Kehilangan tragis dari Kate Spade dan Anthony Bourdain minggu ini menjadi peringatan yang menyakitkan dari kenyataan bahawa bahkan orang yang berjaya dan sepertinya mempunyai kehidupan tanpa henti boleh berisiko bunuh diri. Sebenarnya, individu pertengahan umur, berpendapatan tinggi seperti Spade dan Bourdain adalah salah satu demografi penyakit yang paling teruk yang menuntut 45,000 orang Amerika setiap tahun.
Itulah sebabnya sangat penting sehingga banyak selebriti tampil untuk berkongsi bagaimana mereka menangani pemikiran gelap mereka sendiri. Dwayne 'The Rock' Johnson baru-baru ini terbuka mengenai pertempurannya sendiri dengan kemurungan , membuktikan bahawa tidak ada yang 'tidak jujur' tentang meluahkan perasaan sedih. Ryan Reynolds baru-baru ini mendedahkan bahawa keperibadian komiknya yang optimis mekanisme pertahanan diri untuk beberapa masalah kebimbangan yang sangat serius . James Marsden bercakap tentang kepentingan untuk tidak membongkarkan perasaan anda . Dan dalam temu bual dengan Best Life , 13 Sebab Mengapa pelakon Ross Butler , yang membintangi pertunjukan hit yang secara langsung berkaitan dengan bunuh diri remaja, berkongsi bagaimana dia mengatasi perasaan kesepian dan ketakutan.
Intinya adalah bahawa setiap orang, tidak kira seberapa terang dan berkilau kehidupan mereka di luar, berjuang dengan isu-isu ini. Ketika orang ramai mengetahui berita tentang Bourdain, selebriti melayari Twitter untuk berkongsi penghormatan mengenai chef selebriti dan hantar nombor Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255. Di Reddit , yang mana sebenarnya memberikan banyak sokongan untuk orang yang menderita kemurungan , pengguna berkongsi video kegemaran mereka Bourdain , yang benar-benar menangkap kemurahan hati, humor, kecerdasan, dan kemampuannya untuk melihat keindahan dalam perkara biasa.
KE megathread pencegahan bunuh diri dikembangkan , mengajak orang yang berada di ambang bunuh diri untuk berkongsi apa yang membuat mereka berubah fikiran. Anda boleh membaca beberapa kisah yang diambil dari utas ini di bawah. Lagipun, kami dapat memberitahu anda tentang 12 Tanda Amaran Bunuh Diri Tersembunyi di Penglihatan Polos dan banyak Cara Orang Tersayang Mungkin Menyembunyikan Kemurungan Mereka, tetapi tidak ada yang serupa dengan mendengar dari orang-orang yang berada di pinggir jurang dan menemui jalan kembali.
1 Membuat Perancangan untuk Esok
Shutterstock
'Saya adalah ibu kepada seorang kanak-kanak yang meninggal kerana barah. Tidak ada yang dapat dilakukan oleh sesiapa pun untuk mengelakkan saya membunuh diri saya - selain mendengar dan hadir. Saya tidak menghubungi sesiapa. Menjadi bunuh diri bermaksud anda mahu mati- tidak ada yang boleh membicarakan saya. Keluarga saya tahu saya sedang bergelut dan mereka mengambil giliran menonton saya. Mereka membelikan saya makanan kegemaran saya, menyaksikan Ru Paul's Drag Race dengan saya selama berminggu-minggu (serius .. atas sebab-sebab itulah satu-satunya perkara yang dapat saya tonton.) Mereka mendengarkan saya menangis dan tidak cuba memberi saya penyelesaian. Mereka hanya berkata 'saya tahu'. Kami mempunyai kod perkataan- kentang. Sekiranya saya mengatakan kentang, itu bermaksud bahawa saya memerlukan seseorang untuk hadir secara fizikal dengan saya .. dengan cepat. Selalu ada rancangan untuk keesokan harinya- 'Besok kita akan makan tengah hari di tempat Mexico itu, ok?' 'Esok mari cari penanda taman khas untuk Miles.' Saya rasa itu sebahagian besarnya - mempunyai rancangan untuk keesokan harinya bermakna saya harus terus berjalan. Sudah hampir empat bulan sejak 3 tahun saya meninggal dan saya masih hidup. '
ace cawan sebagai nasihat
2 Gangguan
