukan pada beberapa perkara yang mungkin telah dilupakan.
49. Gunakan mainan.
Kadang-kadang semua yang anda perlukan untuk menghidupkan kehidupan seks yang membosankan adalah beberapa mainan yang dipilih dengan baik untuk memukul tempat. Anda boleh membiarkan imaginasi anda berkeliaran seperti apa mainan ideal anda, tetapi ketahuilah bahawa industri ini mempunyai sedikit barang untuk semua orang - termasuk mereka yang tidak pernah menceburkan diri ke wilayah seperti ini sebelumnya.
50. Ingat, tidak pernah terlambat untuk meneroka seksualiti anda.
Tidak ada tarikh akhir untuk menerokai seksualiti seseorang. Walaupun ada klise yang mengatakan bahawa eksperimen hanya berlaku di kolej di kalangan remaja yang naif, kebenarannya ialah orang dapat memanfaatkan keinginan yang tidak diketahui pada usia berapa pun.