Shutterstock
'Saya kehilangan seorang anak lelaki bernama Miles. Dia berusia seminggu. Ia tiba-tiba. Suatu hari dia sihat, merah jambu, dan menjerit, keesokan harinya dia biru dan mengalami serangan jantung. Dia akan berusia sepuluh tahun pada 2 Julai ini. 'Satu-satunya rancangan yang dapat saya tonton' adalah rancangan temu janji mengerikan 'Next' di MTV. Pada malam dia meninggal suami saya (teman lelaki pada masa itu) dan saya duduk di bilik hotel (kerana kami tidak mungkin pulang dan menghadapi barang-barangnya) dan bermain permainan papan koperasi sepanjang malam. Kami berehat sebentar untuk menangis dan menjerit, dan kemudian terus bermain. Permainan bodoh itu menjadikan saya masih hidup, saya pasti akan melakukannya. Saya juga mesti mempunyai rancangan untuk esok. Walaupun hanya untuk sarapan pagi. Ada hari-hari saya akan menangis begitu keras, saya fikir menangis sahaja akan membunuh saya. Saya terpaksa memaksa diri untuk berhenti, yakin bahawa saya akan benar-benar mati patah hati… Saya hampir satu dekad keluar, dan beberapa hari saya masih tidak percaya bahawa saya adalah ahli kelab ini. '
3 Memikirkan Bunuh Diri Sebagai Tindakan
'Saya cuba membunuh diri pada usia 19. Saya rasa yang paling sukar untuk difahami oleh orang yang tidak bunuh diri adalah bahawa banyak orang yang bunuh diri tidak mahu membunuh diri, mereka hanya mahu berhenti wujud. Sebenarnya melalui langkah-langkah menulis nota dan mengambil pil itu sangat sukar dan yang selalu saya fikirkan adalah bahawa akan menjadi lebih mudah sekiranya saya hanya tertidur dan tidak pernah bangun tidur. Ia adalah menakutkan untuk berfikir bahawa saya berpotensi membunuh diri sedangkan kematian yang tidak dapat saya kendalikan atau kurang dikendalikan hanya akan berlaku. Kemudian ada semua orang dan semua perkara lain yang perlu dipertimbangkan. Saya juga telah berkali-kali berharap seluruh dunia akan berakhir sehingga saya tidak lagi ada tetapi kemudian saya dan orang yang saya sayangi tidak perlu menghadapi kesakitan atau kehilangan kehidupan yang baik. Saya mendapati perkara-perkara itu sangat sukar sebutkan pada 19. Begitulah perasaan orang yang tertekan. '
4 Tidak Takut Mengakui Anda Membuat Kesalahan
'Saya bekerja di kawalan racun. Salah satu tugas utama kami adalah memberi nasihat kepada hospital yang merawat pesakit yang mengalami overdosis. Saya tidak akan melupakan seorang gadis remaja yang mengambil Tylenol yang berlebihan, dan nampaknya menyesal tidak lama kemudian tetapi takut untuk memberitahu sesiapa. Dia tidak memberitahu sesiapa sehingga 3 hari kemudian. Dia berjalan ke ER terjaga dan bercakap dan mati menunggu pemindahan hati. Dia meninggalkan keluarga yang patah hati dan lebih banyak rakan daripada yang dia sedar. Sekiranya anda datang ke hospital dalam beberapa jam selepas minum pil, ia boleh diperbaiki. Jangan takut untuk mendapatkan pertolongan yang anda perlukan. '
permainan yang menyeronokkan untuk dimainkan pada hari Krismas
5 Anjing
'Pada tahun 2015 saya baru menikmati bulan madu yang indah dengan isteri saya yang luar biasa ketika saya mencapai tahap rendah. Saya tertekan dengan manik dan terbiasa dengan naik turun, tetapi yang rendah ini tidak hilang. Saya fikir saya lebih kuat daripada kemurungan saya tetapi ia terus berjalan. Selepas kira-kira 6 bulan, pasangan saya hampir tidak dapat bertahan di sana dan menghabiskan banyak masa di ibunya di bandar lain kerana saya ... kehilangan diri. Malam Krismas pada tahun itu, isteri berada di perayaan keluarganya, saya duduk di bilik tamu sahaja dan memegang 9mm di tangan saya. Saya meronta-ronta dan menangis dan marah dan ... mimpi buruk sedang terbayang di kepala saya. Saya tidak dapat melakukannya. Saya membiarkan anjing saya masuk dan dia melompat ke arah saya dan menjilat saya dan mengibaskan ekornya, jadi saya bergaul dengannya sebentar dan meletakkan pistolnya. Saya berjanji kepada isteri saya bahawa saya akan berusaha untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk pulih dan terus maju ke hari ini, kita sudah separuh kehamilannya dengan yang pertama! Dia lelaki! Saya sangat aktif secara fizikal dan saya mempunyai banyak perkara yang perlu dikerjakan, dan sekarang seorang anak lelaki akan mendapat hak ibu bapa yang hebat. Isteri saya luar biasa dan dia bertahan dengan saya di saat-saat di mana saya akan meninggalkan diri saya ... Dia melakukan apa yang dia boleh ketika dia dapat, mengingat betapa saya mendorong semua orang pergi pada masa itu. Saya tidak akan pernah dapat membalasnya kerana setia kepada saya apabila saya rasa saya tidak layak untuk setia, saya hanya berharap saya dapat memberi dia dan anak saya suami dan ayah terbaik sepanjang hidup kita. Pada masa itu, saya merancang untuk membuat semua orang membenci saya sehingga tidak ada yang akan merindui saya ketika akhirnya saya bunuh diri. Corak gelap yang membuat saya kehilangan siapa diri saya. Saya adalah orang yang berbeza hari ini dan saya telah belajar mengenali tanda-tanda dan tidak mengabaikan 'rendah kecil' saya. Saya tidak pernah melepaskan peluang untuk memberitahu isteri saya betapa hebatnya dia. Saya juga menambah bahagian yang aktif secara fizikal kerana kembali sihat dan letih secara fizikal sangat terapeutik bagi saya, secara peribadi. '
6 Menyedari Orang Menyayangi Anda
'' Ketika saya masih remaja, saya menghadapi masalah buruk dengan kemurungan dan kegelisahan yang menyebabkan tingkah laku yang merosakkan diri sendiri. Ada banyak kali saya membayangkan bunuh diri dan pada suatu malam saya akan melakukannya. Pulang ke rumah dalam keadaan mabuk dan sedih dan mula memotong diri saya, yang merupakan salah satu kaedah saya untuk menangani emosi saya. Saya duduk di katil saya sambil menangis, berusaha mencari keberanian untuk memotong lebih dalam dan mengakhirinya. Kemudian anjing saya Snoopy melompat ke atas katil dan meletakkan kepalanya di pangkuan saya. Berkat dia, saya sedar bahawa saya tidak dapat berbuat demikian kepadanya atau ibu bapa dan rakan-rakan saya. Dia menyelamatkan nyawaku pada malam itu. Keesokan harinya saya memutuskan untuk membuka hati kepada ibu bapa saya dan meminta mereka menolong saya mencari pertolongan, yang merupakan langkah besar untuk maju. Kadang-kadang yang diperlukan hanyalah peringatan bahawa seseorang mencintai anda untuk membantu anda mula mencintai diri sendiri. '
7 Walaupun, Anjing serius
'Saya membeli seekor anjing. Saya mempunyai kehidupan yang sangat sibuk, jadi orang bertanya kepada saya jika saya menyesal memilikinya, kerana anjing adalah pemeliharaan yang tinggi. Saya perlu menemaninya beberapa kali sehari, memberinya makan, menjaganya, membersihkannya, mengeluarkan bulu anjing dari segala-galanya termasuk saya dengan bekalan penggelek serat yang tidak henti-hentinya. Saya tidak menyesal. Saya mendapatkannya untuk satu tujuan bahawa saya tidak akan memberitahu mereka. Kerana saya sunyi. Kerana ketika saya berada di kesepian saya, saya tidak mempunyai siapa-siapa untuk berpaling, tidak ada yang pergi untuk melihat, untuk berbicara, walaupun saya berusaha sedaya upaya. Saya memilikinya kerana saya tahu jika saya mati, sesuatu akan merindui saya, jadi saya tidak boleh meninggalkannya. '
8 Juga Kucing
'Saya sekarang 2 untuk 2 dalam cubaan bunuh diri dihentikan oleh kucing saya. Hanya dia merenung dan mengeong. Sentiasa mempunyai sesuatu atau orang yang berdekatan yang mungkin menyelamatkan anda. ' Pengguna lain juga menulis, 'Pada tahun 2012 saya kehilangan hampir semua perkara: pekerjaan saya, isteri, rakan-rakan saya, dan saya telah mengasingkan keluarga saya. Saya dekat sekali. Semua sudah siap, kecuali saya tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk kucing saya. Saya harus memastikan mereka dijaga. Semakin saya memikirkannya, semakin saya menyedari bahawa mereka memerlukan AKU. Tidak ada orang lain yang akan menyayangi mereka seperti saya. Bola fuzz kecil itu memerlukan saya. Sekarang, bila-bila masa saya merasa sedih, saya hanya memeluk kucing saya dan mengingatinya. '
9 Bantuan Profesional
Shutterstock
'Saya bunuh diri kira-kira 6 bulan yang lalu setelah teman wanita / sahabat saya sepanjang hayat meninggalkan saya. Saya memutuskan akhirnya saya memerlukan pertolongan. Saya tahu saya mempunyai masalah mendalam tetapi tidak mahu mengatasinya. Saya selalu bertopeng dan mencari jalan untuk mengalihkan perhatian saya. Saya berjumpa doktor keluarga saya dan dirujuk ke pakar psikiatri dan saya telah beberapa kali berjumpa sejak beberapa bulan yang lalu. Saya merasa sangat bangga mengatakan bahawa minggu ini adalah minggu pertama saya bertahun-tahun yang boleh saya katakan bahawa saya benar-benar gembira dan bangga dengan diri saya sendiri. Keadaan akan bertambah baik. Ia benar-benar berlaku. Walaupun anda berada di lubang paling dalam. Tetapi anda tidak boleh melakukannya sendiri. Anda tidak boleh membincangkan masalah anda sahaja. Anda perlu memusnahkan mereka. '
10 Menyedari Seberapa Banyak Ia Akan Menyakitkan Orang Yang Anda Sayangi
'Saya cuba bunuh diri pada akhir Mei tahun ini. Saya berasa seperti saya terkena batu, dan pada masa itu nampaknya satu-satunya jalan keluar. Saya kehilangan wanita yang saya cintai, saya mula minum setiap hari, saya menyakiti banyak orang secara emosi. Saya berfikir bahawa jika saya menjauhkan semua orang, akan lebih mudah untuk melepaskannya. Saya tidak selesa mengatakan bagaimana saya melakukannya, tetapi ketika saya sedar kembali saya memanggil rakan yang menolong saya. Saya sangat gembira kerana saya tidak berjaya. Semasa saya masih kecil, ibu saya dan saya berjalan di atas abang saya tidak sedarkan diri setelah digantung dan itu adalah gambaran yang terselit di otak saya. Syukurlah dia selamat, tetapi saya tidak akan pernah melupakan jeritan penderitaan ibu saya, dan dia memohon kepada Tuhan ketika dia berusaha untuk membuatnya bangun. Fikiran bahawa dia harus mengalaminya lagi, memastikan bahawa saya tidak akan mencubanya lagi. Daripada ingin mati dalam tidur saya, saya sangat bersyukur kerana setiap hari saya bangun. Kerana setiap hari adalah permulaan yang baru. '
11 Berbual dengan Seseorang
'Hampir tepat setahun yang lalu, seorang rakan baik saya dipanggil mabuk di tengah malam memberitahu saya bahawa dia akan mengakhirinya, dan dia ingin meminta maaf kerana melakukan ini dan terima kasih kerana menjadi satu-satunya yang menyokongnya. Saya menjadi sangat takut dan mula memanggil orang-orang yang pernah berada di pesta yang sama yang dia hadiri sebelumnya dan berjaya menjumpainya berdekatan berjalan sendirian menuju landasan kereta api. Saya berlari ke arahnya dan menghalangnya. Kami berbual selama hampir lima jam pada malam itu. Kami bersetuju untuknya mencuba terapi. Ia berjaya. Sekurang-kurangnya untuknya, dan sekarang dia dalam perjalanan kembali ke kerjaya dalam reka bentuk grafik. Saya menggesa semua orang yang merasa tertekan sekurang-kurangnya cuba bercakap dengan seseorang, keluarga, rakan anda atau ahli terapi / hotline kerana ia dapat membantu lebih daripada awak fikir.'
12 Suka, Untuk Anjing Sebenar
'Saya mendapat anjing di sini. Sekiranya suatu hari saya tidak pulang ke rumah, dia tidak akan berhenti duduk di pintu menunggu saya. Dia tidak akan berhenti kehilangan bau dan suaraku. Dia tidak akan berhenti berharap untuk berjalan lagi, satu permainan mengejar laser dengan saya, satu lagi lima lagi untuk mendapatkan rawatan. Dia tidak pernah berhenti melompat untuk mengintip ke luar tingkap ketika dia mendengar seseorang datang ke trotoar, dan membiarkan hatinya dipenuhi dengan harapan gembira sesaat. Tidak kira berapa kali harapan itu terpadam, dia tidak akan melepaskannya. Dia semacam doofus seperti itu. Orang lain dalam hidup saya akhirnya dapat mengatasinya. Anda boleh menerangkan kepada mereka apa yang berlaku dan sekurang-kurangnya mereka dapat memahami jika tidak menerimanya. Tetapi anjing coklat saya yang kecil akan duduk selamanya bertanya-tanya mengapa saya tidak pulang ke rumah. Dan dia mempunyai kehidupan yang cukup sukar setakat ini. Saya adalah satu-satunya kawannya ketika dia tidak mempunyai siapa-siapa, dan dia adalah milik saya. Tidak kira apa yang saya lalui dalam hidup, meletakkan dia melalui penderitaan semacam itu bukanlah sesuatu yang jiwa saya akan membiarkan saya lakukan. Jika tidak, saya mungkin sudah melakukannya. '
apa maksudnya bermimpi dikejar
Memang, jika ada satu perkara yang kita pelajari dari anjing terkenal yang menunggu di stesen kereta api manusia yang mati untuk pulang setiap hari selama sembilan tahun, sembilan bulan dan lima belas hari, anjing tidak akan dapat mengatasinya.
13 Menyedari Bagaimana Ia Akan Mempengaruhi Anak Anda
Shutterstock
'Jangan gunakan pepatah' Ini adalah penyelesaian tetap untuk masalah sementara. ' Ini mungkin berlaku bagi seseorang yang menderita kemurungan keadaan. Kemurungan yang hilang. Bagi seseorang yang mengalami kemurungan kronik, ia tidak akan hilang. Ia bukan masalah sementara. Ia dapat diuruskan. Anda boleh menjadi lebih baik. Anda boleh belajar hidup secara normal. Tetapi ketika seseorang menderita selama bertahun-tahun, hampir tidak dapat hidup, hampir tidak dapat bangun dari tidur pada waktu pagi, itu bukan masalah sementara. Ketika saya berada dalam keadaan tertekan terburuk dan saya mendengar ucapan itu untuk pertama kalinya, apa yang saya dengar adalah: 'Ini adalah penyelesaian kekal untuk masalah kekal' Dan anda tahu apa? Itu menghiburkan. Ia menggalakkan dengan cara yang salah. Saya mahu berhenti lagi. Tidak perlu bimbang untuk bangun pada keesokan harinya. Apa yang saya lalui ialah mengetahui bahawa saya akan memusnahkan kehidupan anak-anak saya. Saya tahu mereka akan menyalahkan diri sendiri. Walaupun saya fikir mereka lebih baik tanpa saya di sana dan bahawa saya merosakkan mereka. Sekiranya saya meragut nyawa, itu akan menjadi lebih buruk bagi mereka. '
14 Mengurangkan Alkohol
Shutterstock
'Saya berumur 22 tahun dan telah membunuh diri selama sekitar empat tahun. Tiga minggu yang lalu, saya cuba membunuh diri dengan mengambil banyak pil. Saya tahu saya mempunyai orang yang mencintai saya dan menyokong saya, tetapi kemurungan mempunyai cara yang mengerikan untuk membuat saya merasa seperti saya tidak layak mendapat mereka dan mereka akan menjadi lebih baik tanpa saya. Saya tidak merasa seperti itu lagi, dan mengambil alkohol daripada hidup saya untuk menyedarkan saya. Sekiranya anda bergelut dan menggunakan bahan, pertimbangkan untuk menyerah, atau mengurangkannya. Saya menghabiskan bertahun-tahun menggunakan alkohol untuk mengatasi perasaan saya, dan akhirnya menjadi sebab mengapa saya memerlukan CPR untuk membuat saya hidup. Saya sudah dua minggu lebih sedar sekarang, dan keadaan semakin baik. Saya AKAN berjaya hingga 23. '
15 Menyedari Ini Akan Membinasakan Ibu Bapa Anda
Shutterstock
'Saya cuba membunuh diri dengan dos berlebihan ketika saya masih sekolah rendah. Saya berusia 22 tahun sekarang jadi sudah 6 tahun. Saya mengambil sebilangan besar botol acetaminophen dan saya mengatakan beberapa perkara 'off' (selamat tinggal) kepada rakan-rakan saya dan mereka melihat dan bergegas pada tengah malam untuk memberitahu ibu bapa saya bahawa ada sesuatu yang salah dan memanggil ambulans. Saya tidak akan memahami apa yang saya lakukan tetapi mereka tahu dari mata saya bahawa saya juga tidak baik, jadi mereka membawa saya ke hospital dan membuat saya memakan arang cair yang benar-benar mengerikan ini. Saya membuangnya ke seluruh diri saya di tengah malam tetapi ketika saya bangun pada satu ketika saya melihat ibu saya berpusing berdoa dan menangis dan saya tidak akan pernah melupakannya. Pemandangan lain yang menghentikan saya dari sekarang adalah ayah saya menangis ketika mereka memeriksa saya ke wad. Sepanjang hidup saya, saya tidak pernah melihatnya menangis kecuali pada suatu hari. Orang di luar sana mencintaimu. Walaupun anda tidak mempunyai keluarga yang menyokong anda, rakan-rakan ada di sana. Sekitar dua tahun selepas itu saya mendapat kelinci peliharaan dan saya menyukainya hingga mati. Saya tidak dapat membayangkan meninggalkan haiwan kesayangan saya dan ketika saya mengalami tekanan emosi, saya pergi dan membelai mereka dalam diam dan ia membantu saya sedikit lebih tenang dan meluruskan diri. Ia sukar, tetapi ia sesuatu. Terapi menolong saya dan keluarga saling terbuka mengenai perkara-perkara yang saya simpan sehingga menyebabkan saya terus menerus. Sekarang, terutamanya menjadi orang yang tahu langsung bagaimana kehampaan gelap seperti itu saya mendorong untuk menolong rakan-rakan saya di sekeliling saya jika saya merasakan mereka mengalami perkara yang sama. '
16 Orang Lain Mencampuri
'Saya telah mencuba bunuh diri tiga kali dalam hidup saya. Yang pertama saya cuba memotong pergelangan tangan saya dan saya dihentikan oleh rakan masa kecil saya. Yang kedua saya mempunyai pistol di mulut dan saya mendengar keponakan saya ketawa dari seberang rumah dan saya tidak dapat dia melihatnya. Yang ketiga saya memperoleh pistol, memilih lokasi saya untuk pergi ke ladang, pergi untuk menutup semua akaun bank saya untuk meninggalkan wang saya untuk keluarga saya. Kakak saya menemui nota saya, memberitahu ayah saya (yang merupakan polis) dan rakan-rakannya menjemput saya di tempat kerja dan saya dimasukkan ke hospital. Penyakit mental perlu ditangani. Sebagai seseorang yang menderita, saya tahu betapa sukarnya membicarakan apatah lagi untuk hidup. Saya menghabiskan masa bertahun-tahun untuk membisu mengenai penyakit saya. Saya malu. Saya fikir itu adalah kesalahan saya dan saya harus dapat mengatasinya. Saya salah. Saya memerlukan banyak pekerjaan, rakan, dan rakan kongsi. Ini hampir meragut nyawa saya. Setelah dimasukkan ke hospital, saya akhirnya dapat menerima pertolongan yang sangat saya perlukan. Saya masih membina semula. Saya masih berjuang. Tetapi sekarang saya dapat melihat cahaya di hujung terowong. Kepada semua orang yang menderita penyakit mental: Saya melihat anda, saya di sini untuk anda, dan anda tidak keseorangan. Dunia mungkin kelihatan kosong. Segala-galanya mungkin kehilangan kilauannya. Ketahuilah bahawa ada mereka yang benar-benar menjaga & menyokong anda. Walaupun anda tidak selalu dapat melihat atau merasakannya. '
apa maksud laut dalam mimpi
17 Meninggalkan Cinta
'Saya telah mengalami sedikit kemurungan dan kegelisahan untuk sementara waktu, tetapi itu tidak pernah berlebihan. Kemudian selepas Hari Kesyukuran, 2016, saya berpindah 5 jam dari keluarga dan tunangan saya untuk bekerja di stesen tv. Bandar ini mengalami kemerosotan, dengan kadar dos heroin dan kemiskinan tertinggi di negeri ini ... Saya mencapai tahap paling bawah. Saya mengekalkannya dalam keadaan terkawal, dan sebenarnya mula berjumpa dengan ahli terapi yang banyak membantu. Tetapi suatu hari datang di mana ia terlalu banyak, dan saya begitu tertekan dan terbebas dari pemikiran untuk pergi bekerja dan membuang diri saya ke pekerjaan yang sangat mengeringkan sehingga saya memutuskan bahawa saya akan mendorong diri saya ke pokok di jalan keluar. Saya tidak pernah mencederakan diri sendiri, saya masih boleh ketawa dan bergurau dengan rakan-rakan, tetapi saya tidak lagi melihat perkara yang akan berlaku. Walaupun saya tidak memberitahu tunangan saya, dia dapat memberitahu ada yang tidak kena, dan memanggil ahli terapi saya. Ahli terapi saya segera menghantar seseorang dari perkhidmatan tersebut, yang membantu membantutkan saya. Dia memanggil pekerjaan saya untuk memberitahu mereka bahawa saya tidak akan datang bekerja pada hari itu. Saya cukup bersyukur, tetapi reaksi orang-orang di sekeliling saya yang mendorong saya. Ketika dia mendengar apa yang berlaku, rakan sebilik saya (yang bekerja di stesen yang sama dan yang baru saya temui beberapa bulan sebelumnya) bergegas pulang ke rumah untuk memastikan saya baik-baik saja. Malam itu, tunangan saya memandu selama lima jam dalam ribut salji untuk menemui saya, dan menghabiskan seminggu dengan saya, dan bertemu dengan rakan sekerja saya. Saya akhirnya meninggalkan pekerjaan itu dua bulan lebih kurang - setahun yang lalu sejak Selasa lalu. Saya berpindah ke rumah dengan ibu bapa saya selama beberapa bulan, dan sekarang saya kembali ke bandar tempat saya pergi ke kuliah, bekerja sebagai kaunselor kemasukan alma mater saya. Saya berkahwin dengan isteri saya pada Disember lalu, dan dia telah menjadi rahmat saya. Dia cantik, lucu, dan pintar, dan lebih daripada yang saya harapkan. Saya sepenuhnya mempercayainya dengan menyelamatkan nyawa saya, dan saya tidak pernah dapat mengatakan kepadanya betapa saya mencintainya. Orang mengambil berat tentang anda. Anda hanya perlu membiarkan mereka masuk. '
18 Menyedari Anda Mengawal Emosi Anda
Shutterstock
'Saya akan membunuh diri sebentar. Saya mempunyai tarikh yang dirancang, saya mempunyai kaedah, saya mempunyai perkara-perkara yang ingin saya lakukan dan saya telah melakukan semuanya, malah saya telah mempraktikkan apa yang saya mahukan sebagai nota saya, saya mempunyai visi yang gemilang mengenai orang yang kembali ke kawasan itu untuk pengebumian saya dan berkumpul semula untuk bersenang-senang. Ketika itulah saya menyedari bahawa saya khayalan, tidak ada yang datang ke pengkebumian saya akan bersenang-senang. Mereka semua akan sengsara. Nota itu tidak dapat menerangkannya dengan baik, tidak kira berapa kali saya menulis semula di kepala saya, saya tidak dapat mendapatkannya sehingga orang faham. Ibu saya, dia tidak akan pernah faham. Oleh itu, saya memikirkannya. Sebilangan besar barang yang saya risaukan, cuma barang yang saya risaukan. Sekiranya saya berhenti menghiraukannya, ia tidak akan menjadi masalah lagi. Saya risau. Maksud saya bunuh diri adalah akhir, Tidak ada yang lebih buruk yang boleh berlaku kepada anda pada ketika itu, permainan sudah berakhir. Mungkin saya hanya perlu memulakan permainan baru, di mana saya bebas dari perkara yang menahan saya dalam permainan ini. '
19 Membayangkan Orang yang Menemui Anda
Shutterstock
'Saya cuba membunuh diri ketika berusia 16 tahun. Saya tertekan, dan tidak dirawat kerana penyakit mental bukanlah sesuatu yang dikenali oleh keluarga saya. Saya memotong pergelangan tangan dan menahannya di bawah air. Satu-satunya perkara yang menghalang saya adalah pemikiran bahawa anak saudara saya yang berusia 5 tahun akan menjadi orang yang dapat mencari saya. Saya tidak mahu itu. Oleh itu, saya membalut, membersihkan diri, dan berbaring untuk menilai semula kehidupan saya. Mungkin semestinya mempunyai jahitan tetapi saya tidak bersedia untuk mengakui bahawa saya mempunyai 'masalah'. Saya berumur 26 tahun sekarang. Saya masih bergelut dengan kemurungan saya. Saya diubati sebentar, tetapi saya benci kesan sampingannya. Saya bahagia berkahwin, membeli sebuah rumah tahun ini, dan mempunyai anak perempuan yang sangat baik yang menjadi sinar matahari mutlak dalam hidup saya. Jadi kemurungan ada. Tetapi pemikiran bunuh diri tidak. Bila-bila masa sahaja terlintas di fikiran saya secara rawak, saya mengingatkan diri saya mengapa saya masih di sini. Tetapi hidup saya penting bagi saya. Saya mahu hidup untuk menikmati masa-masa yang baik dan melawan yang buruk. Saya akan hidup. Tolong, sesiapa sahaja yang membaca ini. Sekiranya anda memerlukan pertolongan, dapatkan bantuan. Hidup anda sangat berharga. Terdapat banyak cinta dan sokongan di luar sana jika anda memerlukannya. '
20 Memahami seperti apa perasaan tertekan
'Ketika anda mengalami kemurungan, ia seperti salji setiap hari. Beberapa hari hanya beberapa inci. Beberapa hari menghembus kaki. Beberapa hari turun salji empat kaki. Beberapa minggu ini adalah ribut salji penuh. Apabila anda membuka pintu anda, ia menuju ke dinding salji. Kuasa berkelip, kemudian padam. Terlalu sejuk untuk duduk di ruang tamu, jadi anda kembali tidur dengan memakai semua pakaian anda. Kompor dan microwave tidak akan berfungsi sehingga anda makan Pop Tart yang sejuk dan memanggil makan malam itu. Anda belum mandi dalam tiga hari, tetapi bagaimana mungkin anda ketika ini? Anda terlalu sejuk untuk melakukan apa sahaja kecuali tidur. Kadang-kadang orang turun salji pada musim sejuk. Dingin meresap masuk. Tiada komunikasi masuk atau keluar. Makanan habis. Apa yang boleh anda lakukan, terowong dari tebing salji seluas empat puluh kaki dengan tangan anda? Sejauh mana pertolongan? Bolehkah anda sampai di sana dengan ribut salji? Sekiranya anda melakukannya, adakah mereka boleh membantu anda ketika ini? Mungkin mati untuk tinggal di sini, tetapi mati juga untuk pergi ke sana ... Kadang-kadang, menyekop tidak cukup. Sukar untuk diberitahu dari luar, tetapi penting untuk memahami bagaimana rasanya dari dalam. Saya yakin bahawa pemahaman dan belas kasihan harus menjadi asas tindakan yang berkesan. Penting untuk memahami apa itu kemurungan, bagaimana rasanya, bagaimana rasanya hidup dengannya, sehingga anda dapat menolong orang baik secara individu dan dasar. '
21 Menyedari Anda Tidak Sendiri
'Ini akan dikuburkan tetapi sehingga baru-baru ini gangguan depresi utama saya berada dalam keadaan reda. Sesuatu berlaku kira-kira 2 bulan yang lalu yang menjadikan hidup saya terbalik dan akibatnya, saya baru-baru ini bergelut dengan pemikiran bunuh diri. Mereka telah meningkat, inci demi inci. Saya membaca mungkin 30 jawapan di utas ini dan saya hampir menangis di meja saya. Saya perlu diingatkan bahawa saya tidak sendirian dan iblis kiasan yang merupakan kemurungan menghantui begitu banyak orang di muka bumi ini. Saya tidak boleh menyerah atau menyerah. Saya memerlukan ini hari ini untuk memotivasi saya untuk mengikuti kursus ini. Saya mengalahkannya sekali, saya dapat melakukannya sekali lagi. Salah satu petikan kegemaran saya adalah oleh Winston Churchill: APABILA ANDA BERGERAK MELALUI H * LL, TINGGAL PERGI. Terima kasih kepada semua orang yang menyumbang kepada utas ini. '
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
